znaczy

Trening poszedł w miarę dobrze i szybko ale to zapewne ze względu na małe obciążenia i krótkie przerwy między seriami. Dipsy ciężko co znaczy że chyba trzeba się zważyć ;-) bo przed przerwą szło to wyraźnie lepiej. Wyciskanie hantli skos 4x10 Dipsy 4x10 Wyciskanie sztangi stojąc 4x10 Unoszenie ramion bokiem 4x10 Prostowanie ramion na wyciągu 4x10

No zimno, rodzice jak byli w lato to ojcciec 2 dni w spodenkach w lato wyszedl i w bluzie a tak to w dresach nonstop bo pizga w chooy, ale tam tak jest ze grzanie w domu za darmo do obucha bo wszystko z gejzerow idzie, znaczy geotermalne zrodla sa i rury w ziemii i woda i ogrzewanie za free

Dziękuję, ale odpowiedź jest dość wymijająca... czy to znaczy, że jak wrócę to na Ciebie nie mogę liczyć ? Możesz usunąć moje fotki na ten okres co nie będę prowadzić dziennika, po powrocie cyknę nowe, aktualne. Z góry dzięki.

Jeżeli chodzi o mnie to uważam że złe źródła białka i WW nie mówiąc o T którego brakuje kcal powinno być ok 3,5tys to że coś na WW to nie znaczy że jest dobre w dążeniu do celu w twoim przypadku Masa mięśniowa.

Czy w daniu potreningowym można dać oliwę z oliwek? Można, chociaż w tym wypadku lepiej sprawdziłby się tłuszcz emulgowany. CO nie znaczy, że oliwa nie może się tam pojawić.

o mmaster mówisz? ,szkoda ,że ten koleś z capo nie sparował tam chyba :/ co do podciągnięć to widzę wyniki zaj**iste macie ja 4x25 kg w 4 serii . puar obstawiam spinning back kicka ,andy hug wyłożył Bernarda przez spinning back kicka w udo to coś znaczy

A czy po 15 minutach miałem biegunkę, to znaczy, że te 5g wydaliłem ? nie I czy mogę 2-3 razy dziennie pić przy kreatynie herbatę (czarną) mozesz

no ale jak za mało wodniste to znaczy że za gęste... a właściwie to zagęszczają Ci to owoce i owies...

norbi3011cule - nuki nie duże, 63-4 pod tyłkiem. Slawod1 - nie kumam co to znaczy w jaką celuję ? %-) Chciałbym do końca wakacji chociaż trochę mięśni i żył zobaczyć by w pasie było poniżej 85, potem myślę minimum 6-7 miesięcy masy, a następnie redukcja już konkretna ;-) pumba124 - jak to na pąpie }:-( 120 - jeśli wszystko pójdzie dobrze z [...]

wszystko co jesz, poza warzywami nalezy wliczać w bilans. a to że jestes ekto, to niewiele znaczy, bowiem śmieciowe jedzenie, ma na ciebie taki sam wpływ jak na kazdego, z tą różnicą, że szybko cie nie otłuszcza. w dziale kuchnia sfd masz multum przepisów na smaczne dania i desery, ciasta, lody, wiec nie rozumiem po co wrzucac cokolwiek do menu. [...]

To znaczy, że i tak i tak przebiegniesz w nich dystans tylko zapłaciłeś mniej- efekt jednak ten sam. No może trochę mniej wygodnie tak jak w tanich białkach gorszy smak. Jak dla mnie nie chodzi o ostrovit, ale tańsze białka. Ameryki nikt nie odkrył, że nie ma tam najlepszych półproduktów, bo tego można się było spodziewać patrząc na cenę. [...]

[...] warzywa, czasami wolowina, ryby, twarog, 5 posilkow dziennie. Do tego 3 razy w tygodniu FBW + 45 min biezni. Od 1.5 miesiaca calkowicie porzucilem diete i trening co nie znaczy ze powrocilem do obzerania sie. Jem pieczywo, makaron, wedline w normalnych ilosciach jednak nadal staralem sie unikac wiekszej ilosci tluszczy i cukrow. Jem [...]

[...] Jak z dietą? No cóż, moja dietą bardziej opiera się na "Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz", Jestem pod opieką gymnazjosa z ekipy Warszawskiego Koksa hehe :D, co nie znaczy że jadam w fast foodach... Kalorie obliczam sobie sam z danych posiłków, patrząc ile gramów b/w/t w 100g jest w danym produkcie. Czyli przykładowo śniadanie: Serek [...]

to znaczy ze co za mało deki

basen raczej w celach regeneracyjnych. Radził bym zobaczyć temat trening w warunkach domowych zacząć od pompek i podciągań. Bo z ciężarkami 5 kg za dużo się nie da zdziała. I co to znaczy że przy większym wysiłku jednak to czuć... ? podaj dokładniejsze dane :p p.s. Wypełnij ankiete

Widze zbojnicki Pegazie %-0 znaczy rumcajsie

Możesz przemiennie robić serie sprintów 10sek zamiast 20. Jak będziesz czuł zakwasy to znaczy że mięśnie reagują.

[...] bo to przy tym jest najistotniejsze. 1 kg piersi z kurczaka 11 bialek jajek 300 g ryzu 100 g p owsianych 500 g Warzyw mrozonych 40 ml oliwy i z 50 g bialka w proszku znaczy nie chcialem ogolnego rozpisu ile czego dziennie ale jak to wyglada w posilkach. ale ogolnie nie za duzo masz tych wegli, moze bywac że Cie hipka trzepnie, oliwe [...]

[...] to warto się zastanowić nad nim dłużej podpatrzyć sprawdzone patenty ewentualnie zbudować bardziej lub mniej rozbieralną. To że teraz nie planujesz jej przestawiać to nie znaczy że kiedyś tego nie będziesz musiał zrobić. Co do spawów chodziło mi o miejsce w którym zbiega się siedzisko i oparcie i tam z tego co widziałem masz to zmontowane na [...]

Wielkość i wygląd danej partii nie zawsze znaczy o jej jakości i sile.