znaczy

ale dziwne uczucie - móc napiąć całe plecy - znaczy się mam tam mięśnie pod tłuszczem %-)

sprawdzajcie grubosc faldy na policzku jak to spada znaczy ze chudniecie

A ja jem po za bilansem bo się nie redukuję ani nie rzeźbię - jestem na masie i nie będę siedzieć głodna kurfa, jestem głodna znaczy trzeba zarzucić pieczeń i bułę z masłem %-)

Znaczy się podbijam. :P Sory. A co do kumpla, nie bierze sterydów, jest na krecie, owszem, białko i BCAA ma, ale tak to nak***ia jedzenie ostro. Ja też w sumie jechałem na 2,5g ale słabo. Dlatego podbiłem do 3g. Zobaczymy. Jak nerki powiedzą nie, to nie.

Najpierw trening. 11.08., Tr B: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/448d773c43294a03b8178f9fffc0b62f.jpg W wyciskaniu francuskim jest błąd: daję radę tylko 2,5 kg :( Uwagi: - MC do bani, niby wiem, jak robić, a i tak bolą mnie plecy :( - w wykrokach czułam, że naciągnęłam mięsień w prawym udzie z tyłu, co spowodowało mniejszą ilość powtórzeń. - dochodzi do [...]

[...] ? Niektóre z podanych przez Ciebie mają podobną kolejność partii mm. po kolei, ja nie lubię iść na łatwiznę, co za problem skrobnąć od kogoś Plan i na nim pracować, jak np. mnie bardziej z motywuje co to sam wymyślę, no taki już jestem ;) Co nie znaczy że nie cenię twojej pracy ;) Zmieniony przez - LordTorez8 w dniu 2012-08-13 19:56:55

71 sek raz. Znaczy wolno.

ale to znaczy, że to aż takie g**** nie jest? i nie pójdzie mi tylko w brzuch jak mi to ktoś powiedział, mam nadzieję, że trochę na masie przybiorę, tak?? A jeśli chodzi o dietę to tak, szukam już w internecie jakiejś diety na masę, a mój trening, który też zmieniłem to wygląda tak, napiszcie co o nim sądzicie: pon. Klata: płaski, skos, rozpiętki [...]

dzieki dziewczyny, staram sie robic poprawnie. A czy jak w ostatniej seri nie dociagam do 12 i daje rade np 10 to znaczy, ze za duze obciazenie? Co ile powinno sie zwiekszac?

Masz porównanie z SAW? Teraz nic nie biorę ale za jakiś czas pewnie przyda się wzmocnienie. I co to znaczy, że nie ryje głowy?%-) Sorry ale ja się nie znam na dopalaczach.}:-(

[...] dziać się ze mną coś złego z tego powodu. co do drugiego ćwiczenia to chyba też mi nie zaszkodzi, a pan jak myśli? muszę się jeszcze zapytać o to kiedy co wykonywać. to znaczy ustalić hierarchię ćwiczeń, bieganie, skakanka, rozciąganie, podnoszenie ciężarów. trening siłowy powinien odbywać się co jeden lub dwa dni, tak? @cynik75 -- wiem, że [...]

no bo sprawna nadgarstki mają - na dobrą sprawę mogą być całkiem wydajni ręcznie szyjąc - a Hand made znaczy, możemy podbić ceny %-)

Znaczy on wygrał ten amatorski turniej KSW, nie? To może dając mu długi kontrakt i promując chcą pokazać, że każdy zdolny młody zawodnik ma u nich szanse na zrobienie kariery. I pewnie ma kontrakt na dużą ilość walk więc pewnie liczą, że jak dobrze go wypromują to im się to opłaci.

Joooo, na balety też bym poszła. Znaczy nie, żebym była w sobotę i w sobotę czy tam jutro albo i jutro i w sobotę idę%-) Ale lubię potańczyć. Że nie umiem, to już inna sprawa%-)

znaczy teraz lekka redukcja tak 5-10kg a potem do 110

[...] gdybym miał ćwiczyć tylko dla podtrzymania mięśni. Nie skrytykowałem go za branie soku :), tylko że jeśli byl sok to jak na ten okres ćwiczeń nie widzę rewelacji :) (co nie znaczy, że słabo, jest dobrze, ale uważam, że mogło by być dużo lepiej, jak ktoś twierdzi inaczej tzn, że właśnie on mało widział). Urojoną stagnacje to mają Ci tym co chce [...]

[...] wodzie ...nie wiem jak dzieciaki wytrzymuja w niej godzinami ja po 50 min musialam wyjsc.....ale fajnie bylo ....ciekawe jakie sasiedzi mieli odczywanie halasu w basenie- znaczy moje lomotanie kralem na uwiezi btw ...to nie moj pomysl to metoda treningowa plywakow ...tak mocowalismy..na gumie dzieciaki do slupkow .....zwieksza sie [...]

to znaczy, ze3.4, to tez juz niedoczynnosc tarczycy?? :-( Cholercia, dziewczyny boje sie, ze ta choproba moze miec jakies skutki w moim zdrowiu i wygladzie, ze przytyje.... kurcze, niby norma jest do 4.0... ehhh... jutro bede musiala z mama pogadac{:-( Nie, 3,4 to nie jest niedoczynność. Mój endokrynolog powiedział, że wynik powyżej 4,1 dopiero [...]

wiem ze cierpliwość oraz ostry trening daja efekty Dokładnie tak jak piszesz. Znaczy znasz magiczną formułę, teraz tylko zaczarować ;-) Miałam Ci pisać żebyś zajrzała jeszcze po inspiracje do Anister, ale widzę, że byłaś, to poczytaj jeszcze Dzienniczek Arkony: http://www.sfd.pl/Arkona%2C_bardzo_du%C5%BCa_redukcja%2C_podsum.str.63-t813489.html [...]

[...] Metoda prób i błędów, niestety nie ma opracować ilości kcal netto i brutto. Drugi artykuł raczej każe przypomnieć sobie zasadę złotego środka, czyli więcej, nie znaczy lepiej 30-50 ml oliwy jest ok, ale 100-150 już nie. Wydaje się to śmieszne, ale zobacz jak wygląda stereotypowa dieta większości początkujących- 3 paczki ryżu, 500 [...]