znaczy

Prawie sie nabrałem To ,że dla Ciebie to jest niemożliwe to nie znaczy ,że dla innych też ;)

policz swoje zapotrzebowanie,skoro nie idzie to znaczy,że zapewne zjadasz za mało kcal: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Poza tym,usuń z diety olej z pestek winogron i słonecznik(słabe proporcje kw.tłuszczowych),a zamień je np. na orzechy włoskie,pestki dyni,olej [...]

krótko na chwile kilka miesięcy może mniej bo to z bratem jak byłem mały znaczy jak miałem 13 lat :-P

[...] wrzuć jeszcze pełną ankietę http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html a maso rzeżba nie istneije albo masujesz albo redukujesz znaczy robisz wycinke, tylko żęby robić wycinke to trzeba mieć juz trochę rozwinięte mięsnie , i oczywiście masa i redukcja opierają się głównie na diecie Zmieniony przez - [...]

No tak nie posiadam rangi ani znawca ani specialista. Ale to nie znaczy ze mam z tego nie wyciągnąć korzyści, na odżywkach szło mi dobrzę - niestety teraz efekty są mizerne więc czas na coś mocniejszego. A więc jest przemyślana decyzja - i Jakiś tam mi "pan edek czy pan zbyszek " nie będzie mi mówił że mam najpierw poczytać bo on śmiga z ranga [...]

[...] sałatkę? Ja jem banana. Ale bez przesady bo to węgle proste. 3. Skóry się nie pozbędziesz. 4. Dieta. Jak waga nie leci w miarę dobrze (około 0,5kg do 1kg na tydzień) to znaczy, że dieta kuleje albo jesteś chudy. 5. Jak ma wyglądać? No pieczywo przeważnie jest ciemne a jabłko ma skórkę zaczerwienioną %-) Ciemne pieczywo spoko. Jabłko - po [...]

Prawie sie nabrałem To ,że dla Ciebie to jest niemożliwe to nie znaczy ,że dla innych też ;) Myślałem że robisz sobie z nas beke ale jeśli to prawda , życzę Ci powodzenia.

to znaczy?

To znaczy, ze za bardzo się spinasz co do tego "problemu" a przez ten stres mozesz mieć wiekszę problemy w przyszłosci;d więc tak jak mówisz-nie myśl o tym.

Jesli chcesz zeby skrytykowac twoj trening to nie moge cie zawiesc...trening do d*py. Dieta jest najwazniejsza nie musisz wyliczac co do grama przeciez ale jedz wartosciowe i zdrowe posilki...a nie batoniki czy płatki kakaowe :P Bicepsa dwa razy w tygoniu nie ma po co...wiecej nie znaczy lepiej.

[...] natomiast enan- cypek w zalezności od metabolizmu kazdego człowieka szczet osiaga miedzy 40- któras dodzina a 72 godzina. Jak po trzecim badaniu poziom testa wysok to znaczy masz enana albo cypka.Jak po trzecim dniu test tendencja spadkowa - zamiast cypka wlali Ci propka.Kumasz Bracie ? Próba zbadania samej zawartosci moze skończyc sie [...]

@Skint - Dusić znaczy przykryć pokrywką i na mały ogień tak? Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-02-19 12:26:11

mi osobiscie bardzo sie podoba, nad pomyslem siedzialem dlugie godziny, wykonanie tez konkretne, na plecach wiec w kazdym momencie mozna "ukryc" czy to przed sloncem czy przed nadgorliwym pracodawcą, wiemy jak jest u nas w kraju;-) Co wcale nie znaczy że każdemu się musi podobać:-D

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj policz, bo to dosc duzo kcal jak na twoja wage ;p Przykladowa dieta to nie znaczy ze jest dobra :p

[...] po trzecie na rzeźbe to nie jest trening tylko dieta, ale żeby rzeźbić znaczy redukować to trzeba mieć z czego i trzeba mięć już zbudowane mięsnie , bo jeżeli miesni nie amsz to zredukujesz sie do kości i efektu żadnego nie bd , wklej ankietę to [...]

[...] Szrugsy 4 serie ten sam ciężar 135 x 10 (TU WYRZUCIŁEM HIP THRUST- pośladkowe dostają swoje już przy siadach, zresztą po high pullu i rdlu wyczerpują się moje możliwości na ćwiczenia globalne) 5. DD rampa 10 (1 seria więcej, tak jak na uginaniu) cc, 10 kg, 15, 20, 25, 30 6. Uginanie rampa 10 10, 15, 20, 25 i 30 x 8 tylko, HEVI znaczy się. Wsio.

[...] na górze. Chodzi o utrzymanie napięcia. Za tydzień zrób tak- w uginaniu sztangą oprzyj plecy o ścianę i daj wyprostowane nogi przed ciebie. Będzie zero bujania i ciężary się sporo zmniejszą. Resztę możesz robić jak teraz. Ogólne wnioski są takie- widać, że nie trenujesz w siłowni publicznej, bo nie wiesz co to znaczy "odpyerdalać manianę" %-)

Dlaczego wliczasz warzywa? I co to znaczy godzina na siłowni? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-02-19 23:10:08

dlaczego wliczam warzywa poniewaz tkaze maja kcal i wartosci odzywcze co znaczy godzina na silowni tz ze 15 min orbritek pozniej na maszyny silowe jakie mam skierowane przez tamtego trenera do tego robie tam zawsze brzuszki 20 pow po 3 ser zdjecia maszyn jak chcecie zrobie nastepnym razem takze tam mam ulozony trening przez trenera

Jakbyś czytał dział odchudzanie to byś tam wyczytał, że nie tyje się głównie od tłustych rzeczy tylko od słodyczy i złych nawyków żywieniowych typu opychanie się na wieczór czy jedzenie szybko. Znaczy od pustych kalorii, a największym mitem jest ''kaloria jest równa kalorii', bo o ile kaloria ziemniaka spowoduje wzrost mięśni (oczywiście nie sama [...]