zrzut

nie wiadomo jak to odpalić.. zrób zrzut i tu wklej poczytaj podwieszone trening fbw jakiś, + troche aero i tyle, 0 spalaczy bo dieta sama styknie i nie ma czegoś takiego jak miejscowe odchudzanie:) nie odchudzisz tylko brzucha;) i z dobra dietą nie schudniesz 3kg / tydzień, więc przygotuj się że to potrwa;)

[...] ram czasowych nie założyłem. Kiedyś ważyłem przy tym samym wzroście 75kg (6 lat temu). Nie liczę na powrót do tej samej wagi. Po prostu chce z niej spaść, kładąc nacisk na zrzut opony z brzucha. Najlepiej jakieś 30kg. Aktualna waga to 119kg, więc wynik 89kg będzie bardzo zadowalający. Poniżej moje „parametry": Płeć : mężczyzna Wiek : [...]

Jestem jestem . Trafił mi się niespodziewany wyjazd stad moja nieobecność na forum. Projekcja, Luiza31 dziękuję Fajnie tak patrzeć jak te kilogramy tłuszczu lecą. Dietę trzymałam na tyle na ile mogłam tzn. micha czysta ale bez ważenia i liczenia także ogólny bilans na pewno był inny niż założony. Staralam sie tak mniej wiecej jesc tyle co w [...]

zrzut bez kolorów (do zatwierdzenia jeszcze) a mozna czcionke inną, np podobną do tego starego ?? kombinujemy z tym własnie zaraz będę propozycje rozwiązań

zrzut bez kolorów (do zatwierdzenia jeszcze) a mozna czcionke inną, np podobną do tego starego ?? moj błąd z podsumowaniem Mam zaplanowanie posiłki do 7.04. ale nie widze ich w podsumowaniu W kalendarzu widze tylko kcal z 6.04 po przejsciu na dzien 5.04 kalorie z tego dnia pojawiaja sie w kalendarzu gdy wracam do 6.04 z powrotem znikają [...]

właśnie wrzuciłam nową wersję: - poprawione usuwanie posiłku - oznaczenie aktualnej zakładki posiłku - zrzut bez kolorów (do zatwierdzenia jeszcze)

Lejjla -będą 3 wersje do wyboru ( ten, w nowym kolorze Ladies i błękit) -tak ten jest beznadziejny i będzie poprawiony do końca tyg ale jak coś zrobisz w tym nowym to wejdź w kalendarz w starym i stamtąd zrób zrzut Martucca dzięki Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-04-05 20:48:26

to ide sie pobawic Ok noto mam dwie rzeczy na szybko ;) Pierwsze dwie to banały: czy wersja kolorystyczna nie moze być pardziej zblizona do poprzedniej? czy zrzut jpg nie moze przypominac poprzedniego - ten jest mniej estetyczny mam jakis bład z podlgadem miesięcznym - na karcie miesiąca widze jedynie kcal z 6.04, przy pozostałych dniach mam 0. [...]

w Dzienniku klikasz "generuj zrzut", a potem jak wysyłasz posta, to masz takie coś "Przeglądaj" i tam wybieraj ten plik z dietą

[...] Wcześniej jadłam bardzo mało, ale byłam bardzo słaba na treningach. Zauważyłam, że przy mojej tarczycy chudnę tylko jak głoduję!!! No a tego nie chcę. Próbuje zrobić zrzut z dzienników dietetycznych, ale nie wiem jak to zrobić. Trening zaraz rozpiszę, ale nazwy mam po norwesku więc to chyba przetłumaczę. Trening mam ułożony przez trenera [...]

[...] Może być ? Co do Twojego pytania: Moja dieta wygląda tak że mam ok 180g białka dziennie (dlatego nazwałem, może mylnie, białkową). Węgli ok 200g, fatu 30g. Z resztą dorzucam zrzut. Do każdego posiłku oprócz przed/po treningu dużo warzyw. Supluję się Omegą-3 gold, wapń, ZMA, wiem że mało fatu, ale to dieta redukcyjna i chciałem poobcinać zbędne [...]

"iosło - 8x70 8x80 8x90 6x100 wycisk skos góra - 8x70 8x80 8x90 8x100 " eee dobra siła.. www.dzienniki.sfd.pl tu sobie podstaw miche i potem użyj opcji generuj zrzut

[...] Działu Wklej też zdjęcia sylewetki, bo na podstawie samego Twojego skrzydełka to nic nie wywnioskujemy Napisz też, jaki jest Twój przykladowy jadłospis. Po prostu wpisz wszystko, co zjadłaś danego dnia do naszego dziennika żywieniowego: http://dzienniki.sfd.pl/ i wklej tutaj zrzut ekranu. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-28 23:50:15

Cześć Wypełnij ankietę, której wzór znajdziesz w Regulaminie Działu i wklej zdjęcia sylwetki. Do tego wpisz swoj przykładowy jadłospis do naszego dziennika dietetycznego: http://dzienniki.sfd.pl/ i wklej tutaj zrzut ekranu Zobaczymy, co się da zrobić

[...] linki od Ciebie nie chodzą 1. wklej zdjęcia sylwetki 2. podaj plan treningowy 3. podaj przykładowy dzienny jadłospis, wklejony do dziennika -> http://dzienniki.sfd.pl (wygeneruj zrzut i daj go tutaj) 4. przeczytaj lekture obowiązkową działu: http://www.sfd.pl/-t585708.html jak będziemy mieć pełną informację o Tobie, będziemy mogły pomóc.

mógłby ktoś ocenić tą poprawioną dietę ? jest zrzut w linku

[...] sie za slone, po tym jak jadlam glownie gotowanego kurczaka, twarog i warzywa,.... chleb byl za slony, ser za slony... dzis dzien sredni, wegle okolo 50-60g, okolo 1600 kcal zrzut wrzuce pozniej bo dziennik nie dziala przed bieganiem byla tylko odzywka bialkowa i 48g jablka plus zielona herbata teraz sniadanie plus kawa czarna, tu dalam wegle [...]

jeszcze jedna uwaga -> jak klikasz na "Wyślij odpowiedź", tam masz takie "Przeglądaj" - wybierz plik, z którego zrobiłaś zrzut z diety i dopiero wysyłaj posta. Będzie dużo czytelniej.

Jako że diete planuje zaczać od wtorku to jutro dopiero zrobie zrzut ;) wiadomo będzie trzeba jeszcze wszysko dopracować ;) pozdr ;)

rób omlet;) może być ryz z piersią, podstaw co tam wymyslisz i wygeneruj zrzut i wrzuć tutaj zobaczymy orzechy i oliwe dodaj