znaczy

Dzięki a co to znaczy ze matabolizm jest skopany? Jakies 10 lat temu wspominalam schudlam 30kg i zmienilam calkowicie nawyki zywieniowe duzo warzyw, mieso, ryby, duzo wody, ruch jak powyzej tylko dieta nie az tak restrykcyjna i wiele lat waga wstepnie stala w miejscu. W takim razie pomysle o tych weglowodanach i dzieki za odnosniki na strony. Mam [...]

zbilansowaną to znaczy?

Znaczy ja już o diecie sobie poczytałem nawet dużo, jestem w trakcie układania. Tylko mam pytanie. Nie da się przeybierać powoli czystej suchej masy mięśniowej? Mam trochę tłuszczu rozłożonego w okolicach brzucha, nie lepiej byłoby go spalić a następnie potem wyrabiać mięśnie?

[...] to dostajesz i tyle. Niektórzy dostają jakieś głupie albo całkiem z dupy że czasami to lepiej nie mieć, albo i tak wszyscy mówią do nich tak jak dotychczas:)) Kolega ma na imię Paweł, raz któryś tam murzynek nie umiał tego wypowiedzieć i dostał Pavao(to a z taką falą u góry, czyta się to jak Pawą co znaczy paw)%-) Także mi to lata całkiem.

ja zrobiłam trening życia... przeszłam przez wszystkie możliwe etapy od entuzjazmu przechodzącego w załamanie nerwowe że nia ma końca aż po ulgę że już po %-) znaczy się sprzątałam, prałam, gotowałam i chyba jestem z siebie dumna %-)

Mój kolega jeździł robić seminarium z BJJ i MMA zawodnikom z Capoeira Unicar Łódź i tam jeden trener ma na imię Secao ;> ciekawe co to znaczy :D

jak masa nie idzie to znaczy ze jesz ciągle za mało

co to znaczy w malych dawkach i dlaczego

[...] tak rozdzielać na kilka mniejszych posiłków ten budulec to jeśli dajmy na to mam dzień w którym jestem wstanie zjeść 3 duże posiłki, w których to białko jest po 60g, to znaczy że powyżej tych 50g reszta idzie na zmarnowanie czy jeśli bilans dniowy na makro się zgadza to nie ma znaczenia czy ja to białko zjem 5 razy po 30g czy 3 razy po 60 ?

Lecz potrzebuje znacznie krótszej regeneracji, czytałem że 1 dzień mu wystarcza, stąd wnioskuję, że jak go zmęczę jednego dnia to drugiego już jest zregenerowany. No chyba że ten 1 dzień znaczy równe 24 h :)) Zmieniony przez - omasy w dniu 2014-05-04 16:12:49

Znaczy się w niedzielę nie było Was w domu :-D Wieki temu uczyłam się w tam wspinaczki :-) Jeziorko turkusowe @@-)

Sorry grind, ale to, że w dzieciństwie dostałeś w głowę kamieniem, to nie znaczy, że teraz dzieciaki mają się walić po twarzy bez kasku %-) ;-)

W TEA tak samo jak reszta, czas x intensywność (wg Twojej oceny). Robisz potem na podstawie tego dietę z bilansem 0 i jedziesz na niej min tydzień i sprawdzasz czy chudniesz, tyjesz, czy nic się nie zmienia. Jak się nic nie zmienia to znaczy, ze wszystko jest ok. Potem odejmujesz od tego kcal i już masz deficyt.

znaczy sie spac ide po 24, to nwm czy tak sie liczy ? A poza tym wszystko dobrze ?

Czujesz kark bo źle wykonujesz ćwiczenie. Trening mięśnie brzucha nie powoduje takiego wydatku energetycznego by zmniejszyć tkankę mięśniową. Lepiej jak zrobisz więcej przysiadów. To, że trenujesz brzuch nie znaczy, że tam zleci tłuszcz bo on zlatuje z całego ciała.

Na poczatku przewaznie sa dobre efekty nawet gdy plan nie jest zbyt dopracowany, zlwaszcza gdy dodatkowo stosuje sie suplementacje. Jakie masz wyniki w wyciskaniu lezac, martwym ciagu, przysiadzie ? Wiecej nie znaczy lepiej. Efekty masz dobre co nie zmienia faktu, ze gdybys cwiczyl jakims z sensownym planem, efekty moglyby byc jeszce lepsze.

Ale jakie argumenty? Błonnik to pierwszy argument. Ok. Mówisz kolacja? U mnie ten placek to własne kolacja. Węgle daje po silce i przed snem czyli teoretycznie o najlepszej porze. Co masz na myśli, ze trening siłowy i silka to dwie rożne sprawy? Jestem otwarty na uwagi ale to nie znaczy, ze lykne wszystko bez wątpliwości.

z przedramieniem to typowo w przypadku gdy znacznie przekroczysz ciężar podczas cwiczenia bicepsa - i dobrze bo to znaczy ze nadchodzi progres. przedramie przestanie cie boleć po jakims czasie

Dzień #50, tydzień 8, 06.05.14 DT -trening siłowy Dziś 8 tydzień to znaczy, że za tydzień serie 3-5 powt :o Dziwnie tak:D %-) -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan wielki banan:D) -napoje: woda mineralna 3 l, kawa Aaaa odwiedziny mamusi wcisnela we mnie ze [...]

[...] kłucie w dolnej części kolana. niedziela była dniem odpoczynku ale zaliczyłem 30min rowerka w poniedziałek bardzo ładnie klata + biceps, dziś domsy na klacie są. wtorek, znaczy dziś, rowerek 40minut bo pogoda git. co do diety - niedojadam, brak czasu, studia itp. dobrze że na trening starcza czasu. Węgli mało, nie przekraczam bodaj 100g [...]