zrobiony drazek

Witam:) chciałbym samemu wyspawać drążek po podciągania oraz do robienia brzuszków. Mam problem z tym drugim. Zawiesza się na nim, kładzie ręce na gąbki i macha nogami :D najlepsze tłumaczenie xd Chodzi mi właśnie o te gąbki, wie ktoś gdzie można takie coś kupić ? z góry dzięki

[...] i chociaż ostatnio zanotowałem spory progres jeśli chodzi o tą partię po zmianie treningu przed kilkoma miesiącami to ciągle pozostaje wiele do życzenia. Od tygodnia mam zrobiony drążek do podciągania(na podwórku ale solidny i wysoko podwieszony)ale podciąganie cienko bo I raz w życiu ćwiczone(staż- dzisiaj dokładnie minął okrągły roczek)i [...]

Witam mam pytanie mam w domu wlasnorecznie zrobiony drazek do podciagania:) rurka ktora lapie ma grubosc 1,5 cala i mam pytanie jaka grubosc ma rurka w kuipnym drazku takim np do powiedszenia na drabince w sali gimnastyczniej chce to wiedziec poniewaz na takim bede mial egzaminy i troche przerobie ten moj:) prosze o odp moze ktos na z takim [...]

[...] kazdym indywidualnie.Plecy sa druga, po nogach, najbardziej wyczerpujaca pod wzgledem treningu grupa miesni.Ten trening powinien cie wykonczyc - przynajmniej wtedy, kiedy zrobiony jest poprawnie - poniewaz cwiczenia plecow skladaja sie z ciezkich, podstawowych ruchow pozwalajacych na uzywanie duzych ciezarow.Nie ma w srod nich latwego [...]

[...] podciagniec(pewnie dlatego ze minimalnie stopy mnie wybijaja). Jakie macie rady? Jakby co to podciagniecie z ziemi wykonuje z wyprostowanymi rekoma, mam tak idealnie drazek zrobiony, tylko jak sie podciagac bez dotykania stopami podloza.. Czy to nie jest aby kwestia tego ze mam ugiete nogi i jest ciezej? Moge je w sumie dax bardziej do przodu i [...]

[...] nie chce się ich wymieniać na nowe bo ciężko znaleźć lepsze . Cena: 927zł WYCIAG HW11 DO HD18 Wyciąg dolny wykonany z profilu 30x30 ze ścianki o grubości 2 mm. Wyciąg zrobiony jest solidnie dobrze pospawany. Wyciąg można zamontować na dwa sposoby do ściany i do profili HD18 ja mam zamontowany do ściany i jestem zadowolony z takiego [...]

[...] Sprzedam najsolidniejszy drążek do podciągania jaki kiedykolwiek został wystawiony na sprzedaż. Drążek jest nowy, a został zrobiony na moje zamówienie, niestety muszę go sprzedać ponieważ pewna stara *** pisała na mnie donosy wraz ze zmyślonymi historiami do zarządcy bym nie otrzymał zgody na [...]

[...] metalowe obrecze i tuleja w środku reszta beton i działają pieknie 3 sztangielki zrobione z zespawanych podkładek 12, 8, i 5kg mają 4 mój pierwszy drążek do podciągania, zrobiony z kierownicy od roweru 5 poręcze 6 ławeczka ma regulowany skos 7 kolejny drążek zrobiony z wygiętej rury 8 ławeczka do brzuszków 9 tu jest taki motyw ze te [...]

[...] gimnastyka:brzuszki drążek , pompki, hantelki , rozciąganie się bieg około 3-4 km 7:20- Śniadanie dwie kromki ciemnego chleba + jakaś szynka i pomidorek + sok z marchewki zrobiony w sokowirówce 10:20-Nie wielka ilość sałatki zrobionej z "mixu sałatek z biedronki vital " + jogurt naturalny + tuńczyk lub łosoś 14:20-Ryż/kasza gryczana + jakieś [...]

[...] 22 stycznia, wtedy odbył się pierwszy trening nóg. Fotki są zrobione 25 stycznia (co widać na zdjęciu) przed drugim treningiem czyli klatki. Wczoraj zamiast szrugsów został zrobiony triceps. Troszke się pomieszało ale od następnego tygodnia wszystko zgodnie z wypiskami. MOżna się wpisywać, wszelkie pytania i pomoc mile widziana na forum bywam [...]

[...] ... Codzienny rozkład diety, jakieś fotki opis treningów :) Pierwsze fotki z 21 sierpnia- nic się nie zmieniło }:-( Dzisiaj pierwszy post z dzisiejszą dietą i treningiem (już zrobiony 8-) ) :-) Będzie gorąco :)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e12b8958e99544eca9885787347c2467.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0c131a9965fb42fbb0fd7c0e22f33e6d.jpg

[...] modlitewnik KELTONA HZ5 Blokada do ud KELTON 140 kg obciazenia 2X gryf krótki Gryf lekko łamany Gryf mocno łamany KELTON Gryf prosty 168cm KELTON Porecze do pompek (szkielet zrobiony a tapicerka do poręczy HD1 KELTONA kupiona) Prowadnice do sciany (samoróbka 4 X 2,5metra) Drążek do ściany HD15 KELTON Atlas brama do sufitu KELTON Stojak na hantle [...]

[...] i serem białym -lub 2-3 jajka na twardo Obiad: -spaghetti + 50-100g piersi z kurczaka -ewentualnie ryż po chińsku + 50-100g piersi z kurczaka -lub jakiś domowy obiadek, zrobiony przez mamusię :D Kolacja: -2-3x parówka, 1x jajko + 2 kromki chleba z margaryną roślinną -ewentualnie tuńczyk + 1-2x jajko -lub jajecznica (2-3x jajko, 2-3x [...]

[...] w poniedziałek. Założyłem sobie tutaj bloga czy tam dziennik treningowy, aby motywować się. Myślę, że działa to dobrze na moją psychikę jak mam rutynowy obowiązek wstawić zrobiony trening oraz istnieje możliwość, że w razie coś może ktoś mi pomóc w przerobieniu treningu, ewentualnie uzyskam jakieś porady wskazówki czy też słowa otuchy }:-( [...]

[...] kg.Teraz zaczynam z dietą i planem na masę i prosiłbym o ocenę planu i diety( w tym dziale zamieszczę tylko plan)Obecnie posiadam sztangielkę,20 kg obciążenia,wyciąg górny zrobiony samemu,zwijarkę do przedramion też robioną samemu i drążek do ściany.Jak będę miał kasę planuje dokupić ławeczkę ze sztangą. a to mój plan do oceny: Poniedziałek [...]

[...] poręcze a okno znajdujące się w siłowni uniemożliwiłoby ich montaż i stąd HD18 od Keltona. Po zakupie poręczy w miejscu kołków które trzeba zamontować na środku będzie zrobiony specjalny stelaż inaczej ćwiczenie nie byłoby dość bezpieczne. Wszystko sprawuje się OKej trochę się buja ale przy ćwiczeniach nie zwraca się na to uwagi. Kilka [...]

[...] sporty walki, bo nie chcę ćwiczyć żeby dobrze wyglądać, a chcę ćwiczyć żeby wrazie czego obronić swoją dziewczynę, rodzinę, słabszych. Do tego mam dietę i jeżdżę co drugi dzień rowerem i biegam. Mam też zrobiony taki lajtowy plan bez sprzętu i ćwiczę nim póki nie zdecyduję się co wybrać. Więc co byście polecili ? Siłownia czy Sandbag i drążek ?

[...] poniżej. Siłownia jak nowa sprzęt zakupiony w kwietniu 2008 roku prosto ze sklepów takich jak Magnus Kelton, Atleta i jednego internetowego Marbo. Posiadam drążek podłużny zrobiony samodzielnie Do sprzętu dorzucam wiele gratisów (chcesz wiedzieć jakie zapytaj). Do zestawu sprzętu zaliczam expander, gruche bokserską, pąpkowniki, krzesło do [...]

[...] wnętrza, no cóż zobaczymy co z tego wyjdzie,na siłce ćwiczę ja i moich dwóch ziomków 80% sprzętu i przede wszystkim lokal jest mój,w dużej mierze sprzęt jest własnoręcznie zrobiony(o czym niżej)przeze mnie a reszta sprzętu jest ich ,życzę miłego oglądania,pozdro: FOTY: Widok ogólny: "Rączki" do wyciągu itp. : Wyciąg służący [...]

Witam, Mam 16 lat i chciałbym "dokończyć" robienie klaty. Brzuch już mam zrobiony, pozostała góra. Niestety tymczasowo nie mam dostępu do mojego domowego sprzętu. Został tylko drążek. Ogólnie poczytałem trochę o pompkach i zdania o nich są podzielone. Znalazłem coś takiego : http://www.menshealth.pl/fitness/Pompki-przepis-na-wieksza-klatke,4463,1 [...]