znaczy

Obli skoro Cię docenili użytkownicy znaczy że się podoba Twój dziennik więc ładuj tą prezentację bo inaczej BAN Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-02-24 09:52:31

wziolem rano i prezd trenngiem CP w poniedizalek i poszedlem na trening i na treningu jakos tak sie zle czulem ..... to znaczy takie miesnie mialem jak by zazstane, slabe .... nie czulem sie poprostu na silach szybko sie meczylem ..... przed cyklem zrobilem tydzien przerwy bo slyszalem ze jest to zalecane ..... hmmmm moze wiecie czemu tak bylo ? [...]

To,że weźmiesz rano nie znaczy,że popołudniu nie będzie działać czy coś w tym stylu. Można brać tak, albo tak jak napisał Leon.

brzuszki odwrotne -reverse crunch http://www.flat-stomach-exercises.com/ab-crunches.html To sie ciesze, ze jestes zadowolona, jak czujesz ze porzadnie sobie dajesz w kosc, znaczy, ze wykonujesz dobra robote

Powiem tak wydaje mi się ze.... ale nie chcę zapeszać ale ...możne akurat ten pak ci nie podszedł bo jezeli mowisz ze po zwiekszeniu dawki jeszcze dochodzi uporczywe swędzenie twarzy to coś to znaczy albo odczekaj jeszcze trochę dokończ ten tydzień treningu i sprawdź...

[...] mniej Wdg mnie boks nie jest bardziej meczacy...poniewaz techniki mieszane najbardziej mnie wykanczaja kondycyjnie A to ze najwiecej KO jest po ciosach bokserskich nie znaczy ze sa najskuteczniejsze...poprostu kiedy jest sie zmeczonym to o wiele prosciej jest uderzyc prawy prosty czy sierp niz kopnac okreznie na glowe Boks jest uznawany za [...]

Miloszu92 - po pierwsze ryz to nie sa niskoindeksowe wegle, bo gotowany ryz bialy ma podobny indeks glikemicznydo cukru stowlowego - czyli sacharoazy (co nie znaczy, ze nie jest od niej duzo lepszy). Po drugie carbo - to wegle niewiele lepsze od dextro. Ale generalnie - po trennigu mozna sobie na szybkie wegle od biedy pozwolic (im szybszy [...]

[...] typa u siebie na siłowni, ze przychodzi zero rozgrzewy klate robi po 110 na serie wali i super mu idzie. Do czasu ma brata rodzonego, tak samo robil i sie przekonal co to znaczy dotkliwa kontuzja. I na tego mlodszego przyjdzie czas a uwierz ze karki nie z tej ziemi i jeden i drugi, rozgrzewka to podstawa, wpisz sobie w youtube pudzian trening [...]

dzięki , juz zaczynam myśleć o nowej diecie, to znaczy, że powoli wracam do żywych też bym chciała mieć latem taki brzuch, ale chyba nie jestem aż tak zdyscyplinowana jak Agatka a Ty Radziu z jakim planem i dietą ruszasz, 1 marzec to dobra data

Dawno nie zaglądałem, bo czasu było mało...co nie znaczy, że jakiś trening odpuściłem. Dokończenie piętnastek nie było trudne.Tylko klata mi przysporzyła jakieś problemy...Nie wiem czemu, chyba za mocną zrobiłem rozgrzewkę bo zrobiłem 12, odłożyłem,2, odłożyłem i jeszcze 2 z przerwami ok 10s.Czyli słabo. A tak cały trening: Klata 15x70kg (z tym, [...]

Bedzie ciekawie z Pudzianem na ringu ale nie wroze mu kariery sportowej (co nie znaczy ze medialnie nie zaistnieje). Saida - czytalas moj ostatni post w temacie Linia Przekazu? Mam wrazenie ze slowa typu "wydaje mi sie" sa nierozumiane przez Michala - i to dla tego ze on sam nie zna/ nie uzywa tych slow - on wie na pewno.... szkoda [...]

masz dipsy wiec sa w twoim planie juz 2 cwiczenia na klatke:) a w dodatku tutaj wiece3j nie znaczy lepiej

plan jest do poprawy, przy treningu na mase wystarczy raz w tygodniu ćwiczyć daną partie mięśni. Pamiętaj: Więcej nie znaczy lepiej ! Poczytaj jeszcz o treningach ułuż sobie diete i wklej jeszcze raz.

Ich weiss nicht Wawel, dla mnie przekret Ide spac do jutra Panowie, Leo bądz Maciejka bedzie ekipa bedzie znaczy sie i bedziemy grali

klucha84 a po czym niby ty chcesz zrobic ta przerwe regeneracyjna? to,ze cwiczyles pare tygodni to nie znaczy,ze teraz masz przez tydzien-czy ile sobie tam wymyslisz-lezec na lozku! mozesz zrobic lekki deload,czyli albo zmniejszysz objetosc i/lub intensywnosc i jedziesz dalej. zacznij dzwigac konkretne ciezary-wtedy bedziesz sie martwil o przerwy [...]

Pytanie 1; Wiecej nie znaczy lepiej , 3dni treningu calosciowego to optimum na tak niskim etapie zaawansowania treningowego. Pytanie 2: Dluzszy lepszy do wyciskan, krotszy tez przydatny do unoszen gdzie dlugosc nieco przeszkadza w utrzymaniu stabilnie gryfu. Oba warto miec w zestawie. pozdrawiam

Szynszyl15 To znaczy, ze sie na rozgrzewce nie opierzales. Cieszy mnie to.

Podobno nawet treningi w wyobrazni daja efekty... no w to raczej wątpie ;] - a ja nie do konca... skoro cwiczeniami silowymi mozna zniszczyc uklad nerwowy, to znaczy ze zaleznosc bodziec/ruch jest bardzo silna. O ile czysta praca wyobrazni/medytacja czy jak tego nie nazwiesz nie zbuduje miesni, o tyle musisz sie ze mna zgodzic ze np. wizualizacja [...]

[...] miesniowej. Inna sprawa jest kiedy nasze dolegliwości trwają zbyt dlugo. Oznacza to bowiem , ze uszkodzenia są zbyt duże. Powodem moze byc np. dobór zlych ciezarow, zlych to znaczy zbyt dużych. lub zbyt ostrego treningu po dłuższej przerwie. Dlatego przestrzega sie przed gwaltownym powrotem na silownie po znaczacej przerwie treningowej i zaleca [...]

masa jest ;) co to znaczy ze chce wycisnac w lezeniu 215 - bez sprzetu???