zrzut z miski dzisiejszej + spadł deszcz więc jest nadzieja że uda sie wyspac wreszcie. Jutro wyjazd do domu - kierunek Gdynia /SFD/Images/2016/6/26/662df8ba20464f279ca339c6cbe2773f.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak jakby się ktoś zastanawiał po co rodzynki w 5 posiłku, bo je lubię i tyle hahhah. Prosze oto zrzut. PS. troche pozmieniałem co do przykładu 1 ale wszystko mieści się w wyliczeniach :) /SFD/Images/2015/7/6/17244e76ba8343588e589877c064f895.jpg Zmieniony przez - guesswho2603 w dniu 2015-07-06 16:38:30 Zmieniony przez - guesswho2603 w dniu [...]
Zrób zrzuty przez stronę PoTreningu. Tak to nikt nie da rady Ci liczyć kaloryczności i rozkładu makroskładników. Ogólnie jest kiepsko. Czytaj więc: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Jak zrobić zrzut z posiłków: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-21 [...]
Witam :). Tu masz instrukcję, jak zrobić zrzut diety z dziennika http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html - w tej postaci wklej ją w dziale Ladies, żeby była przejrzysta do oceny. Jeśli chcesz tam założyć dziennik, to nie ma sensu pisać o diecie w dwóch działach, zaczekaj na uwagi od dziewczyn. [...]
[...] Unikam nabiału. Nie przepadam za mięsem, za to mogłabym jeść całe dnie orzechy. W zasadzie to mam tak, że jak coś mi posmakuje, to mogę to wcinać bardzo długo i zalączam zrzut dzisiejszego jedznia, bez podziału na posiłki, wybaczcie. *zapomniałam o warzywach więc jeszcze raz wkleiłam jedzenie z dziennika. I zapomniałam o zdjęciach, które [...]
Przydałby się jeszcze zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego, bo patrząc na stopień otłuszczenia Twojego ciała, to dietę masz z pewnością do poprawy. Co do treningu siłowego, to nie jestem przekonana, że jest to odpowiedni rodzaj treningu dla 16-letniego (bądź co bądź) jeszcze dziecka.
Przydałby się jeszcze zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego, bo patrząc na stopień otłuszczenia Twojego ciała, to dietę masz z pewnością do poprawy. Co do treningu siłowego, to nie jestem przekonana, że jest to odpowiedni rodzaj treningu dla 16-letniego (bądź co bądź) jeszcze dziecka. Jak wspomniałam wyżej nie stosuję żadnej diety. Jedynie [...]
Przydałby się jeszcze zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego, bo patrząc na stopień otłuszczenia Twojego ciała, to dietę masz z pewnością do poprawy. Co do treningu siłowego, to nie jestem przekonana, że jest to odpowiedni rodzaj treningu dla 16-letniego (bądź co bądź) jeszcze dziecka. Jak wspomniałam wyżej nie stosuję żadnej diety. Jedynie [...]
[...] ... w tym fakcie upatruje moja przedwczorajsza slabosc i grzechy popelnione/-)_ wczorajsza miska : warzywa cukinia, mieszanka kielkow sojowych, kapusty i plaster cebuli, znikomo bambus i marchew, zrzut mi gdzes wcielo... uzupelnie przy okazji prosze Cie ojcze nightingal o dyspense na jutro - dzieci maja urodziny i z miska moze byc roznie \-)
w tematach podwieszonych jest co jedzą lejdis, masz kilka niedozwolonych rzeczy. Jarzyn nie wliczamy, chyba że to korzeniowe lub strączki, kawy też nie wliczaj. Sam banan nie jest posiłkiem. I nie rób zrzutów ekranu, tylko generuj zrzut z tego co zapisałaś i wtedy wklejasz tutaj, tak będzie czytelniej.
[...] tu wszystkie potrzebne informacje jak komponować posiłki. Na www.potreningu.pl (login i hasło jak na sfd) w dzienniku żywieniowym możesz komponować posiłki i generować zrzut. Wklejaj dietkę tu to będziemy na bieżąco korygować. Co do wychodzenia z niskiej kaloryczności - w poście Odchudzanie Łopatologicznie, który Ci wcześniej wklejałam masz [...]
Zrzut w trakcie przygotowania :) Dzień wczorajszy spisałem z notesu. Dzień dzisiejszy na podstawie posiłków które zabrałem do pracy. /SFD/2018/4/30/47122deaffc64316a62060e4b408de6c.jpg /SFD/2018/4/30/8405bfd3727b46d9b0d6ecf0764afed0.jpg Zmieniony przez - Wesolyromek12345 w dniu 2018-04-30 15:04:25 Zmieniony przez - Wesolyromek12345 w dniu [...]