znaczy

[...] lodzianin twierdzi ze ten aktualny cykl moze byc, to jest moja pierwsza redukcja i pierwszy normalny cykl i sa postepy to ze nie mam 45 w lapie jak mialem na masie to nie znaczy ze wygladam jak normalna przecietna osoba, bylem mocno zalany woda i tluszczem wiec jest jak jest, zabralem sie teraz od lepszej strony z dieta i suplementacja. czasu [...]

Skoro dałeś sobie radę z kolesiem, który już trenował, nie oszczędzał ciebie, utrzymałeś się na ringu, walczyłeś równo to znaczy że masz talent do tego, a skoro tak to wbijaj na trening i kto wie, skoro po kilku treningach tak dobrze ci szło to może czekają na ciebie większe turnieje nie tylko amatorskie, ale być może także i te zawodowe.

znaczy wiesz na taką 100% diete mnie nie stać ale trzymam zarys diety przede wszystkim nie jem smażonego fass foodow i słodyczy a bazuje w mięsach gotowanych ryżach serkach itp :)

przyzwyczailem sie do tego jednak wydaje mi sie ze to chyba cos jest nie tak ze co chwile mam zakwasy To nie są zakwasy tylko domsy. Opóźniona bolesność mięśniowa. Znaczy dokładnie tyle co nic i nie ma niczego wspólnego z kwasem mlekowym który jest usuwany z mięśni góra w ~30 minut po zakończeniu wysiłku. Jeśli ci to przeszkadza to kofeina [...]

moim zdaniem nie ma co gdybać że jeśli byś trafil na kogo innego to inaczej by to sie potoczyło po prostu to była walka jeden z was był lepszy i powinieneś tylko z tego wnioski wyciagnąć a nie to roztrząsać, trzeba iść dalej i trenować jeszcze bardziej intensywnie bo akurat w kb/k1 itp kilka treningów nic nie znaczy ;)

Bo macie ucisk na żołądek i miejsca w brzuchu już nie tyle, co kiedyś };-) Mówisz im to teraz, kiedy jeszcze nawet brzuchów nie mają? Niech poczują naprawdę, co to znaczy być w ciąży i mieć żołądek wciśnięty pod wątrobę pomiędzy lewe a prawe płuco %-) http://www.highlands.edu/academics/divisions/scipe/biology/faculty/harnden/2122/images/dev6.jpg [...]

Ide na spacer. Słońce jest. Jak zacznie padać to znaczy ze jestem naznaczony przez los %-)

Pytanie tylko - kiedy najlepiej brać tego Redline'a. To znaczy, po posiłku, na czczo, bezpośrednio przed treningiem, po ostatnim posiłku przed siłką itd.

Marbo totalny chłam chińskie miękkie profile,spawy śmiech na sali,ważą tylko 15 kg to że marbo sobie napisało że tam można dać 300 kg to nie znaczy że nie puszczą,mogli napisać najlepiej że dadzą radę utrzymać 3 tony. Kelton to samo.Pisze to jako spawacz z kilku letnim doświadczeniem. Ja osobiście jak bym miał kupić takie stojaki to bym szukał [...]

znaczy netalbum nie bankomat %-)

Soje od razu wywal. Co to znaczy "mam na codzien dostęp i moge je jeść"? Nie masz mięsnego w okolicy? Jesteś wege? Białka roślinne mają niższą przyswajalność niż zwierzęce, są gorsze. Soja wali negatywnie po hormonach. Bułki nie mają białka tylko gluten, który jest zaliczany do białek ale nie zawiera niezbędnych aminokwasów. Wg mnie to tylko [...]

za mało kalori chłopie... Wiecej nie znaczy lepiej. Wazysz 100kg na moje oko bez liczenia to jakies 2600 masz zapotrzebowanie jak nic a Ty juz spadles do 1500. Ogranizm dał sobie spokoj z zrzucanime tluszczu. Zwiększ kalorie powoli +200 co tydzien. Ja tak robilem przez 3 tyg i znowu ucinam i redukcja idzie. Ps. Ziemniaki nie sa takie złe, mało [...]

aha, nie wiedziałem, ale mi pomogło. Co to znaczy teoretycznie? mozesz rozwinac wypowiedz?

[...] a sędziowie będą mogli skoordynować swoje oceny? Chętni będą mogli zobaczyć co ich czeka:) Ale że co chcesz wrzucić starą próbę?,bo na nową jeszcze jest czas do 25 Starą,znaczy się tą z poprzedniego konkursu jak najbardziej no chyba że masz coś świeższego ?, no i wiadomo to by było tylko tytułem próby liczenia nie kwalifikowane do konkursu.

Dieta -> http://i.imgur.com/e0Bkibr.png ..jakby co zamiast casein 100 to mam night protein blend, ale nie było takiej opcji do odznaczenia. (dałem w linku bo nie wiedziałem jak inaczej i chyba się nie zapisało w dzienniku) Spalacza nie muszę od początku brać. Kiedy byś polecał? Znaczy ile od rozpoczęcia redukcji? Co do posiłku potreningowego to [...]

Co znaczy roztrenowanie? Nie wiem dokładnie na czym miałoby to polegać?

[...] a jak podbija się pod niebiosa białko (np. laski na dukanie#-P ) to ponoć nawet insulinooporności można się nabawić. Zresztą jak stabilne będą obwody pępka i talii (znaczy bebzon nie urośnie %-) ) to możesz jeszcze potem dołożyć, bo 1700 to dalej kal. raczej redukcyjna. A Ty się z tego co pamiętam nie redukujesz, prawda? :->};-) [...]

Jak nie możesz progresować na ciężarze to rób to na powtórzeniach. Zamiast 10 spróbuj zrobić 11,12,13 jak pójdzie to znaczy ze więcej możesz dołożyć i dasz rade. kolejnym dobrym sposobem są ekscentryczne powtórzenia czyli tzw. Negatywne. Chodzi o opuszczanie ciezaru samemu lecz ktoś pomaga Ci je podnieść. A jeżeli siła ani waga nie idzie znak [...]

[...] i weekendami. Może być, że już zmęczenie materiału i ciągły stres - o pracę, o kasę, o zlecenia itd. można bez końca wyliczać. I pewnie też z tego bezsenność. Co nie znaczy, że węgle są be. Jak mój organizm powie, że chce sushi, to dostanie :-) I jeszcze - monotonia mojego żarcia to nie jakiś rygor - o nie. Ja po prostu NIENAWIDZĘ [...]

[...] 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem co to znaczy 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ok 180kg -martwy ciąg: serie 160kg nie robie maxów -przysiad: serie 160kg nie robie maxów