zrzut

wrzuc to na potreningu.pl i daj zrzut diety

Zrzut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2050c1375771476b97b20bb5e442d791.png Zmieniony przez - pawlaz w dniu 2013-01-21 00:01:40

Wypełnij ankiete , wstaw zdjecie podglądowe ortaz przykladowy zrzut diety z danego dnia . Piszesz że cię podlalo i chcesz jeszcze masowac?? więc raczej nie ma to sensu

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem [...]

j/w %-) poza tym - na przyszłość - napisałem jak nalezy zamieszczać dietę w dziale, najperw do dziennika, potem zrzut tutaj Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-29 23:27:52

W tytule jest dieta na mase. Zrzut jest. A kalkulator pokazał 3140 by utrzymac mase

[...] widzialem sie z nim w 8tyg bomby, porobilo go dobrze 12kg na plusie poliki napuchniete. omka od dila ktory twierdzi ze apteka. ostatnio mowil zeby brac jak trzeba bo ostatni zrzut bedzie. ale z innego zrodla slyszalem ze ta oma jest od 3 lat robiona i dobrze dziala jednak w srodku sa nie 4testy tylko 3. dla mnie naciagana ta historia . niewiem, [...]

Ankieta działu, schemat treningu, zrzut diety z potreningu.pl - od tego zaczynamy tu tematy.

Według kalkulatora potreningu.pl moje zapotrzebowanie kaloryczne(BMR) to 3118kcal. Zatem podaję zrzut z dzienniczka: http://wstaw.org/m/2014/01/29/dieta_2014_01_20-1.jpg Zmieniony przez - Jaxer32 w dniu 2014-01-29 00:41:35

Nie ma czegoś takiego jak spalenie tkanki tłuszczowej tylko z brzucha, wypełnij ankietę i zrób zrzut z potreningu swojego jadłospisu. Pozdrawiam

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

[...] przy twoim wzrość i wadze dla podobnej aktywności zero kcal wychodzi 3600 . . Dziwne jest że przy 2800 nie chudniesz bo i przy 3200 już powinny byc efekty - wstaw zrzut diety bo może tu jest problem . Badania robione były? nic ze zdrowiem się nie dzieje? [...]

Wrzuć to na potreningu.pl i daj tutaj zrzut ekranu.

Oszacuj gramaturę, umieść wszystkie produkty w dzienniku i zaprezentuj tutaj zrzut. Inaczej nie ma dyskusji.

Hej, dodałem posiłki które mam zamiar stosować w dzienniku i dodaje zrzut!. Obliczając tym spobem który mi podałes, wyszło mi 2800 kcal zapotrzebowania. Pozdrawiam /SFD/2016/7/26/7451ef7a908549478b1cd81601b8e161.jpg Zmieniony przez - Moltords w dniu 2016-07-26 14:31:07

[...] układając jadłospis możesz posiłkować się tym poradnikiem : http://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Orzeszki ziemne wyrzuć ponieważ [...]

no tak ale z tego nie widać ile dostarczasz kalorii, przekopiuj to do swojego dziennika i zrób zrzut wg w/w linka

J/W + nic nie wiemy także o Tobię wypełnij ankietę i wrzuć jadłospis w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Przecież jest dodany zrzut diety

Produkty wrzucaj na zrzut przed obróbką, nie "gotowe dania". Nie smażysz chyba 450g piersi na 60g tłuszczu? Wywal ten cukier i dżem, daj snp erytrytol, jeżeli faktycznie smakuje Ci "twaróg z cukrem" - nie musisz jeść tego pierwszego, w tak okrutnej formie zwłaszcza. Pierś możesz zamienić na każde inne chude mięso, jednak pomyśl również o tłustym [...]