zrzut

to że jesteś endo niewiele zmienia, zapoznaj sięz tematami podwieszonymi, wrzuć ankietę i zrzut z PT albo kasujemy temat ;-)

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Jednak pamiętaj, że na tym forum, jeśli potem chcesz dodać swoją dietkę do oceny, to musisz wykonać zrzut jadłospisu z kalkulatora PoTreningu, a nie jakichś innych pseudo-kalkulatorów: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

diete wrzucamy z BTW i kcal jako zrzut z potreningu.pl cykl na witaminach i gainerze to jakas nowosc?

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

99% ze liczy sie ilosc punktow w momencie liczenia PRZEZ CIEBIE dla pewnosci zawsze daja zrzut ekranu z wyliczeniami kalkulatora

11.12 środa ćwiczenia od fizjo, zrzut michy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0512fb41c9374f8aaece88eb66435a51.png

Kurde strasznie to namieszane , daj zrzut z www.potreningu.pl no widze teraz mięsa i wiecej białka bo w ratach dodawaleś te zdjęcia i zanim ostatnie się pojawiło to już skomentowałem Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-07-13 21:52:15

Witaj, Wrzuć skład a także swój jadłospis w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Generalnie jak wliczysz sos do bilansy kalorycznego to nic się nie stanie . Pozdrawiam

Poprawiony zrzut! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f34fe600c99641649f47412d31496704.png

diete wrzucamy z potreningu.pl jako zrzut z kcal i BTW

zrzut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0d04f57d30b45a69dd7f8cbb7c20301.png

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Co do tłuszczówki raz w tygodniu spokojnie możesz dać oszukany posiłek. Pozdrawiam

Brak białka , mało tłuszczu .. Poczytaj posty podwieszone a następnie ułóż jadłospis . Później wróć i wrzuć zrzut z potreningu.

Wklej zrzut diety. Wtedy będziemy mogli powiedzieć więcej na temat Twojego odżywiania. :-) Zmieniony przez - DEADxLIFT w dniu 2014-02-21 15:31:21

[...] codziennie ok 4-5g w treningowe przed treningiem. No i tyle reszta to kwestia odżywiania. Ale bez bodźca np siłownia masa i siła od supli nie skoczy. Możliwe że za mało jadasz, daj zrzut diety http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html może brakuje ci makroskładników i dodać trzeba jakąś odżywkę.

to zrób wieczorkiem zrzut co dzisiaj zjadłeś

Ok, dziś wpadnie zrzut

Niech ta kobieta sama sobie założy profil i ulozy swój własny temat tutaj lub w dziale ladies bo chcąc podejśc do tematu profesjonalnie powinna sama tu być , Dobrze by było dac zdjęcia sylwetki oraz przykładowy zrzut diety Według twoich obliczeń wyszło tragicznie mało tłuszczu .

Aby uzyskać pomoc w tym dziale trzeba uzupełnić ankietę z regulaminu, dodać zrzut z jadłospisu oraz zamieścić zdjęcia. Ps: nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej, niestety, chudniemy z całego ciała. :-D