znaczy

No i można iść spać. Się odbyło to co się miało odbyć. ROP - Dzień lekki Kula: 28 kg Press: Drabiny 1-2-3 x 5 EH Snatch: 5 minut 60 reps (12 rep/min.) Poszło. Bardzo fajnie. Bez przygód. Miałem ochotę poćwiczyć w plenerze, ale nie chciało mi się nigdzie jechać. No to zrobiłem trening na trawniku przed blokiem. Znaczy się, krzewiłem trening z [...]

Szykuję się do biegu. To znaczy żrę słonecznik przed kompem. Pogoda świetna, nogi lekko obolałe. Plecy i uda dobrze rozciągnąłem wczoraj. No i wyszedł mi taki trick. Liczę powtórzenia i drabiny słonecznikiem. 5 ziarenek x 5 - proste (przy długich przerwach łatwo stracić rachubę). Wczoraj włożyłem je do pudełka na suple. Tam jest 5 przegródek. [...]

[...] negatywy - ale to już nie ROP. Trochę czytałem o metodyce na SF i np. radzili robić drabiny: 1(32), 2(32), 3(24), 4(24), 5(24) - przykładowo. Jeśli nie zrobisz 5x(1,2,3) to znaczy, że zbyt wiele kg na ROP. Przechodziłem to z 24kg kiedyś.. W takim przypadku - zalecają ROP z kilką niżej, ale ze skracaniem przerw, wydłużaniem negatywów, czy [...]

[...] Niestabilność, to niewydolność więzadeł i mięśni i tutaj szukałbym przyczyny. Więzadła stabilizujące to: ACL w. krzyżowe przednie; PCL w. krzyżowe tylne; MCL w. poboczne piszczelowe; LCL w. poboczne strzałkowe; Skoro mieliście zabieg ACL, to to więzadło stawiałbym na pierwszym miejscu jakie niewydolne. Co znaczy niewydolne? Np. Rozciągnięte.

[...] że mi tak ciężko idzie ciśnięcie. No i w sumie nic dziwnego. Bo pomyliłem talerze i zamiast 90 kg cisnąłem 100. Zdarza się. Uśmiałem się trochę, a przy okazji zobaczyłem ile znaczy głowa. Jak ciężko szło "90" to morale jechało na dno. Czułem słabość. Jak się okazało, że "90" to 100 kg to się poprawiło i każdy rep wchodził lepiej. Miałem [...]

[...] wyłapania dołu energetycznego na drugiej pętli kiedy miałem w planach przyspieszyć. Nie na tym polega sztuka dialogu :-) Pogoda zawsze jakaś tam będzie, a jak osłabłem to znaczy, że byłem za słaby na przyspieszenie w tych warunkach i przy takich założeniach. I kropka. Wiem, że dałem ciała z nawodnieniem, ale tu przechodzimy do kolejnego [...]

[...] jest wygodniejszy w transporcie, a daje może nawet trochę więcej niż "Bułgar". Ma więcej chwytów od domowej "kaszanki z piachem". Zobaczy się :-) Kawa się sprawdza. To znaczy nie widzę różnicy w samopoczuciu, a i brzuch nie dolega. Placek smakuje jak dobry razowiec albo pumpernikiel. Jaja na wyjazd wytropiłem! Żółtka w płynie. 5 litrów [...]

[...] wyniki itp. Za lat 5 do 10 może :-) No i może będzie taniej. Bo ceny to mają wybitnie amerykańskie. Z drugiej strony w moim regionie nie ma żadnego instruktora RKC. Nisza znaczy się :-) Natomiast z przyjemnością wziąłbym udział w seminarium/obozie RKC. W tym roku plany mi się rozjechały, ale 2015 siedzę na obozie Iron Church na mur. O ile [...]

druga dupa urosla znaczy, ze jest dobrze

[...] zdaniem technika okej , powolne ruchy i myśle że dobrze spinasz mięśnie , co do brania sztangi z ziemii , worka ziemniaków , itd zawsze rób to z klatką z przodu i nie kocim grzbietem please toże to nie MC to nie znaczy że masz o tym zapominać , przy dużych ciężąrach można i kontuzji nawet dostać , a pozatym prostowniki dostaną dodatkową prace :)

Znaczy przy wiosłowaniu, bardziej bym zrobił opad większy dużo i bardziej barki do przodu wypuścił podczas fazy ekscentrycznej jak tu. Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-07 14:08:34

Dla mnie opinia Adama Adamskiego, Michała Karmowskiego, Karola Małeckiego jednak więcej znaczy, niż opinia "forumowych ekspertów"

[...] nie są sponsorowani przez firmy produkujące odżywki. Niech każdy sprawdzi na sobie. Dla mnie opinia Adama Adamskiego, Michała Karmowskiego, Karola Małeckiego jednak więcej znaczy, niż opinia "forumowych ekspertów" Wszyscy których wymieniłeś dostają kasę od sponsorów /-)_ A tak przy okazji to oni tak urośli od kreatyny, białka i oczywiście BCAA [...]

[...] RKC używając wielkich kul wyciągnęło ze swingu to co najlepsze, ale spopularyzowało swing oburącz. I teraz tak: skoro w dniu ciężkim robię 240 wymachów w 10 minut, to znaczy, że mogę sobie skalować dzień lekki. 24 wymachy na minutę w HD, dają mi 50% na poniedziałek w ilości 12 rep/min z odważnikiem 24 kg ale bez zbliżania się do granicy [...]

[...] mało łopatologiczne dla mnie... co to znacy "easy"? W biegach długodystansowych ćwiczysz wytrzymałość tlenową. A wytrzymałość ćwiczysz w strefie "easy". Czy ja wiem co to znaczy? Wszystko zależy od twórcy programu i możliwości użytkownika. Już trochę trenujesz i biegasz, to Twoje "easy" może być nieco wyżej. Marcelu - spróbuj zapisać taki plan [...]

[...] wytłoczyn itp. Te tanie oliwy z marketu to w zasadzie olej z oliwek nawet pomimo napisu głoszącego, że to produkt EV. Jeżeli litr oliwy kosztuje mniej niż 50 zł, to znaczy, że w reszcie UE nikt by go nie kupił. Nasze normy na tłuszcze spożywcze są mniej rygorystyczne i korzystają z tego międzynarodowe sieci. Co ja się będę rozpisywał: [...]

[...] (spotkałem kolegę) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de4012d89f4b436f817dffbb3214a34a.png --- Przed treningiem zjadłem saszetkę SAW-a. Miałem ze starych czasów. Zadziałał. To znaczy poczułem mrowienie we włosach i miałem lekkie drętwienia pleców. Strasznie dawno nie brałem żadnych pre-workoutów. Do swingów i bieganie totalnie się nie nadaje. [...]

[...] / 200 lbs. Mogę kupić tanio. Biorę w kieszeń do roboty i w wolnej chwili ściskam wg tego szablonu: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4dd773ffcd46437d8c81da5d58aed765.png Co to znaczy? Sprawdzę maksa. Na ściskaczu to łatwe. Liczę 70% i w poniedziałek ściskam go 3 x 70% razy (słownie: trzy). W niedzielę 15 x 70%. W następnym tygodniu: Pn - 3 x 2 x [...]

Co to znaczy "trening zgody z planem"? Wrzucaj całe wypiski. :-)

Jak nie ma kcal jak ma. Ja widze 1kcal/100ml. Dla niektorych to znaczy Nie wolno.