Czyli te wszystkie cole 0 pepsi max etc. nie mają 0 cal, a to co podają na etykiecie tej jogobelli, że tylko 64 kcal to za mało? Zamieściłem zrzut, tylko, że to jest tak jak już wyżej pisałem, ja nie mam określonej diety, że jem według jakiegoś planu. Czasami jak musze to zjem fastfooda 2/3 razy w miesiącu zamiast obiadu. Czasami napiję się [...]
Zrzut z miski i fotki mojej apetycznej szamy ;-) /SFD/Images/2016/5/3/62e0dbcf8b0c4bfaac2c9eda7d048d8e.jpg /SFD/Images/2016/5/3/40b941b2e8504e4688c47d8a12fa55ca.jpg /SFD/Images/2016/5/3/989a11296308480d98222e928b8986e3.jpg
Tak lekko histerycznie to brzmi;-) raczej trudno uwierzyć, że z przodu kostka na brzuchu, a z tyłu tłuszcz wisi. Wrzuć ankietę, pokaż jak jesz - jako zrzut z dziennika potreningu. Bo tak to trudno powiedziec czy 1500 kcal, to wystarczająca ilośc. Natomiast 2 godziny stepera dziennie, to zabójstwo dla metabolizmu i kolan. No i mimo wszystko jest [...]
[...] wiem już sam. Proszę pomóżcie. Wskażcie Nam drogę. Skupiłabym się na ogarnięciu badań, jako podstawie, na pewno michę podbić, wrzucić też do wglądu jak to wygląda 2-3 dni zrzut http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html , ponadto wyeliminować stresogenne rzeczy, nadmiar aktywności nie jest [...]
[...] to dokladaj systematycznie kcal np po 100 na tydzień, aż dojdziesz do swojego zapotrzebowania kalorycznego. Zostań na tym bilansie miesiąc i wtedy wróć do redukcji. Zrób zrzut dziennika żywieniowego, bo to ile masz procent białka, wegli i tłuszczy, nie wiele mówi. Węglowodany weglowodanom nie równe to samo dotyczy tłuszczy. Nikt za Ciebie nie [...]
[...] sylwetkę przy zdrowym odżywianiu i racjonalnej ilości kalorii. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuję wagę, tyję [...]
[...] sylwetkę przy zdrowym odżywianiu i racjonalnej ilości kalorii. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Utrzymuję wagę, tyję [...]
nie mów że w 2 posiłku jadasz 2.5 worka ryżu ? jak robić zrzut https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
ale daj co to są za posiłki a nie same kalorie, jak masz napis dziennik dietetyczny obok są 3 kropki kliknij na nie i wyswitli Ci się zapisz zdjecie i daj cały zrzut diety.
[...] ankiecie (to były jakieś DUkany, Montignaki itp. ponad 5 lat temu) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? nie prowadziłam ostatnio wypisek z jedzenia, jem na pewno dużo nabiału, zwłaszcza po wieczornym karmieniu mam [...]
[...] od 10 lat. Jedne głupsze, drugie mądrzejsze. Efekt - jojo + depresja. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Rozpiska wygląda mniej więcej tak, ale jak to jest wyjaśnię poniżej: I posiłek białko - 20 g, węgle 30, + do [...]
[...] to na czym się skupiałam to redukcja kalorii, a nie dobór składników itd. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? dzienniki żywieniowe zacznę wrzucać jak ogarnę swoje posiłki. Krótko mówiąc, mam świadomość że odżywiam się [...]
[...] do obecnej wagi, ciągle trenowalam jednak dieta nie byla juz tak czysta ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? póki co nie utrzymałam czystej diety dluzej niz [...]
[...] dukan - około 3 miesiące, dieta 1200kcal około 2m-ce, low carb około 2m-ce ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Śniadanie: musli z mlekiem/kanapki/jajecznica W pracy: kanapka Obiad: makaron z sosem/ chińszczyzna/ sałatki [...]