znaczy

[...] nogach 3s 2.Klatka wyciskanie sztangielek ławka skos góra 3s 3.Wiosłowanie sztangielek (lub sztangi)w opadzie 3s 4.triceps poręcze lub wyciąg lub wyciskanie wąsko 3s Więcej nie znaczy lepiej-Jak by tak było siłownie były by pełne wielkoludów.Myśl,notuj co ci służy a co nie,jakie robis-bo kulturystyka to nie bezmyślne machanie sztangą

j/w, dla mnie Pmp i Rotex to zupelnie inna liga. Moze nie tyle liga co Rotex bardziej podchodzi mi pod Venoma czy Vasta, a Pmp zawsze bylo takie samo, znaczy nie powstalo z innego undera imo. Zreszta temat dotyczy wina i tego sie trzymajmy. Ewentualnie o mecie Pmp mozecie tu pisac i wstawic fote ewentualnie kto jadl i bedzie caly temat o oralach [...]

Może jestem skrupulatny: DNI SW: Przed treningiem: 1 miarki Storm + 1g Beta Alanine - Czy dorzucić te 2g, bo tak naprawdę nie wiadomo ile jest w stormie tej beta alaniny? Tańsze nie znaczy lepsze ;) Co byś polecał w takim razie z witamin i minerałów ? Sog już wszedł.

Wypełnij normalną ankietę działu bo nic o Tobie nie wiemy. Nie widzę sensu robienia 100 pompek przed treningiem klatki. Zamiast się tak męczyć lepiej to omiń i załóż większy ciężar na sztangę. Więcej nie znaczy lepiej. Plan ogólnie słaby. Ale zanim ktoś Ci pomoże wypełnij tą ANKIETĘ!

Skoro wazysz tyle przy takim wzroscie to znaczy ze dieta była gówniana jak nie wiem co i trening tez z dupy. Chyba nie zdajesz sobie sprawy jak idzie po dobrej diecie i odżywkach a gino w okresie dojrzewania ma wiekszosc nastolatków ja mialem i po pol roku znikneło samo. Idz do lekarza bo takie cos nie powinno miec miejsca Zmieniony przez - [...]

to znaczy z tego co sie orientowalem to ta woda pozniej zejdzie ( czyli efekt euforii na wymiarach minie hehe), a co radzicie na zoladkowe rewolucje?? plus przy stacku retencja wody powinna byc mniejsza tak?? ale cena stackow do mono to dzien noc do dnia niestety Zmieniony przez - qtp w dniu 2012-01-11 19:59:50

[...] lewej, prawej itd.. 2.Barki dosyć mocno bolą.;D Jest coś? Czy skakać cierpliwie-wyrobią się? 3.Walka z cieniem - co do pracy nóg, to ciosy mają być krótkie, całą uwagę przeznaczyć na nogi? 4.2runda-lewe proste, czyli prać cały czas lewe, pojedyncze, podwójne, potrójne, z ruchem w przód, tył, boki? 5.Trening brzucha, ćwiczenie 3min bez przerwy [...]

Skoro nie idzie masa to znaczy ze nie ma nadwyżki kalorii proste. Dodaj wiecej białka i weglowodanow, krótko mowiąć zwieksz posiłki dodaj wiecej ryzu i kury, jak nie jestes w stanie jesc az tyle to kupuj gainera. Bedzie nadwyzka bedzie masa. Nie ma ze jestes specyficznych, jesli jest nadwyzka to nie ma prawa masa stać w miejscu

to ze biceps jest priorytetem nie znaczy ze trzeba go skatowac 24-oma seriami w tygodniu. bardziej to prowadzi do przetrenowania i prawie 100% kontuzji w ktoryms momencie. taka mala paria na ktora starczy 9-12 serii dostaje podwojna dawke. porazka za to na plecy 16, klatke 8/12(zalezy jak patrzec na cw 3) a nog nie ma wogole.

[...] robić za trenerów i rozpisywać plany każdemu kto tu przyjdzie. Pomożemy ułożyć, poprawimy, ale to osoba przychodząca tutaj ma wyciągnąć z tego coś dla siebie. My - to nie znaczy ja też. Jedni wolą odsyłać do lektur, inni starają się dołożyć coś od siebie, w końcu bazujemy na jakimś tam doświadczeniu. Wg mnie obydwie te metody są dobre, ale w [...]

znaczy tak, ja go kupiłam w promocji w Super Pharm za 10zl, wiec sie oplacalo. takze nie wiem, kupowac wiecej opakowan i zuzyc? wtedy pewnie musialabym brac mnostwo tych kapsulek, zeby choc z 5g tluszczu miec...

znaczy jem normalnie chyba

dieta nie znaczy jedzenie warzyw tylko;-)

co to znaczy ze robisz technike mma w domu ? masz na mysli walke z cieniem i poruszanie sie bokserskie ?

[...] z ogórkiem, pomidorem itp , obiad : to różnie ale zawsze staram się jeść mięso ( drób, baran, dzik) kolacja: tuńczyk plus chleb , serek wiejski , miedzy posiłkami staram się także coś zjeść - owoce itp , po treningach pije białko i jem batony proteinowe - także widzicie ze raczej dieta jest git znaczy nie wiem tak mi sie wydaje wy to oceńcie

to ze ty bys tego nie zrobil nie znaczy ze ktos tego nie zrobi

co są wszechobecni jedyne co dobre to, że mają zaj**iste obroty finansowe a kwestia zdrowia znaczy tyle co zapić to wszytsko wodą w 1 przypadku na 20 i na tym się kończy chyba, że ktos jesczze orange juice zapije:D

[...] białkiem. Na początku urośniesz jak pisałem, robiąc byle co, jedząc byle co - WODA i tłuszcz, potem będzie stagnacja - miesiące, może lata. Miałeś niedowagę, jak wiesz co to znaczy... Powodzenia. Stosowanie gainera i kreatyny - właśnie świadczy o tym, że nie masz bladego pojęcia - czemu się "rośnie". bogate produkty w węgle i białko Co to jest [...]

Więcej nie znaczy wcale lepiej. Jeśli nie zależy Ci na jakości tego co chcesz nabywać możesz kompletnie wyrzucić aeroby. Na pewno szybciej się wtedy zalejesz. Możesz lekkie aeroby dorzucić.

[...] razem) 8. Prostowanie ramion na wyciągu 15x5 kg 9. Prostowanie nóg siedząc 15x20 kg (jeszcze mi nie przeszło zmęczenie czworogłowych po ostatnich przysiadach w sobotę i pn, znaczy dobre były :) 10. Uginanie nóg siedząc 15x20 kg 11. Uginanie nóg leżąc (nie było takiej maszyny, albo jej jeszcze nie odkryłam, poszukam next time) 12. Przywodziciele [...]