znaczy

[...] aerobów po treningu siłowym- tracisz wtedy duzo miecha, mozesz oczywiscie zapodac rozne antykataboliki ale po treningu miesnie najbardziej potrzebują odpoczynku a nie dodatkowego wysiłku. O wiele lepiej jezli robiłbys je w dzien kiedy własnie nie cwiczysz siłowo (co nie znaczy ze nie mozesz jak cwiczysz - ale jak juz pisałame nie po treningu)

[...] zdobywanie masy na samej diecie. A jezli zaczynasz ćwiczyc (miesnie są podatne na trening bardziej niz kiedykolwiek pozniej) awiec kreatyna nie jest Ci potrzebna, co nie znaczy ze nie moze Ci pomoc.Z tym że nie odczujejsz jej działania w tym stopniu w jakim odczołbyś gdybys siegnał po nia w okresie stagnacji - awiec nie wykozystasz jej [...]

Też tak myśle, ale to nie znaczy że mamy o tym nie mówić. Właśnie brak reakcji na problem narkotyków, daje poczucie aprobaty dla wszytskich narko-wielbicieli.

Kiedy wiadomo że trening był skuteczny? Ja po każdym treningu widzę że moje mięśnie są napompowane, to znaczy dużo większe niż na początku treningu. Mogę mieć wtedy satysfakcję z udanego treningu? Czasami natomiast miewam zakwasy. Czy one są oznaką efektywnego treningu czy przetrenowania?

Trening bedzie skuteczny wtedy gdy bedzie przynosil efekty w postaci zwiekszenia sily i masy lub utraty tkanki tluszczowej-zalezy jaki trening robimy. Co do zakwasow to roznie bywa,ale nei znaczy ze jak nie masz zakwasow na 2 dzien to ze trening byl nieudany.

czesc lion98 pisales na moja wp w sprawie plywania, jaki mam trening i takie tam a wiec podaje odpowiedzi? 1)od miesiaca plywam 3 razy w tygodniu 2)trening: brak, to znaczy wchodze do wody i plyne udawanym kraulem ile moge, zazwyczaj jest to jakies 50 metrow a potem przerwa, roznie to z nia bywa ale ........ 3)czy wczesniej plywalem, tak ale tylko [...]

Dobra chce wszystkim podziękować! A po drugie to mam troche tych suplementów może wymienie. Kreatyna , Tauryna , ZMA , Kolagen , Carbo , witaminy B od dzisiaj te aminokwasy. I właśnie przed snem jak pogodzić to z ZMA. To znaczy przed czy po ZMA i wjakim odstępie czasu. Wszyskim teraz co mi pomogli daje po sogu.

A ja mam na plecach "Ja Majsa La Prison". Kto wie co to znaczy bo zapomniałem. hahaha

[...] można było kontrolować stały się centralnym punktem sztuki: batalistyczne uderzenia i kopnięcia. Tak jak w kendo, gdzie dwóch mężczyzn bierze bambusowe miecze i stara sie „naznaczyć" sie nawzajem, tak też Shotokan stał sie sztuka podkreślającą tylko kilka technik i bardzo subtelny dystans i timing. A dlaczego Funakoshi i jego studenci tak [...]

Dajcie spokój z suplementami przede wszystkim zjedź z kalorycznością do 3g węglowodanów, zostaw 2.5g białek ale dołóż 1g /1kg masy ciała ZDROWYCH tłuszczy to znaczy oliwa z oliwe/prażone siemie lniane, najlepiej na zmianę do posiłków po 10-15g.

[...] uogolniasz ! to ,ze akurat trafiles do choy lee futu (sama mam cala game minusow dla ciembroniewicza) tudziez innego klubu gdzie ci sie nie podobalo z w/w powodow, nie znaczy wcale ,ze w krk nei ma sztuk walk... bzdura trenuje w krk jakos od 4 lat kung fu, zmienilam szkole rok temu z nieistotnych w tej chwili powodow moim trenerem jest [...]

Elite - to znaczy że z dostaniem czego mozna mieć duże problemy ?

[...] z mata, z normalna nie. Co z tego ze sie uczyl od kogos tam jakiegos mistrza itd. to text dobry na forum onet.charaktery, a nie tutaj. Moze mistrz jego jest dobry, co nie znaczy, ze ten tu ma dobra metodyke i bajek nie opowiada dzieciakom i nowo przybylym na treningi. Co do pieniedzy to radze sie zorientowac jaka GRUBA kase siekaja na sekcji. [...]

dzienx.To od dzisiaj zaczynam.Kasa jest.Ale mam pytanko co to jest ta suplementacja ?? bo nie wiem.Od niedawna jestem na SFD.A dokladnie co to znaczy ten plan ?? jadłospis czy co ??.

[...] chodzić o zapanowanie nad ciałem i psychiką w dążeniu do doskonałości. Jak ktoś chce się nauczyć bić niech idzie na Kicka, gdzie nie ma żadnej otoczki." Czy to znaczy że nie zgadzasz się z tym panem w kwestii pierwotnego przeznaczenia karate(tzn. walki)i róznież za nieprawdę uważasz to że to na japońskie wrunki karate przybrałao [...]

[...] czyli mozna powiedziec ze wcale Dlatego thermala najlpiej brac przed aerobami, w dni nietrengowe - tak "dziala" - ale jak działa? Jezli ktos czuje kopa, nie znaczy ze spala mu sie tł. moze miec jedynie mylne wrazenie, poniewaz gdy nie cwiczy "kop" trwa o wiele dłuzej. Pozatym zmiejsza się łaknienie co w konsekwencji po [...]

oszczednosiowo za bardzo glutamniny nie ma co brac bierz 5gr z rana oraz 5-10gr po treningu jezli nie masz odrzywki białkowej to zamiast z rana bierz na noc (co nie znaczy ze wogole nie masz juz spozywac bialka o tej porze ) Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-12 14:29:41

jak przerwać ?? nie przerywaj zrób sobie odpoczynek porozciągaj sie krete normalnie bierz jak w dni nie treningowe a jak zakwasy przejdą (1-3 dni) to wracaj na pake i teges z ciezarami zbytnio nie szalej bo to ze jesteś na cyklu krety nie znaczy że jesteś himenem

maxymalnego ciezaru, to znaczy tego co biore na rekord?

[...] prośbe chodzi mi o napisanie treningu na 3 dni, trenuje juz ponad miesiac ale jak narazie to efektow nie ma :/ przez pierwsze 4 tygodnie mialem trening dla poczatkujacych to znaczy na wszystkie partie miesni teraz od dwoch tygodni juz mam obwodowy.Mam 17 lat, 75kg, 175 cm wzrostu. Nie stosowalem narazie zadnej diety ani odzywek. Do treningu [...]