zródla

Enan i Cypio tej samej firmy wcześniej leciałem na nich i problemu nie było a ciągle to samo jeśli chodzi ci o zmianę labu czy źródła ... W ogóle że tak powiem ... czuje że coś jest nie z kuśką ogólnie jest troszkę tak jak by mniejszy :D w spoczynku taki miękki :/ blada czapa jak by był nie dokrwiony z takich moich obserwacji bo na jeżdzca to [...]

Śniadanie 9:00 -3 kromki pieczywa pełnoziarnistego + jajko + sałata + jakaś wędlina /indyk pieczony/lub ser mozarella?? + pomidor + 10 gram orzechów OK -jajecznica z 2-3 jajek + szczypiorek + 2 kromki chleba pełnoziarnistego DAJ WIĘCEJ CHLEBA I DAJ TŁUSZCZE PAMIĘTAJ ŻE ŚNIADANIE MA MIEĆ NAJWIĘCEJ KCAL WIĘC NIE ŻAŁUJ TU WĘGLOWODANÓW SPALISZ JE W [...]

Masło orzechowe nie jest dobrym źródłem tłuszczy a przy takiej podaży białka nietrudno je z bardziej naturalnego źródła wyciągnac.

tą oxe mam niby z pewnego źródła, ale mam na razie jedno tylko opakowanie i zastanawiam się czy brać jeszcze tą czy może inwestować w jakąś inną. koleszka anapolon ma z tej firmy i nie narzeka to i może oxa będzie git.

ROWER, pojazd drogowy napędzany siłą mięśni ludzkich za pomocą pedałów. Zwykle dwukołowy jednośladowy (układ trójkołowy stosuje się w rowerkach dziecinnych i rykszach), z kołami o jednakowej średnicy i napędem łańcuchowym na tylne koło, czym różni się od wcześniejszego welocypedu. Jak powstał rower? Wiele osób chciałoby przypisać wynalazek roweru [...]

No to kupuj gdzie chcesz, wazne zeby nie kopowac z niepewnego zrodla np. z allegro.

W takim razie zadbałbym na Twoim miejscu o te tłuszcze, bo skoro rzepakowy leci do smażenia - to wypadają słabo. Poza tym, zastanowiłbym się na Twoim miejscu, czy częśc mąki nie zastąpić np. ziemniakami, lub owocami, ewentualnie nie zwiekszyć udziału ryżu/kaszy w diecie. Skerx mowisz ze ograniczasz produkty zbozowe...to jak jesz? Jadam stosunkowo [...]

masło orzechowe kategorycznie wywal daj inne źródła : oliwa z oliwek, tłuste ryby, orzechy, awokado, olej lniany serek wiejski 2 razy codziennie za dużo mało kcal aby utrzymać kcal 2300 więc tyle to minimum, jeśli ma być masa to z 200 kcal plus

oprócz tego ile jesz liczy się też co jesz wywal przetworzone produkty (bułki maślane, jogurty slodkie), mleka nie traktuj jako źródła białka, gainera pij po treningu poza tym nie masz w diecie zdrowych tluszczy i warzyw pozdr

Podaj wiecej informacji o sobie. wiek, wzrost, waga, typ budowy, itd. W diecie rzuca sie przede wszystkim: 1. brak zrodla bialka w pierwszym posilku 2. totaly brak zdrowych tluszczy Poczytaj posty podwieszone o ukladaniu diety: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Sugeruję żadnych linków nie podawać i również skorzystać z tego linku, który wysłałem wyżej. ;-) Ok, ale Twój link nie tłumaczy podstawowych, istotnych kwestii np. stosunku O3 do O6, różnicy między ALA a EPA/DHA, właściwości fizykochemicznych każdych z rodzajów tłuszczów itp. :) Więc w skrócie, stosunek omega 3 do omega 6 powinien mieścić się [...]

ja moe skasować. Tak te źródła białka

A dobrym pomysłem było by wrzucenie do diety nasion słonecznika jako zrodła zdrowego tłuszczu ? W którym posiłku go wstawic ? Zmieniony przez - DaNgErQ w dniu 2010-10-07 13:37:39

masz racje chudzina, prawda. ale osobiscie i tak wole apteczne, trzeba tylko szukac pewniejszego zrodla.

strasznie namieszane masz źródła białka w posiłkach dieta ot może być nie ma omega 3 mało waryw pomyśl nad tym

Mały podkład z testa np. 50mg propa e2d lub 200mg enana e6d i do tego bold (ja osobiscie uwazam ze jest troche przereklamowany i trzeba duzo go dawac zeby go dobrze poczuc) i oxa (mastera tez możesz dac do trzymania hormonów zenskich w ryzach np. 50 e2d). Nic innego. Upewnij się ze bolda i oxe masz z pewnego zrodla. (Jak dostaniesz walek np. [...]

Mozesz tak zrobic z tym, ze pamietaj o obserwacji organizmu i ew. korekcji kcal w przypadku takie potrzeby. Pamietaj tez o tym, ze to jest jeden przykladowy dzien a nie to co masz jesc codziennie. Dlatego jezeli sam nie ulozysz to nie bedziesz mial pojecia co jesc w inne dni, jakie inne zrodla zastapic za siebie.

makaron 30g :)) stary, ryż, makaron kasza to się ładuje CO NAJMNIEJ 100g w jednym posiłku. Potem masz 280g kury (po co tak dużo?) i żadnego źródła węgli, czy tłuszczy do tego. Jest źle. Na śniadanie ładujesz 150g owsianych (jprdl) a potem węgli w ogóle nie jesz. Gdzie tu sens, gdzie logika? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-05-02 09:35:34

Ja teraz jem scana i jestem zadowolony. Mam z pewnego źródła, ale myśle, że ogólnie większość scana na rynku jest dobra. Opinie zbiera bardzo dobre

daj troche orzechow wloskich i pestek dyni jako zrodla tluszczy bo za duzo oliwy z oliwek masz i ser nie koniecznie chudy, moze byc poltlusty