znaczy

[...] obok innych aktywności, w inne – jako pojedynczą sesję. Trening interwałowy nigdy nie był wykonywany bezpośrednio przed w ramach lub tuż po zakończeniu innej aktywności (to znaczy, jeśli danego dnia były dwa treningi – dzielił je wyraźny odstęp). Grupa kontrolna – 7 zapaśników kontynuowało trening bez zmian, nie uwzględniając interwałów. [...]

Dlatego jak wiadomo nie od dziś - szybko nie znaczy dobrze. Tym bardziej jeśli ma sie aż tyle nadprogramowych kilogramów - redukcja musi być rozłożona w czasie, bo inaczej to jak wspomniałeś worki piasku wiją się przed nami, a po drugie szybko można zafundować sobie całkiem w gratisie przy takich głodówkach całkiem spore problemy metaboliczne i [...]

Siema REDUKCJA DZIEŃ 65 Dzisiaj poszły ręce -prostowanie na wyciągu z prostym drążkiem stojac 25x23, 25x23, 25x23, 25x23 25x23, 25x23, 25x23, 21x23 25x26, 25x26, 25x26, 20x26 25x26, 25x26, 23x26, 21x26 25x26, 25x28, 23x28, 19x28 25x26, 25x28, 25x28, 23x28 25x28, 20x28, 20x28, 17x28 25x30, 20x30, 19x30, 17x30 25x30, 20x30, 18x30, 17x30 24x30, [...]

Znaczy się ajazy chciał napisać, że nie ma różnicy czy robisz w trampkach czy na wyższym obcasie. I tu i tu technicznie wygląda to dobrze ;-D

[...] (400 m) i tam sobie kółeczko potruchtałam. Jutro potruchtam dwa kółeczka. Nawaliło mi endomoto bo zamiast chodu włączyło mi trening eliptyczny i 5 minut mi urwało... To znaczy jasne, ze to ja źle nacisnęłam, ale przyjemniej zwalić na ... 2. Siłownia była - niestety na końcu przyszło tyle osób, ze z hip thrustami nie miałam się gdzie obrócić. [...]

Co nie znaczy, że są one prawdziwe w każdym przypadku. ;-) Pozostaje kwestia, jakie jest rzeczywiste przełożenie norm laboratoryjnych na zdrowie. Bo najczęściej jest tak, że papier sobie, a życie sobie. Ludzie z ch**owymi wynikami czują się bardzo dobrze, a ludzie z idealnymi, jak g****... Czyli olewamy badania ?

Co nie znaczy, że są one prawdziwe w każdym przypadku. ;-) Pozostaje kwestia, jakie jest rzeczywiste przełożenie norm laboratoryjnych na zdrowie. Bo najczęściej jest tak, że papier sobie, a życie sobie. Ludzie z ch**owymi wynikami czują się bardzo dobrze, a ludzie z idealnymi, jak g****...

co to znaczy "spuchł mi mostek"?

Co znaczy stan adekwatny do dawki? Ma być podniesiony ale czy to będzie 2000 czy 3000 to już nikt ci nie wywróży ponieważ nie ma takiego przelicznika. Uczucie zmęczenia jak najbardziej może być odczuwalne ale to nie od samego testów. stan adekwatny do dawki to ja myślę sobie tak, na e3d ampułka miałem najczęściek pięciokrotną górę normy a na e3d [...]

Co znaczy stan adekwatny do dawki? Ma być podniesiony ale czy to będzie 2000 czy 3000 to już nikt ci nie wywróży ponieważ nie ma takiego przelicznika. Uczucie zmęczenia jak najbardziej może być odczuwalne ale to nie od samego testów.

[...] zacząć liczyć w stawce w poważniejszych imprezach a taki jest cel ;-) Jeśli jednak okazałoby się, że w Sopocie będzie ok to chciałbym spróbować jeszcze startów na jesień w NAC może coś jeszcze jak by było po drodze. No ale to też chciałbym co nie znaczy, że za wszelką cenę będę się tam pchał. Bo to też jeszcze sprawa z coachem do obgadania ;-)

Znaczy się chcesz zrobić mostek? Jakie parametry maja się ustabilizować? Poziom testa we krwi czy inne? Odpoczynek trwa tyle ile potrzebujesz aby odpocząć. Kwestia indywidualna.

Dzięki Panowie za propozycje. Jakby na to nie spojrzał, dwie pierwsze przedstawiają mnie jako dziwaka czy wręcz szaleńca, trzecia z nich, w nikczemny i zawoalowany sposób, dyskredytuje moje obecne starania poprawy wyników w tak prostych bojach jak bieganie czy rower. Nic, to, nie poddam się i wbrew przeciwnościom losu i głosom złych ludzi, będę [...]

1. Waga nie jest istotna. 2. Skoro tłuszcz znika, to znaczy że bilans jest ujemny. 3. 100 kcal to błąd pomiarowy nie nadwyżka - jedno jabłko będzie miało więcej cukru od drugiego, udko z kurczak wiecej tłuszczu, ziemniak wiecej skrobii - dlatego 100 g nadwyżki to nie nadwyżka, to juz lepiej podnieść makro powiedzmy o 50 g ww, jak ma byc [...]

[...] razy bardziej spompowane i wymęczone jak po 3 innych ćwiczeniach z cięzarami więc moze fajnie je zawsze wplatać. W każdym treningu nie dawaj drążka bo też nie zawsze więcej znaczy lepiej. Na początek 2 razy w tygodniu wystarczy w zupełności. Mięśnie muszą też odpoczywać i mieć czas na regenerację. Co drążka podchwytem to całkiem normalne, że w [...]

jak lab jest tyle lat na rynku to znaczy ze się obronił

[...] znowu za dwa treningi dam radę dołożyć kolejny kilogram na te hantle. Nie dokładać za wszelką cene? Czy w bojach dodatkowych np. uginanie hantlą młotkowo dokładać dopiero gdy czuje się na siłach tak, bo to nie główny bój? Powtarzaj dopóki nie zrobisz wszystkich powtórzeń z zapasem. Jeśli siła nie idzie to znaczy, że trening albo technika leży.

Jak waga w dół, bo woda ucieka, to git. Nie wiem czy jest sens na siłę podbijać ww. A ta część Piratów zdecydowanie najsłabsza ze wszystkich. Co nie znaczy, że nie warto oglądnąć. Nowymi Transformersami za to się zawiodłem. Długie i tylko sama naparzanka.

Właśnie miałam pisać, czy to NZ nie znaczy przypadkiem Nowej Zelandii! Czyżby? 8-) Ten kurczak – ogólnie u mnie większość jedzenia jest na zasadzie: dowolne mięcho (doprawione sosem sojowym, ostatnio tez mieszanka piri piri), na woka z olejem koko + mrożone lub świeże warzywa. Wszystko przyduszone plus do tego ryz bądź makaron ryzowy (ryz [...]

Właśnie miałam pisać, czy to NZ nie znaczy przypadkiem Nowej Zelandii! Czyżby? 8-) Ten kurczak – ogólnie u mnie większość jedzenia jest na zasadzie: dowolne mięcho (doprawione sosem sojowym, ostatnio tez mieszanka piri piri), na woka z olejem koko + mrożone lub świeże warzywa. Wszystko przyduszone plus do tego ryz bądź makaron ryzowy (ryz [...]