znaczy

[...] i silny? Rób przysiady/MC. Skup się na diecie, regeneracji oraz systematycznym zwiększaniu ciężaru. "ja nie chcę najprostszego planu treningowego, jestem ambitny i dam radę na trochę lepszym planie" to że plan jest prosty nie znaczy ze jest nieskuteczny, napyerdalanie 5 tysiecy izolacji na biceps i triceps jest szkodliwe bez kilku lat treningów!

j**ał pies autora ale jak słyszę kawałek prosty jak gwóźdź to samo przez się już wiem kto to urodził. A dobry sprzęt to znaczy co?

znaczy cena dość wysoka ale moim zdaniem warto bo naprawdę sieją zamęt a tam lord nie znasz się %-)

Bemo26 podaj od razu firmy o których mówisz??Dużo lepsze winka,to znaczy że kicha jest PMP dla Ciebie,bo jak mogą być dużo lepsze haha}:-( w podobnej cenie,nie rozumiem jakie?Dla mnie np.to bardzo dobre winko i taniej nie kupie żadnego.

Dokladnie j.w. Ja czytam kazdy Twoj wpis a jak nie pisze to znaczy ze nie mam nic madrego do napisania, ale to nie znaczy ze nic sie nie dzieje. Zobacz: Temat został odczytany 4852 razy - nie sadze ze sam siedzisz i klikasz :) Mam nadzieje ze chwila slabosci minie i pociagniesz dalej dziennik.

[...] :-D W związku z tym, od poniedziałku (kiedy to zacznę uczyć zajęcia grupowe) ruszam na nowo z wypiskami. Aktualne zdjęcia i wymiary w weekend. Na razie powiem tylko że diety nie było - znaczy była pięknie rozplanowana i nawet tak gotowana, tylko okraszałam ją lodami a czasem i ciastkami (!). Ale chyba nie jest źle skoro na siłce zatrudnili... ;-)

[...] temeratury.....ale nie tylko o spaajace cm w woim przypadku chodzi .....zmieni sie 'gestosc' twojego ciala... a to bedzie przy tych samych cm zupelnie inaczej wygladalo znaczy cialo ..... nie poddawaj sie , zakoduj ze to jest twoj styl zycia - taka dieta - takie zestawy cwiczen jak potraktujesz to jak cos czasweg , okresowego .....to nie [...]

chanula zmieni sie 'gestosc' twojego ciala... a to bedzie przy tych samych cm zupelnie inaczej wygladalo znaczy cialo ..... nie poddawaj sie nie poddaje się, chociaż mam chwile słabości. Ciało rzeczywiście powoli sie zmienia. Leah ja tutaj nie tylko walcze ze swoim ciałem, ale i ze swoimi słabościami, a przede wszystkim z bardzo niska [...]

Dobra, spoko%-) To przecież nic nie znaczy że jestem dłużej na forum, w każdym razie, po prostu muszę kombinować jak ulepszać dietę.

no mialam dodawac powoli, i tak powoli do tych 70g kiedys dojde, zaczynalam do zera ;-) (znaczy ww mialam tylko z warzyw) Zmieniony przez - anister w dniu 2012-07-05 11:35:56

Pamiętaj tylko o tym, że dieta powinna być dopasowana do indywidualnych potrzeb organizmu - to że ktoś schudnie na danej diecie redukcyjnej, to nie znaczy, że Tobie też się uda. Oprócz działu Ladies zapraszam również do Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2012-07-05 13:10:48

[...] że przy ujemnym bilansie kalorycznym i aerobach z 5x w tygodniu nie ma przeciez sensu trenowac treningiem ukierunkowanym typowo na sile postanowilem zmienic trening: co to znaczy: nie ma sensu!? czyli nie ma sensu na jakikolwiek trening silowy. ten,ktory przedstawiles na wstepie takze jest treningiem "typowym na sile"(co za glupie haslo!) nie [...]

to, ze nie ma dobrej pompy nie znaczy tez, ze trening byl slaby

Wcale nie jesz ogromnych ilości kalorii. Ja przy 1200 tyłam i dopiero podnoszę po woli i wychodzę na prostą, jeśli ty przy 2400 nie tyjesz to znaczy, ze nie masz rozwalonego metabolizmu głodowymi dietami - co baaaardzo ułatwi ci schudnięcie pod okiem Ladies. Tylko miskę wyczyść ze śmieci.

Bo pewnie co wrazliwci wola kurczaczka %-) U Mnie np kroliki sa bardzo tanie :-) Dziczyzna (znaczy jelenina) tez nienajdrozsza :-)

Każdy wysiłek powinien być w jakiś pomysł nagrodzony , jednak do mnie nie przemawia , co nie znaczy ze nie doceniam :-) pozdrawiam

"Pomoc" to nie znaczy ułożyc za kogoś. Spróbuj sam poczytac i coś zaproponować, a z pewnością ktoś pomoże/oceni.

[...] zobaczyć jak stoję siłowo (wcześniej były tylko lowbar) 70 kg x 3 90 kg x 3 110 kg x 3 120 kg x 2 130 kg x 2 140 kg x 8 (Breathing Squats) TU NOWE DLA MNIE UCZUCIE, to znaczy ból ud przy siadach. %-) 4. Ławka- tu też chciałem pocisnąć maxa, ale nie udało mi się \-) Za wysokie progi 60 kg x 5 80 kg x 5 90 kg x 3 100 kg x 18 Po rozciąganiu [...]

[...] - jabłka - pomarańcze - grejpfruty - maliny - truskawki - cytryna - arbuzy - mango - brzoskwinie - papaja Jednak jakoś nie do końca chce mi się w to wierzyć. Czy by to znaczyło dajmy na to, że przez cały dzień będę jadł tylko jabłka i zjem ich 10 kg dostarczając organizmowi 5000 kcal (może trochę wydumany i mało realny przykład, ale [...]

[...] :-) Ogólnie nie zabardzo wyszło , ale to jeszcze większa motywacja żeby następnym razem było lepiej. Do treningu mogę doliczyć jeszcze 2x wbieg i zbieg na 10piętro, to znaczy do 7 piętra był sprint potem już się człapałam W sobotę po śniadaniu wyjeżdżamy do Łeby... będę rano/wieczorem biegać i ten trening robić, co o nim myślicie? Warto [...]