czy przewrać CYKL ??

niedawno rozpoczałem swój pierwszy cykl z kretką ale troche zabardzo zwiększyłem obciążenie i intensywność treningów co zaowocowało zakwasami......wczoraj doskwierał mi ból...dzisiaj z reszta nie jest lepiej a w kalendarzu jest to dzien treningowy....sam juz nie wiem czy nie przerwac cyklu az do znikniecia zakwasów?!.......


Pozdrawiam

jak przerwać ?? nie przerywaj zrób sobie odpoczynek porozciągaj sie krete normalnie bierz jak w dni nie treningowe a jak zakwasy przejdą (1-3 dni) to wracaj na pake i teges z ciezarami zbytnio nie szalej bo to ze jesteś na cyklu krety nie znaczy że jesteś himenem

co wy rozumiecie pod pojęciem zakwasy? bo jeśli chodzi o leki ból w mięśniach na 2 czasem 3 dzień po treningu to ja mam to dość często i z tego powodu nie przerywam treningu