znaczy

ronaldo186 OBC robocze w podstawowych ćwiczeniach ( przysiad, martwy, wyciskanie ) ?? Ostatnio przerabiany plan: masowy 5 dniowy - co to znaczy ?? sprecyzuj Crazy_Thug taka piramida dla kazdego cw- taka piramida to bezsensowne staroświckie że tak nazwe rozwiązanie nic nie wnoszące do rozwoju mlodego sportowca . podciaganie sztangi do brody - to [...]

Znaczy, że nawet tak skrajny przypadek jak 3 posiłki dziennie co 6h można stosować?

nie jestem za mocny w tej szczegółowej anatomii ,wiec nie sciemniam i nie latam po necie zeby odpowiedziec ,to nie znaczy ,ze nie czytam tematu,a o tym miesniu (posladkowym wielkim) co jest nad dwuglowym uda,ponizej dupy to nawet nie wiedzialem ,ze tak nisko schodzi ,myslelem ,ze tylek sie konczy tam gdzie nasze spodenki -no kujde czlowiek cale [...]

to jest TWOJE rozumiesz ? ubiegał co to znaczy ? napisze ci śmiesznego emaila żebys oddał? wystarszysz sie i oddasz? za co ma cię sadzić jak sam ci to dał. koleś pomyśl troche

NachoVidal: Na Boga człowieku! Jakie problemy prawne??? Czy to, że Honda robi Acurę na amerykański rynek znaczy, że ma problemy prawne na terenie Europy??? Zastanów się trochę... Inny rynek, inny klient, inne potrzeby. Tyle w temacie. Zmieniony przez - El_Griton w dniu 2012-01-24 19:25:06

no w twoim wypadku trzeba dużo jeść, co do planu zastanów się czy czasem nie za duzo robisz sproboj sobie ograniczyć do 9 serii nie zawsze wiecej znaczy lepiej, i jako ze w duzej mierze w bicepsach to włókna czerowene okolo 60 % ale kazdy moze inaczej miec ,jako ze takie włókna lepiej reagują na wiekszą ilość pow mozesz sprawdzic nawet 15 do 20 [...]

Witam Jaki sport/y uprawiam ___Martial Arts/akro Staż treningowy (lata) około roku z przerwami Wzrost (cm) 177 Waga (kg) 62 Obwód Bicepsa (cm) 32 Obwód Klatki (cm) 98 Obwód Pasa (cm) Wyciskanie leżąc (kg) 82 Wyciskanie na barki (kg)) Przysiad (kg) Dieta? -- Mam pytanie....trenuje martial arts i akrobatykę w [...]

[...] sie zmiesza w bebnie te 20 min nic nie zmieni.zreszat wegle tak czy siak strawia sie szybciej i wchlona a bialko bedzie sie trawic jeszce z 2 h po silowni.nikt nie zobaczy zadnej roznicy.co nie znaczy ze ze wzgledow smakowych nie mozna rozdzielic. podalem moj przyklad tylko.a przekaz jego taki ze wszystko sie da jak sie troszke pokombinuje.

[...] na bic ze supinacja 4x10-12 1 mmin. przerwy 6kg/7kgx5 na reke/7kg x5/7kg x4 interwaly na wioslarzu: 6x 30/30 predkosc maks w ostatnim 2.14#-P - masakra! troche sie utyralam, ale cos za szybko sie zregenerowalam %-) znaczy sie ze na Mt. Everest moich dzisiejszych mozliwosci sie nie wspielam @-) Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-01-24 23:21:04

To znaczy tak,oczywiście każdy może wypróbować różne sposoby i Twój pomysł też a ja wybrałem akurat taki z racji na swój wiek,zużycie stawów i znacznie większą sztywność mięśni niż miałem w jak byłem trochę młodszy.Pewnie się zdziwisz ale mimo iż mam w miarę dobre wyniki siłowe na drążku to czasem tak mam że nie mogę się raz podciągnąć na drążku [...]

[...] są robione prawidłowo?Jeśli mam już trenować, to chciałbym robić to dobrze, bez uszczerbku na zdrowiu. podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 (to znaczy, że ciężar ma wynosić 30% mojej wagi?)-nie znalazłem :/ przysiad 5x5 progresja duzy ciezar - http://www.youtube.com/watch?v=u_0MkSxbUWU wykroki lub przysiad bulgarski [...]

Wszystko zaliczone, znaczy matme tylko mialem a tak to nawet OK %-)

Obciążenie wyznaczy ci technika. Użyj takich obciązeń, by zrobić trzy serie na przykład po 10 powtórzeń. Przykład: przysiad 25kg x10p, 35kg x 10p, 45kg x 10p. Jeżeli jestes w stanie zrobić taką serię, dołóż po 1-2 kg na nastepny trening. Jeżeli w ostatniej serii zrobisz 8,9 powt. musisz powtarzać zestaw aż wykonasz 10p. Jezeli zaś w ostatniej [...]

Ej, stary. Szanuję to co piszesz, wnioskuję po Twoich osiągach i rozmiarach w profilu, że wiesz co to znaczy ciężka praca nad swoim ciałem. Ale nie czytasz ze zrozumieniem tego, co piszę. Choćby z tym, że mam kiepską genetykę, że Piotrkowicz ma lepszy potencjał. A pisałem przed chwilą, że nie liczą się predyspozycje genetyczne, ale predestynacja [...]

omadyn to ze twoj nos nie wychodzi poza granice panstwa to nie znaczy ze inni nie moga miec znajomych nawet na koncu swiata.. wystarczy pojechac do turcji/egpitu i co myslisz ze nie znajdziesz org produktow ?? indie - pakistan kraj jak kazdy inny ja jestem zadowlony z przyjaciol - brudasow i srodkow ktore bije

[...] długie cykle i różne plamienia przed i po, a teraz nic z tych rzeczy - podejrzewam, że może to być związane z tym, że od dwóch miesięcy jem ryby i więcej jajek i tłuszczu - znaczy dieta zalecana przez Ladies chyba działa i pobudziła mój niemrawy układ hormonalny! 8-) Mam takie pytanie, bo jutro mam zacząć trzeci tydzień treningu dla [...]

a tam podpowiedzi większe zdjęcie i będzie git :) znaczy więcej ukazujące Zmieniony przez - nocnykur w dniu 2012-01-25 19:34:58

Zaluzmy ze masz odpowiedni poziom tluszczu.Przedewszystkim masz przeladowany plan w tym sporcie wiecej nie zawsze znaczy lepiej, na twoim miejscu wywalil bym a6w i robi zwykle brzuszki z obciążeniem poza tym cwiczac jeszcze na silce wykonujac np.siady,mc dostana swoje miesnie brzucha

[...] robiłem duże postępy to myślę że jak potrenuję jestem w stanie to skoczyć. Chce iść do klubu z przyzwoitym wynikiem. Dziękuje bardzo za rady. Codziennie trenuję intensywnie,po dzisiejszym treningu strasznie palą mnie łydki,to chyba znaczy że trening był skuteczny. Może mi się uda,może nie to wkrótce okaże się. Jeszcze raz dzięki za pomoc :)

ale ja nie wiem o co ci chodzi piszac o swojej klacie, wiec lepiej by bylo jakbym spojrzal> 1. o sterydach nie piszemy w tym dziale, ale twoje pytanie znaczy o tym, ze nie wiesz czym sa i do czego sluza, wiec zapomnij o tych srodkach. 2. kosci nie da sie budowac treningiem.