j/adzik mozliwe, ze dalej masz zapalenie oskrzeli.. wiem co to znaczy... zrób spirometrię u pulmonologa czy przypadkiem nie masz astmy. A lekarz ogólny niech sprawdzi czy nie ma szmerow w płucach, ewentualnie RTG klatki piersiowej choć osłabienie i bóle po antybiotykach to norma, jedz duzo i zdrowo, by zebrac sily, biez komplex witamin i [...]
[...] instruktora można policzyć na palcach. " Nie kolekcjonuje figurek Bruce'a, cwicze JKD, nie moja wina ze zzera Cie zawisc sprawdz w slowniku wyrazow obcojezycznych co znaczy slowo Jantelagen to dowiesz sie jaki powinienes miec nick. ;) I dlaczego non stop piszesz bzdury na moj temat.???? Wlasnie Twoje wlasne domysly obawiam sie ze Twoja [...]
Więcej nie znaczy lepiej. Jak już masz ułożony plan FBW to nie kombinuj i nie dokładaj do niego żadnych wynalazków a w szczególności tego smarowania gwintów bo jeśli dobrze zrozumiałem jest to wielokrotne powtarzanie ćw. po kilka powtórzeń w ciągu całego dnia. To utrudni mocno regenerację mięśni czyli ich budowę. Poza tym to całe smarowanie wydaje [...]
[...] gorzej jak się startuje z dietą 1200 albo i mniej bo później nie ma z czego obcinać tyle, że rozsądna dieta wymaga sporo cierpliwości i samozaparcia...zawsze łatwiej jest kiedy kilogramy szybko lecą w dół bo to motywuje ale łatwiej nie znaczy lepiej..dużo cierpliwości i samozaparcia życzę!! Zmieniony przez - terco w dniu 2010-05-14 11:25:42
Wiesz jak z tą rozmiarówką dziś jest ;/ Zmierz swoich obecnych butach ile masz w środku cm i ja też zmierze to będzie najlepiej. I jeśli cm będą się zgadzać to znaczy że będą dobre Moje buty w środku mają 25 cm. (wewnątrz buta) Zmieniony przez - kkobus111 w dniu 2010-05-14 09:29:37
chłopak nie wie poprostu co to znaczy rzeźba. Kolego rzeźba to jest na chłopski rozum odchudzanie - w przypadku osób ćwiczących ma na celu ładne uwidocznienie JUZ ZBUDOWANYCH NA MASIE mięśni i pozbycie się tłusczu. Ty musisz najpierw duuuuużo masy nabrać a dopiero potem myśleć o redukcji. Nie martw się, na masie też jakąś dupke wyrwiesz.
Zapewne czytałeś artykuł Marka C. na temat przysiadów. Powinieneś zatem wiedzieć, że skoro w ogóle o tym pisał, to znaczy, ze nogi to bardzo ważna partia mięśniowa. Jej trening daje anabolicznego i hormonalnego kopa dla całego organizmu. Ronnie podał ci dobry rozkład treningowy-nie jedyny możliwy, ale dobry. Zatem według tego ułożyłbym ćwiczenia. [...]
[...] tłuszcze trzymać na tym samym poziomie a manipuluj węglami a więc kcal będą się zmieniać "pierwsze 3 posiłki są z węglami, reszta typowo low carb. " nie wiem co to znaczy. dobrze robić posiłki białko+węgiel albo białko+tłuszcze np. rano białko węgiel trening białko węgiel białko węgiel białko tłuszcze warzywa białko tłuszcze warzywa [...]
Michał zbierz te Twoje pytania w jeden post a na bank uzyskasz odpowiedź. Kto by nie pisał to w większości spraw jesteśmy chyba prawie jednogłośni (znaczy my z obozu jkdkoncepcje... )
[...] nadal będzie co oglądać. Walczę dla moich kibiców, którym chcę dać dobre show za pieniądze, które płacą przychodząc na moje walki. Walka w USA w systemie PPV wiele dla mnie znaczy. USA będzie miejsce, gdzie narodziło się prawdziwe MMA. Mam w USA wielu kibiców, nie tylko tych, którzy z pochodzenia są Polakami. Polscy kibice zawsze mnie wspierają [...]
[...] wielu i to nie tylko w tym dziale od których mogę czerpać natchnienie próbując gonić ich wyniki często bezskutecznie . Filmik był nagrany bez specjalnego przygotowania ,to znaczy jakiegoś wyuczonego układu .Gdybym popracował nad układem a nie improwizował byłby lepszy . Walka z cieniem albo okładanie worka nie zilustruje prawdziwych i [...]
[...] na tej oliwie, czy miesko tylko gotowane ma byc? NIE , NAJLEPIEJ GOTOWAĆ / GRILOWAĆ / DUSIĆ A POLAĆ GOTOWE OLIWĄ PRZY SMAŻENIU POWSTAJĄ SUBST RAKOTWÓRCZE 2.Czy 100g ryzu to znaczy 100g surowego, czy juz ugotowanego? 100G SUROWEGO 3.Czy macie jakies pomysly na dodanie czegos do smaku np do ryby, badz kaszy, bo jest taka jalowa, jak papier. [...]
[...] pare.. glupich pytan. 1.Czy jak mam w daniu np piers i oliwe, to moge najzwyczajniej usmazyc ta piers na tej oliwie, czy miesko tylko gotowane ma byc? 2.Czy 100g ryzu to znaczy 100g surowego, czy juz ugotowanego? 3.Czy macie jakies pomysly na dodanie czegos do smaku np do ryby, badz kaszy, bo jest taka jalowa, jak papier. Solic wody w ktorej [...]
[...] ,że taki czas nic nie napisałem ale w sumie co tu opisywać ? Prawda jest Taka ,że podszedłem do redukcji od Dupy strony i potrzebuję czasu aby do niej się przygotować co nie znaczy ,że przez czas przygotowania mam wrócić do starych nawyków ;). Redukcje i trening będę chciał zacząć 16.06.2010r czyli w pierwszy dzień urlopu. Półtorej miesiąca [...]
[...] szczescie nic mnie nie boli (poza psychika czasem jak za duzo o tym mysle). Ta klatke to mam przez moja mame, z reszta pewnie to inne skrzywienie tez. Mam to od urodzenia, znaczy moze nie jest to wada wrodzona, raczej niewlasciwe postepowanie po urodzniu. Myslisz ze osoba ktora pomogla tobie mogla by i mnie? Jesli mozesz podeslac moja osobe pod [...]
Raszek to że w wypisce jest napisane że robi wiosło to nie znaczy że je robi dokladnie! zlapac wezej i co dalej ?? wydluzyc rom, tzn wiekszy zakres ruchu i rwanie ciezaru, ale spojrzalem wnikliwiej na Twoj plan A) Wyciskanie na lawce plaskiej Serie: 6 Powtórzenia: 6 Przerwa: 120 s cieżar - 97,5kg B) Wioslowanie sztanga Serie: 6 [...]
[...] trzeba je zazywac niekoniecznie, bardzo glupio myslisz, po cos sa te leki, a takie cisnienie jakie masz teraz musi byc leczone chemia to ze nie masz dolegliwosci to nic nie znaczy, nadcisnienie nie jest choroba ktora ma jakies konkretne i niepokojace objawy choc zalezy to tez pewnie od "mocy" nadcisnienia, choc akurat przy tak duzym [...]
Panowie mam takie pytanie, czy przy treningu na mase popijajac tym kretke i podczas trenningu l-karnityna w takich ilosciach moze cos zmienic ???????znaczy sie czy poprostu bedzie ten izotonik funkcjonowal jako spalacz????nigdy niestosowalem tym podobnych rzeczy prosze o porade...serdecznie dziekuje!
Zielin, skąd czerpiesz takie info? Białko spowalnia wchłanianie kreatyny (na poziomie amatorskim nie ma to znaczenia), ale to nie znaczy, że jakaś część krety się nie wchłonie! Jakim sposobem węgle miałyby blokować wchłanianie kreatyny??? Mam wrażenie, że nie masz dużego doświadczenia w suplementacji kreatyną, skoro piszesz takie rzeczy. Pzdr
mkroza - dziennik redukcyjny
