znaczy

progres jak najbardziej możliwy ale dawkę podbić trzeba, inna sprawa to to, że jak waga nie idzie po odstawieniu mety to nie znaczy, że progresu nie ma, trzeba mieć na uwadze, że po mecie zawsze coś wody zejdzie

[...] ciężarach i nie musze sie bać o asekuracje (często ćwicze sam) bo przy marwym/wiosle puszcze sztange,a siady robie w klatce więc zatrzyma sie jak gdyby coś) a klatke bałem sie jakoś zawsze tak zrobić na maxa - znaczy ćwiczę bardzo ciężko ale dokładam ciężaru dopiero jak wiem że zrobie tyle powt ile mam zrobić bo jak nie to mnie przygniecie :D

Skoro pytasz o podstawy to znaczy, że w MT dopiero raczkujesz. Nie ma sensu uczyć się biegać jeśli nie umiesz chodzić. Jak tylko ogarniecie podstawy to trener zacznie wam pokazywać kombinacje. A z resztą żebyś dupy nie truł to ci odpowiem :P Okrężny jak nazwa wskazuje w przypadku gdy noga nie napotka przeszkody masz się okręcić. MT to nie karate i [...]

minimum to 25 pompek, 26,4 sekund w kopercie, 195cm w skoku w dal, 36 skrętoskłony, 5 pompek na poręczach, 4,40min na 1000m. możesz pomyśleć o jakiejś przed treningówce ale produkt ukierunkowany pod sw,co by cię nie spompował Co to znaczy przedtreningówka i sw co by cię nie spompował?

1. nóg nie łącz z barkami . 2. masakryczna objętość treningowa . 3. co du suplementów , naprawdę zadziwiłeś mnie bystrością , trenujesz 4 miesiące , na bułce i wodzie zrobiłbyś ten sam progres . 4. więcej nie znaczy lepiej . 5. "Ławka leżac: 68 kg, przysiad 58 kg, mc (jak robiłem) 65 kg " to max czy robocze ?

No już ch*j z tym. Macie jakieś lajtowe plany ?? Tzn. z czym ? Z lekarzem? Nie wiem czy czytales co napisalismy. Co to znaczy lajtowe plany ? Tutaj masz propozycje opracowana przez MASTIEGO w tematach podwieszonych: http://www.sfd.pl/Trening_z_hantlami_dla_nieaktywnych_%2B35_i_zupelnie_zielonych-t823718.html Do tego na forum jest zatrzesienie [...]

[...] dziennikow, ze jezeli w cwiczeniu nie zrobilam zalozonej liczby powtorzen, to w kolejnej serii biore ten sam ciezar i probuje znowu, a nie zwiekszam kg. Jesli to prawda, to znaczy ze wczorajszy trening zrobilam zle }:-( Prosze dziewczyny poradzcie, dzieki Aha, i od jakiego ciezaru mam zaczac nastepny trening? Tak samo jak w tabeli powyzej??? [...]

tylko co znaczy dla Ciebie dieta wysokobialkowa bo wiekszosc osob w tym glownie poczatkujacych zle to pojmuje.. poza tym wegle i tluszcze sa rownie wazne. najpierw ogarnij sprawe diety bo inaczej tylko zmarnujesz kase wydajac ja na suple/odzywki

na twoim miejscu nie zajmowalbym sobie glowy zadnymi felxitami itp. Znajdz prywatnego dobrego lekarza, bo jak juz cie tyle boli to znaczy ze to nie jest pierdoła

[...] masz już oznaki przetrenowania, to niestety, ale trzeba na jakiś czas zluzować i ograniczyć liczbę treningów, a także zmienić nieco ich charakter. Po pierwsze, więcej nie znaczy lepiej, a po drugie jeśli dobijesz organizm, to będziesz potrzebował znacznie dłuższej przerwy od treningów, może się skończyć także urazem. Z tego, co opisałeś, [...]

Ludzi, którzy się na tym znają? To znaczy kolegów takich jak ty? To nie jest dobre źródło informacji. Plan znowu z dupy. Zdecyduj się co chcesz robić - FBW/Split I rozpisz to normalnie a nie jakieś sztanga, hantle... pierdoły. Poza tym masz tylko tyle obciążenia?

[...] się mój organizm. Wrażenia potreningowe Chciałbym jeszcze wspomnieć, że po wtorkowym treningu przez długi okres czasu utrzymywała się przyjemna pompa w mięśniach, to znaczy może określenie pompa w tym przypadku jest trochę przesadzone, aczkolwiek mięśnie były bardziej ' wypełnione ' czułem, że jednak trochę tej krwi jeszcze zostało, a od [...]

tak jak było podane w mitach - więcej nie znaczy lepiej - redukowałeś się ostatnie czasy więc nie interesowało Cię ile mięśnia zostanie - teraz przy budowie jak przesadzisz z aero - nici z lepszej sylwetki - bilans kcal na lekki plus, 3-4 treningi silowe, 2x aero dla utrzymania kondycji,- tak naprawdę walka o masę będzie się toczyć w kuchni:) [...]

[...] na poręczach) to zastąp je pompkami wąskimi.Tak samo z podciąganiem ułatw sobie sprawę robiąc półpodciągnięcia (do góry pomagasz sobie nogami odpychając się od krzesła w dół opuszczasz się bez pomocy).Co to znaczy 3x.... to proste trzy serie razy ilość powtórzeń jaką możesz wykonać z dobrą techniką nie doprowadzając do upadku mięśniowego.

Dzięki, znaczy wiem, że mój wybór, ale nie wiem czy np. nie jestem za chudy na ćwiczenie pod rzeźbę, bo nie ma sensu rzeźbić, żeby potem znów iść na masę.

Bynajmniej to znaczy że na pewno nie.

zacznij jesc zdrowo(zdrowo nie znaczy mniej czyt.głodowo) i sie wiecej ruszac , nie odpuszczaj wf wszkole , graj w piłke z kolegami itp w tym wieku siłownia to za wcześnie

[...] 3 x podciąganie podchytem szeroko 4 x pompki na poręczy 3 x unoszenie nóg z rotacją 4 x bułgarian squat w przerwach stretching całego ciała 3 x chodzenie po drabinach (się znaczy poruszanie w zwisie...:) do upadku Po powrocie prawie padłem, przed treningiem musiałem walnąć red bulla - nawet nie o kofe chodziło ale cały czas bez słodkiego to [...]

Oglądałem wczoraj kolejny odcinek Supernatural i tam jak śmierdzi siarką to znaczy o obecności demona. Zjadłeś demona? :>

To ,że Beast Mode wie kto to kaczka, nic nie znaczy..... Wszyscy mnie znają /-)_