znaczy

Dziękuje . Mr. Papaj od dłuższego czasu sia zastanawiałem, czy zamiast spięć brzucha siedząć z maszynami, można ten sam ruch wykonywać z hantlami, oczywiście nie pszesadzając zbytnio z obciążeniem. Nie wiem jak to dokładnie opisać, ale wyglądało by to mniej wiącej tak, że siedze na ławeczce, później wciągam brzuch, robie solidne pochylenie, aż [...]

[...] troche szerzej to jest bardziej na wypukłośc tez mialem problem ale od lapie szerzej uchwyt wlasnie mi sie cyce takie robią. rozpietki rob i napinaj z calej sily klate , hantlami tak samo.. dziwne ze robisz serie na poziomej po 70 kg a hantlami tylko po 12kg, to znaczy ze masz nie dopracowana klate musisz wężej lapać gryf takie jest moje zdanie

[...] Kubinio zerknij na to Czy kiedykolwiek zastanawialiście się co znaczy słowo aerobic???.. Otóż jest to ni mniej niwięcej tzw. ćwiczenie aerobowe zwane również ćwiczeniem cardio. U nas powszechnie przyjęło się, że jest to ćwiczenie w rytm [...]

[...] tłuste mięsa i ryby, oleje, orzechy. - Warzyw (najlepiej głównie zielone) które mają masę pozytywnych funkcji i są _obwiązkowe._ I proszę, nie traktuj tego że masz "szybką przemiane materii" jako jakąś wymówke. To znaczy jedynie tyle że będziesz musiał odpowiednio skalibrować dietę. Zmieniony przez - Sayeru16 w dniu 2012-01-07 01:40:05

pod sam przysiad - OK Darku wzmocni przywodziciele (choc notabene jest wiele innych cwiczen wzmacniajacych je o niebo lepiej:) ) i cos tam da (cos - znaczy poprawa na krotka mete) sa idealne dla przysiadow trojbojowych, Ty robisz przysiady OLY a to sa juz tzw. dynamiczno-silowe zlozenia :) ponadto robisz podrzuty na proste i inne dynamiczne [...]

%-) Toysy to ile chcesz obciążenie?%-) Znaczy Bercik kupuje i nad rozsyła %-)

Kret nie chodzi mi o rekordy tylko obciążenie robocze.Skoro po roku ćwiczeń ciskasz na klatę tylko 80kg to znaczy że coś jest nie tak."plan nie był jakimś specjalnym planem"-interesuje mnie jak wyglądał.W ankiecie podałeś że chcesz poprawić sylwetkę , chodzi ci o redukcję czy może chcesz przytyć kilka kg?W planie który podałeś brakuje [...]

[...] milion innych związków, a w sacharozie sam cukier... Nawiasem mówiąc kofeina jest zdrowa, ale tylko w umiarkowanych ilościach. 3. Witaminy- to, że w napoju są witaminy, nie znaczy, że będą przyswojone przez organizm, bo nie ma innyhc substancji zwiększających ich biodostępność. Witamina C np. jest niemal w ogóle niewchłanialna bez rutyny. Takie [...]

Martwy ciąg - najlepsze ćwiczenie wielo-stawowe i prawie największa odpowiedź hormonalna To że jest rozj*** nie znaczy że ma wiedzę. Wielu czynnych użytkowników tego forum ma dużo większą wiedzę od większości trenerów.

[...] od niego zostałby zjedzony przez media itp. To jest dobry dowód, bo nie tylko jedna osoba tak o nim mówiła. Ale chyba wszyscy, którzy mieli z nim do czynienia - to nic nie znaczy? Każdy przypadek chwalenia na tej planecie umiejętności danej osoby to bujda? Udowadnia się istnienie czegoś a nie czegoś brak. Lee był dobry i nie był tylko aktorem, [...]

[...] wykazywać się przeważnie sprawnością fizyczną. Po 8 godzin dziennie to zawodnicy trenują chyba tylko przed walkami, a nie zawsze. Możesz powtarzać to co piszesz, ale nie znaczy, że jest to prawdą. A może jednak brał skoro tyle ćwiczył Znowu brak dowodów na to że tyle ćwiczył. Brak dowodów że tyle ćwiczył? :)) Ja p******ę. Pokaż mi 8 godzinny [...]

"Dodam, że mam zamiar uczęszczać na siłownie 6 dni w tygodniu i zacząć trening 30 minutowym wysiłkiem (bieżnia, rower, steper)" odpada więcej nie znaczy lepiej , 3 x w tygodniu to dla ciebie optymalny max , wypoczynek to także trening . "W każdym bądź razie z 136+ KG udało mi się osiągnąć 88KG" W jakim czasie i czy to było pod nadzorem lekarza ( [...]

[...] że mięśnie potrzebują czas na regeneracje itd ale ja nie mam czasu chodzić 5x w tygodniu i dlatego chce skrócić do 3. Tomasz1405 mógłbyś troche jaśniej napisać co mam teraz robić i czemu edycja tego mojego planu jest bez sensu" TO znaczy że nie czytałeś , albo sam tytuł przeczytałeś , chcesz pomocy dostajesz postaraj sie sam sobie pomóc .

Więcej nie znaczy lepiej. Trening 5x w tygodniu to stanowczo za dużo. Nie masz z czego rzeźbić. W ankiecie podałeś staż pół roku, w temacie piszesz, że pół roku temu ćwiczyłeś 7 tygodni, więc? Jak jest w końcu? Zastanów się co chcesz robić, ja proponuję masować. http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html - przeczytaj to [...]

bugi24 to,ze spisz 8-9h wcale nie znaczy,ze masz dobra regeneracje. a moze twoj organizm (czasem) potrzebuje 10-12h ? brales to pod uwage? druga sprawa,ze to nie o to chodzi. czy jestes w stanie zwiekszac obciazenia w cwiczeniach na klatke-zwlaszcza w ciezkich,zlozonych ruchach? czyli lopatologicznie-czy idziesz silowo do przodu?

z tego co kojarze Martain tez zachwala PXS osobiscie uwazam, ze jezeli mono dziala lepiej niz inne to znaczy, ze moze byc podpimpowane, jak dziala slabo to moze byc wyjepka, tak wiec trudno powiedziec jednoznacznie

Shaggah, cieszę się, że widać pozytywne zmiany:-)Dobrze, że rzuciłaś, gratuluję;-) 10.01.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad3c829331c04cec8310339d94a61b5d.jpg miska: 1680 kcal, BTW 120/80/120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/00dc8b7a89cf4c68a722da9b939719bd.png Napoje: słabo}:-((( jestem zła na siebie, tylko butelka mineralki... Warzywa: sporo pomidora, [...]

[...] cwiczen!,zmniejsz objetosc treningowa(obetnij ilosc cwiczen,serii),zmien parametry,zastosuj deload....ogarnij zarcie i sen....i wtedy zobaczysz poprawe. bugi24 co to znaczy: "ostatnio zauwazylem..."? szczegoly. to samo-zrob lekki deload 10-15% w dol. sprawdz technike. sposob objetosciowy-staly ciezar w seriach-jest rownie skuteczny i [...]

[...] zwierzątkom niebezpiecznych substancji nawet niektórych inhibitorów. Niestety zapomniałem pełnej nazwy tych inhibitorów ? Z tego co aktualnie się orientuję to polskie firmy, znaczy nie zrozumcie mnie źle te firmy polsko-amerykańskie, gdzie jak mniemam Polacy wnoszą dużo dobrego - poprzedni postujący chyba nim jest, choć jestem tu od paru dni, ale [...]

Znaczy w dziale badania naukowe był art. na temat glutaminy - wg nich podnosi odporność organizmu, ale nie wspomaga regeneracji