znaczy

Witam ogólnie sztukami walki zajmuje się już 2 lata znaczy stale kickboxingiem który trenuje 2 lata już i przewijam się przez inne przeróżne sztuki walki dodatkowo no i ostatnio mi się to ustabilizowało i trenuje 6x w tygodniu i wygląda to tak Poniedziałek: Combat wtorek: kickboxing środa: Combat czwartek: kickboxing piątek: BJJ sobota: Muay Thai [...]

No stosuję ten zestaw mawashiego on jest na wszystko, ale chciałbym najbardziej klate rozwinąć Obciążen mam więcej, wstyd sie przyznać ale więcej nie udźwigne ;x Znaczy udźwignąć pewnie dam radę, ale wychodze z założenia że lepięj mniej i więcej, jak więcej im mniej, tzn lepiej chyba jak 20kg podniose 20 razy, a nie 30, 5 razy :p Zmieniony przez - [...]

[...] Mój rodzinny do tej pory nie ogarnia po co brałam Zoladex przy endo Pytanie - czy zdarzył się komuś rozstrój żołądka po batonie energetycznym? Konkretnie miałam Twistera z Olimpu i konkretnie mi z nim nie poszło Powtórka dała takie same efekty - znaczy czegoś w tym nie toleruję Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2011-07-18 20:00:45

mozesz miec naderwany lub naciagniety m.dwuglowy uda. jesli jestes sportowcem zrob usg, jesli nie to odpocznij 7 dni, idz do fizjoterapeuty na masaze rozluzniajace i po tym czasie bedzie wszystko ok. jesli sie przedluzy to znaczy ze masz naderwany miesien- przerwa ok.3tygodnie. bez stresu :)

co to znaczy rozchorować brzuch na poważnie wypij odżywkę białkową a za jakąś godzinę zjedz posiłek

sam sprawdz czy dozwolone, to znaczy czy robisz postepy. dla mnie osobiscie to sredni pomysl cwiczyc sile maksymalna w polaczeniu z takim treningiem dosc wyczerpujacym, wole isc w jednym kierunku. jesli laczyc to raczej dodajac pozycje statyczne na poczatku treningu przed lafayem.

co znaczy ' bedzie trzymac w miare długo' ? z mocniejszych od 1MR to hemo u.c lub mesomorph

to znaczy ze po tygodniu brania tego bede nadal czul jakies efekty

Jakby promocja obowiazywała w poniedziałek to by pisało DO 18 lipca włacznie. Jeżeli pisze do 18 lipca , to znaczy ze gdy wybije 18 lipca konkurs sie konczy.

[...] ze dysponuje piorunujacym ciosem, ze ma bardzo dobre warunki fizyczne, ze ma mocna szczeke, ze ma dobra psychike, tez kazdy wie. No tak wszystko przemawia za Nim. Ale to nie znaczy, ze nie bede wierzyl w wygrana Adamka. Jezeli Tomasz wierzy,trenuje ciezko i zapowiada, ze da z Siebie wszystko, oraz, ze wygra. To daje mi wystarczajaco DUZO powodow, [...]

[...] treningu (z interwałami 2h jak nic)... Przy prawidłowej technice wzmocnisz gorset mięśniowy,i kręgosłup będzie jeszcze "wytrzymalszy".Bez obaw. Co do Rampy-znasz swoje realne maksy więc rozpisz sobie szkic na 5/6s.Jeżeli przyjdzie chęć i siła na więcej-zrób,jeżeli nie-zrób mniej.Jeżeli bd ćwiczył 2h,znaczy że się obijasz konkretnie

właśnie chodzi o to że nie czuje przetrenowania :D przynajmniej jak narazie po za tym @kadlubek wcześniej jeszcze przetoczyłęm się przez zapasy znaczy pół roku jakieś trenowałem więc troche rzutów opanowałem :P edit: mam jeszcze możliwość ćwiczenia na siłowni właśnie sobie załatwiłem hmmm dobrym pomysłem będzie np dokatować mięśnie brzucha tam ze [...]

Okej ;) A co do tych wszystkich rankingów to nie można ich poważnie traktować, czasem taki bzdury czytam, że szok. Poczekamy, zobaczymy, co nie znaczy, że nie jestem za Adamkiem.

nie wiem czy to pocieszajce ale w UK wcale nie lepiej Nie bardzo yosis right Dzisiaj w ramach ruchu 20 minut spaceru i wdrapanie się na 20 piętro (znaczy dwa razy na 10 ). Dzisiaj dzień medyczno-cierpliwościowy Rano badania pracownicze, potem biegiem podbić książeczkę zdrowia, dopytać o odszkodowanie, jazda do szpitala po zdjęcie roentgena, [...]

DZIEŃ 7, Poniedziałek, 18.07 Dieta: 1. Chleb pszenny 56g, kiełbasa gospodarza z Biedronki 75g, masło 11g 2. fasolka po kretyńsku: 250g karkówki, 240g fasoli białej konserwowej, 20g koncentratu pomidorowego 3. 100g twarogu półtłustego, 40g jogurtu naturalnego, rzodkiewka Owocowo mi: 200g melona, 400g arbuza Ogółem: 110B / 102T / 124W, 1854kcal [...]

Dla mnie to jego gadanie znaczy, że teraz on ostro wbija i ma ustawione wszystko tak, żeby zakończyć cykl w takim czasie, aby nic nie wyszło w testach przed walką. No i oczywiście, żeby tak poprowadzić trening i suplementację, aby nie mieć spadków formy po cyklu. Proste

ja *******e xd ta ale przeciez to 6 serii, więc i dobry wynik:] ja jak dam rade 81 x 6 w 6 seriach za pare tyg będzie ok xD bo to znaczy że 86 x 6 dam rade już itd itd:D

[...] tym samym krążkiem 1x15 (nie kojarzę teraz czemu nie zrobiłam 2) pompki - wyszło mi jakieś 35, najpierw 15, potem 2x10 (co tyle musiałam robić przerwę). Wszystko na stepie (znaczy ręce na stepie ;p) a potem poszłam na 7 minut na bieżnię a po bieżni na trening obwodowy, który trochę traktuję jak aeroby ;p W każdym razie, było mi trudno dojeść [...]

SFD: No właśnie, w końcu ktoś się odważył i zapytał o to, co to znaczy "pompa" :) Niby proste, a okazuje się, że sporo osób nie wie jak to jest, zwłaszcza tych młodszych. Nie am w tym nic skomplikowanego. Jest to po prostu powiększenie rozmiarów mięśnia wynikające z intensywnego przepływu przez niego krwi. Mięsień jest opuchnięty i [...]

Znaczy masowo to przytyłem z 4 kg a siłowo to podciągne sie 2 razy więcej na drążku , może za duże oczekiwania miałem ;p Ale w bicu mi nawet cm nie skoczył Zmieniony przez - Michal1173 w dniu 2011-07-19 09:59:38 Zmieniony przez - Michal1173 w dniu 2011-07-19 10:00:15