znaczy

dobry zestaw dorzuc zma co to znaczy'duzo białka'? 2-2,2g na kg masy ciała w zupelnosci wystarczy

łyżka stołowa to ok 25gr +/- co znaczy że chcesz pić przed treningiem? ...bezpośrednio przed treningiem czy do posiłku przetreningowego?? w posiłku przedtreningowym nie przesadzaj z tłuszczem bo spowolni trawienie... ale pić do posiłku możesz

Serdeczne gratulacje Ban znaczy sie Bold jak najabardziej zasłużony. Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2008-11-07 14:17:27

Marcin, nie możesz dawać banów. A ja mogę, więc uważaj A co znaczy Twój nick? Marcin vel b...? Żarcik

Co to znaczy Twój wiek, skoro nigdzie go nie ma ?

[...] wintrol. do tego jakis antykatabolik i tez ujemna dieta kaloryczna i dojdziesz sie siebie. nie panikuj, zle nie jest. nie zapominaj o nagach bo jak nie wpisales danych to znaczy, ze jest zle i nie cwiczysz. i pamietaj, dieta to podstawa wszystkiego. ale dieta a nie podjadanie wieczorami slodkosci albo kanapeczki z serkiem, maselkiem i bialym [...]

ten trening ktory napisalem nadaje sie do wykonywania 1x w tyg max 2x twoj trening jest przeladowany nie zawsze wiecej znaczy lepiej poczytaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech%2E-t517926.html

wiadomo że jak zrobisz np 50 powtorzen to poczujesz, a jak 10 to slabiej albo wcale ale to nie znaczy ze miesnie nie pracuja badz pracuja zle obciazenie jak najbardziej wskazane rób wolniejsze plynne ruchy skupiajac sie na technice i pracy miesni brzucha aby spinac je maksymalnie

A w ogóle, teksty takie są żenujące. "Umówiłem się na solówkę" - to znaczy, że co, przy panienkach się naindyczyli, że są kozaki? A jutro będą się przyglądać na siebie i czekać który zacznie w stylu "chciałaby a boi się". To niby na pokaz te huki? Albo w od razu ognia albo sorry i pax między chrześcijany. Ja za małolata się [...]

jak nie wiesz jak sie odzywiac na redukcji to znaczy, ze nic nie wiesz jak nie zrozumiesz mechanizmu spalania tkanki tluszczowej to nawet z najlepszymi suplementami nie osiagniesz sukcesu poczytaj stary o co w tym wszystkim chodzi dzial odzywianie! :)

[...] i usunąć całkowicie cukier, czy to moze pomuc + 1 raz w tyg interwały 20minut. Czy to moze pomoc ? zatrzymac sie szybkie odkładanie tłuszczu? 1) jeżeli łapiesz tłuszcz, to znaczy, że przy odpowiednim treningu powinieneś łapać też mięśnie. Nie ma więc potrzeby zwiększania bilansu 2) a po kiego żresz ten cukier??? Pomyśl o low-carbie na masę 3) [...]

czesc mam prawie 15 lat mierze okolo 165 cm i waze 55 kg mam troche tluszczyku i chce cos z soba zrobic. mam namysli troche przypakowac znaczy niechce wygladac jak mariusz pudzianowski tylko chce podkreslic swoje miesnie. nic niewiem o pakowaniu i tym wszystkim o silowni. mozecie mi pomoc ?

Na rzeźbie jest natomiast problem, bo carbo lubi mnie zalewać. Wliczone idealnie w bilans też nie poskutkuje (sprawdzone x razy). - to znaczy, że nie było wliczone idealnie w bilans. W ramach pracy zawodowej współpracowałem już z rozmaitymi przypadkami, ale twierdzenie że węgle jedzone po treningu zalewają zawsze było nieprawdziwe, choć wiele osób [...]

Przytyć wdg. ciebie oznacza nabrać masy mięśniowej czy zalać się fatem ? Przytyć dla mnie to znaczy nabrać troszkę tluszczyku np:)

[...] + uginanie + możesz dać tutaj mc, dobre ćwiczenie izolowane na dwójki + wspięcia siedząc + wspięcia stojąc. To że dałbyś klasyczne przysiady, front przysiady, sissy przysiady i inne odmiany na jednym treningu to nie znaczy że osiągnąłbyś lepsze efekty niż tymi ćwiczeniami podanymi wyżej. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-12 12:40:43

Co to wgl znaczy mam tendecje do odkladania tkanki tluszczowej? Kazdy ma taka tendecje jezeli nie odzywia sie prawidłowo i nie uprawia sportu. W rzeczywistosci genetyka nie odgrywa tu tak kluczowej roli jak twierdzą wszyscy dietetycy czy lekarze lub inni. Pamietaj również ze tyjemy od nadwyzki kalorycznej mało istotne czy pochodzi ona z [...]

no cepuch widzę że znasz sie na rzeczy błahaha że ty świata poza siłownią nie widzisz to nie znaczy że każdy ma taki sposób na spędzenie młodości...

Przysiad i martwy ciag (w formie rdl) sa, tylko gdzies na koncu. Domyslam sie, ze powodem jest ponizsze zdanie: gora ciala odstaje od dołu i to dosc znacznie. To znaczy? Wypelnij ankiete. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-07-08 15:51:17

kostugia - wiele osób ma podobne dylematy i oczekiwania, to że akurat Ty masz już wszystko w głowie poukładane, nie znaczy że powinieneś krytykować innych. Forum jest po to by sobie pomagać. Jeśli ktoś chce robić rzeźbę - spoko. Najprawdopodobniej autor nie chce wyciąć się na wiór do kości, tylko uzyskać ładnie wyrzeźbioną sylwetkę.

to, że kolega coś tam ćwiczy, nie znaczy, że o ćwiczeniu ma pojecie. ;-) Także zamiast się oburzać sugeruję poczytać jak w rzeczywistości powinien wyglądać trening. Sugeruję dział trening dla początkujących.