zródla

Co do tekstu ze mam zerowy poziom...czego? wiedzy?..to może dietetykiem nie jestem, ale wiem sporo, takze mozesz sobie odpuscic tego typu oceny, skoro nie chcesz pomóc.....tluszcze, zwlaszcza pewne ich źródła to podstawa...choćby ze wzgl na wlasny testosteron..itp..itd...

Ok,ok..dotarło..dzięki, pewnie sporo racji w tym jest, choć z drugiej strony, skoro tren dalby mi bardziej zdefiniowane, suche mięso, bez obawy o konwertowanie do estro, i przy podobnym, bo i tak toksycznym, a w przyp trentabs na ogół przesadzonym oddzilywaniu na wątrobę......hmmmm...to szczerze mówiąc, jakikolwiek cykl na bazie test bym nie [...]

A masz w diecie jakies inne zrodla bialka poza nabialem (ktory akurat jest slabym wyborem, szczegolnie 3-4 razy dziennie) i prochem? Bo ta dieta to troche kiepsko wyglada - wiadro sera, troche owocow i makaron. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-03-09 10:47:30

Na sfd rowniez znajdziesz rozpisany na caly rok trening cykliczny - mysle, ze znajdziesz tam cos dla siebie. Osobiscie uwazam, ze sa lepsze zrodla niz wymieniona przez ciebie gazeta, by znalesc sobie odpowiedni trening - ale oczywiscie to tylko moje skromne zdanie

Pozwoliłem sobie wkleic relację z seminarium jednego z uczestników oraz instruktorów Wojtka Klimkiewicza Wojciech napisał(a): „19 i 20 marca w Łodzi na zaproszenie Mistrza Wojciecha Adamusika szkolenie z zakresu MMA poprowadził Sensei Erick Paulson . Moim zdaniem było to jedno z najlepszych szkoleń w jakich można uczestniczyć i sobie [...]

jaki jest problem z utrzymanie diety ? co jest powodem ze z gory zakladasz ze nie dasz rady ? ja wcale nie jestem zwolenikiem wyliczonej diety co do kalori a juz szczegolnie na masie, ale trzeba wowczas stosowac pewne zasady zywieniowe jak regularnosc posilkow, ich sklad , wartosciowe zrodla bialek, wegli czt tluszczy nie zapominac o warzywach i [...]

To że na CKD saa nie dadzą efektór masowych to nie jest raczej nowość. Ale przecież to ma być redukcja więc i tak takich efektów się nie spodziewałem. Może o to chodziło że część SAA się zmarnuje? SAA mają lecieć po to aby był power na treningu, aby się utwardzić, wyżyłować, no wiecie o co chodzi przecież w SAA ;) Jak proponujecie rozplanować [...]

Lek ma jedna wade - jesli ktos ma problemy z zatokami, tendencje do zapalenia zatok to niepolecam. U mnie po dwoch tabletkach zapalenie zatok powrócilo. Tak wiec jesli ktos caly rok jest na granicy zapalenia zatok tak jak ja to lek dziala jak spłonka :) Z reszta niektore zródła podaja zapalenie zatok jako mozliwie skutki uboczne.

Skąd on niby mógł wiedzieć, na czym taijiquan się opierał na początku? Założył sobie tylko taką hipotezę, że taijiquan i xingyiquan wywodzą się z tego samego źródła, którym wg. niego były "trzy cięcia". Różni ludzie różne mity tworzyli i powielali, zależnie który im lepiej pasował do ich poglądów. Gadanie o "trzech cięciach" w [...]

Oczywiście nie leczymy tak wszystkich urazów, bo od tego są lekarze. Leczymy te drobne gdzie układ kostny nie był naruszony i nie ma poważnych uszkodzeń. To powinien najpierw stwierdzić lekarz. Niestety w naszej medycynie jest czarna dziura. Jak nie trzeba założyć gipsu to wraca się do domu z jakąś maścią, która nikomu nie pomogła, a jedynie lekko [...]

Dukan ma jakieś tam z góry założenia, w tym tygodniu jemy samo białko w drugim coś tam dodajemy i tak jakoś to leci, od diety zbilansowanej różni się tym że w zbilansowanej nie ma zadnych ograniczeń, czyli jemy zdrowo to na co mamy ochotę. Twaróg pół tłusty, staraj się dodać trochę warzyw więcej, nie zapominaj o orzechach, nasionach, pestkach, [...]

jestem na silach aby sie podjac - ale musze odzyskac moje zrodla jak wiesz wszystko stracilem Pewno wiesz tez ze wiekszosc z tych zrodel to Lyle wiec sie zgadzam Dodam tylko ze szczegolnie pierwszy post m sie podoba jako ze ostatnio... tylko takie diety ukladam znajomym Wg mnie to najlepszy sposob na budowanie miesni Szczegolnie dla [...]

a moge wiedziec jakie sa jeszcze zrodla tłuszczu o ktorym mowisz oprocz tych z oleju lnianego i oliwy z oliwek?? czy moga to byc tłuszcze z orzeszkow ziemnych bo ostatni dostzreglem ze orzeszki sa bardzo odzywcze (jakie sa w orzeszkach tłuszcze) czy stosujac sie do tej zasady powinnienem wogole wyeliminowac weglowodany?? czy jesc do 100g dziennie? [...]

oooo ciekawe ciekawe jak tylko odszukam moje zrodla przylacze sie do dyskusji narazie debatujcie dalej Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

ALe nie rozumiem po co coś suplementować, skoro możesz pozyskać to z lepszego bardziej przyswajalnego źródła jak brazylijskie.

wprawdzie nie jestem w tym forum specjalista , niemniej radze ci 3000kcal -3500kcalw pieciu posilkach , proporcje bialko 15 - 20% , tluscze 30-35 % wegle ok 50% kalorycznosci diety (jestes szczuply - nie szalej z bialkiem ) co do ilosci bialka to proponuje ci 1,5 do 2 g na kg wagi ciala , w tym okolo 70% powinno pochodzic z bialka zwierzecego [...]

OK widze ze koniec to pisze, bo nie chcialem konczyc sesji, wiec moj komentarz jest nastepujacy => o matkooooooooooooooooooo!!!!!!!!!! Ja nie jestem w stanie zrobic takich POZYCJI A w sumie na silowni pykam, ale nie robie wlasnie rozciagnia, potem tez zaksawsy trzymia, ale tez napewno Twoje techniki wzamacjniaja kregoslup. Napewno kiedys [...]

1. za malo bialka, daj minimum 2,2g na kg masy ciala w calej diecie w ciagu dnia 2.wegle daj tylko przed i po treningu, rozloz to na dwie porcje. kwestia posilkow 1.kompletnie do zmiany, platki owsiane+jaja daj 2.moze byc, tylko ten filet w oleju najlepiej by byl we wlasnym, nie dolanym 3.odpada, brak zrodla bialka 4.do zmiany, zapomnij o kupnyc [...]

gull objawy, które opisałeś pasują do osoby z cukrzycą ale wcale to nie jest podstawa aby stwierdzić że jesteś chory.. powodem takiej reakcji organizmu prawdopodobnie było brak elementarnego posiłku i nagły wysiłek (ćwiczenia na hali) organizm w pierwszych sekundach czerpie energie z ATP po 30-40 sekundach zaczyna pobierać energię z [...]

Fragment pochodzi z dokumentu Warrior's Journey autorstwa Johna Little ( w filmiku widać skatalogowane, style Gung Fu przez Bruce'a Lee, z epoki fascynacji Gung Fu i jego notatki w temacie gdy rozwijał to co nazywał Jun Fan Gung Fu, oraz z lat późniejszych, notatki Bruce'a nt Newton's Laws of Motion plus książki Bruce'a Lee z jego notatkami i [...]