znaczy

widzę że mamy podobnie z łapaniem wody i syfu z żarcia, znaczy sporo kg w krótkim czasie :D ile czasu zejdzie Ci żeby wrócić do stanu wyjściowego? jakieś ekstremalne LC przez kilka dni czy normalnie zbilansowana miska ? Udanego urlopu

Ładnie poszło-brzuch silny-tylko brać udział w konkursie,bo jak zwykle-nieobecni nie mają racji :) Cokolwiek to znaczy.:)

Za stary już chyba jestem by wiedzieć co to znaczy. ;-)

Viki GRATULACJE };-). Wynik mnie nie zaskoczył ale ja to przewidywałem z uwzględnieniem punktów dodatkowych :-)> . To znaczy że te punkty dodatkowe powinno się przyznawać mężczyzną a nie kobietą ;-D. Teraz widzisz Drazekm że to my jesteśmy ta słaba płeć %-) ;-).

Viki GRATULACJE };-). Wynik mnie nie zaskoczył ale ja to przewidywałem z uwzględnieniem punktów dodatkowych :-)> . To znaczy że te punkty dodatkowe powinno się przyznawać mężczyzną a nie kobietą ;-D. Teraz widzisz Drazekm że to my jesteśmy ta słaba płeć %-) ;-). jsdolan5 nie jesteś słabą płcią! My mężczyźni powinniśmy zawsze dążyć do poczucia [...]

[...] dlaczego ludzie nie chcą w konkursach startowac.Wyciągasz niewłaściwe końcowe wnioski! Mało jest ludzi, którzy chcą uczestniczyć w zabawie konkursowej gdy ich poziom bardzo odbiega od ewentualnych rywali. jsdolan - przydałoby się trochę spokoju. Wszystko wymaga czasu! To, że ktoś jest moderatorem nie znaczy iż siedzi cały czas w tym dziale.

[...] w zabawie konkursowej gdy ich poziom bardzo odbiega od ewentualnych rywali. jsdolan - przydałoby się trochę spokoju. Wszystko wymaga czasu! To, że ktoś jest moderatorem nie znaczy iż siedzi cały czas w tym dziale. Janie z całym szacunkiem ale ja jestem spokojny :-). Jest to kolejny wpis Drazekma i pisał to w różnych tematach od 1 czerwca a ja za [...]

[...] mnie cofnęło w czasie? :) " cóż nacisnąłem nie ten klawisz :-PP No ale Masti jak tak chcesz to proszę bardzo "które pomogą nadać finałowy szlif kraty przez cały czerwiec " znaczy że cały czerwiec to jest od 6 czerwca ;-) możemy sie tak przerzucać do upojenia tylko po co ;-D przecież nie o to chodziło w tych postach Zmieniony przez - jsdolan5 w [...]

To znaczy okej, ale ja mam właśnie z tym taki problem. Np jak trenuje a nie mam profesjonalnej siłowni często też no ciężko jest mi wykonywać dobrze technicznie ćwiczenia i daltego że sprzęt no średniawy . A co co mi teraz chodzi? O moją psychikę, gdyż jak teraz chciałbym iść w tym kierunku to byłbym niezadowolony z treningu mam też słabą pamięć i [...]

znaczy z taką pauzą na górze, ale pauzy nie lepiej wprowadzać na dole?

[...] marną strategią. Waga, wykorzystanie zapasów tłuszczu, udział mięśni, ich jakość i charakterystyka mają być efektem tego do czego szkolisz organizm, a nie odwrotnie. To znaczy odwrotnie też. Jakby nie było programujesz się na określony typ wysiłku i jeżeli Twoje treningi temu nie służą to działasz wbrew sobie. Jeżeli trening sobie, cele [...]

Nie. To ze swędzi nie znaczy ze masz gino. To znaczy ze gruczoły się aktywowały, następnie będą pęcznieć tworząc guzki , dopiero te guzki jakbyś pozostawił na bardzo długi czas liczony raczej w miesiącach, to zaczynaja włóknieć i wtedy już jest to nieodwracalne i trzeba wycinać. Jak spadnie estro to wróci wszystko do normy.

a'propos Hrmax ;) http://i60.tinypic.com/117tx8j.jpg Dzisiejsze interwały na bieżni mechanicznej. I parę ciekawostek: Interwały 5 x 200 metrów / 1 min rest. Jak się okazuje, nowy Hr max. Na początku tętno lekko wysokie, okolice 160, zwykle tak mam, zresztą wkurzałem się zanim nie okiełznałem bieżni. Potem interwały, pierwszy od wysokiego C, bo [...]

[...] Sciaganie drazka (35 kg) .Az sie boje pokazac bo mam wrazenie ,ze ja tego w ogole nie kapuje .Zrobilam kilka serii i mialam wrazenie ,ze zadna nie byla poprawna( to znaczy mi sie wydawalo ,ze dobrze robie ale po obejzeniu video to troche inaczej to wszystko u mnie pracuje jak na filmikach z ktorych sie ucze ) ,do ostatniej dolozylam [...]

[...] treningowo - zaledwie parę dni wcześniej dowiedziałem się, że będę biegł ;-) poza tym właściwie do Sudeckiej Setki wszystkie starty będę miały jakiś cel treningowy, co nie znaczy że będą wolne. Tutaj miał być typowy trening ultra, a przy okazji przełamanie psychiczne, dłuższy czas nie biegałem nic dłuższego i jakoś tak siła rzeczy odwykłem od [...]

Wojtek,moja rada jest taka. Policz sobie np. dzisiaj w tym fitness ile masz białka. Zwróć uwagę tylko na białko. I orientacyjnie tj.wagowe trzymaj się tego. To znaczy. Szejk po treningu 40g - jakieś 30g białka. Potem posiłki. 2x 250g mięsa (może być więcej! ) = 100g Ostatni posiłek dajmy na to 100g mięsa czy coś innego co Ci da ok 30g białka. [...]

Metoda małych kroków Wojtek. Przyspieszysz kiedy uznasz że w danym.etapie czujesz się komfortowo. 1-2g ma.nie być. To jest etap na kolejne kilka tygodni. To znaczy miql byc. Ale to chyba Ci problemu nie sprawia żadnego? Pisałem Ci to na początku że po pewnym czasie kolejny krok sam.wyjdzie. Ale jak już zaczniesz to nie ma cofania. Nie ma teraz [...]

[...] foto - jest nadzieja %-) żadnej napinki barków ani nic nie robiłam, ale wracają, nieśmiało ale się pokazują, tak samo jak plecy!! Uffff.... No i żyły na rękach są, to znaczy się że jest nadzieja na mnie |-) Samopoczucie na mega hiper duży plus!!!! Tym bardziej chce mi się cisnąć dalej, żeby sobie udowodnić, że potrafię. Nie komuś, nie [...]

Będzie i tren e ale po boldzie :-) A to, że mam plan to absolutnie nie znaczy, że nie będę brał pod uwagę sugestii czy rad mądrych ludzi };-) Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-10-19 10:55:53

no to jak przekraczasz 10 serii to dodaj ciężar facet 8-) Przecież nie wiedzialem ze 10 przekroczysz. A ja myslalem ze moje 9 serii nachwytem coś znaczy 8-) PS: w ten sposob cwicza chłopaki od streetworkaut i sam wiesz ze tam chłopaki po 50pow robią jak trzeba, wiec mysle ze mozna im zaufać. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-12-19 [...]