znaczy

[...] pij tylko wodę-żadnych soków coli etc, -biegaj codziennie staraj się zacząć od 20 min i codziennie dodawaj 5 min aż dojdziesz do godziny -nie "odchudzaj się" to znaczy wybij sobie z głowy głodówkę lub mniej jeść, zamiast nie jeść cały dzień to lepiej zagraj z kolegami w piłkę, a wieczorem pobiegaj. Myślę, że po takich zmianach z [...]

[...] w Twoim wieku więc to tu wkleję: -wyrzuć słodkie,fast food, pij tylko wodę-żadnych soków coli etc, -biegaj codziennie staraj się zacząć od 20 min i codziennie dodawaj 5 min aż dojdziesz do godziny -nie "odchudzaj się" to znaczy wybij sobie z głowy głodówkę lub mniej jeść, zamiast nie jeść cały dzień to lepiej idź wieczorem pobiegaj.

ale czy to znaczy że ja źle wykonywałam te ćwiczenia?

józekzdun Wołowina już mi się trochę przejadła a piersi z kury mogę jeść bez chleba hahaha . Jak to jest z tą regresją ? To znaczy że po lekkiej rozgrzewce od razu robię serię na maxa tz. np. obcjążenie które pozwoli mi wykonać 8 czy 6 ruchów , a w następnych seriach odjąć ciężaru tak żeby zrobić 15,12 i 10 ruchów . Jak pisałem dietę sprawdzałem [...]

*******isz tam ****a.. guza szukasz przecież i tak kulturystą nie będziesz.. a odrobisz to.. znaczy może źle napisałem może nie odrobisz ale do podobnych wymiarów dojdziesz.. co Ty myslisz ze przez 4 miechy bedziesz ****a miał 48 w łapie nie no sorry ze sie tak wymadrzam bedac leszczemnoo ale nie czaje juz takiego podejscia

wlasnie zdjecie pogladowe zrobilem - 90kg, 45 lapa, trening trojbojowy znaczy do deca enan bedzie lepszy od susty?

zależy co to znaczy ekonomiczne dla mnie to do 8 litrów max

Hej Tristan17 dzięki że wpadłeś a co ma oznaczać to :ocb z tym podwójnym dnem Znaczy że fajne ćwiczonko czy nie polecasz /

O Wypraszam sobie, ze dieta w wieku 15 lat nie moze byc.. Owszem moze, sama sobie ulozylam diete, ale to nie znaczy ze glodowke, poprostu nie jedz slodyczy, od czasu, do czasu mozesz sie wynagrodzic wafelkiem, za twoje czyny, nie jedz faast foodow pij duzo wody niegazowanej, lub z sokiem z cytryny przynajmniej 2 l wody dziennie i cwicz ;)

oczywiście nie znaczy to że znam się na macankach() ale saida obiecała że jak mnie będą chcieli stąd wyrzucić to poruszy całe moderatorstwo w OS i zachowa mnie przy życiu pochrzań informacje ... na szczęście Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-06 20:00:11

O Wypraszam sobie, ze dieta w wieku 15 lat nie moze byc.. Owszem moze, sama sobie ulozylam diete, ale to nie znaczy ze glodowke, poprostu nie jedz slodyczy, od czasu, do czasu mozesz sie wynagrodzic wafelkiem, za twoje czyny, nie jedz faast foodow pij duzo wody niegazowanej, lub z sokiem z cytryny przynajmniej 2 l wody dziennie i cwicz ;) Mylisz [...]

Wiem że trochę późno napisałem ale to nie znaczy że dopiero mam zamiar zacząć się przygotowywać :) Cały czas trenuję i daje z siebie wszystko jednak obawiam się że te wszystkie moje ćwiczenia na nic się nie zdadzą. Mój trening wygląda następująco: 1) Dwa okrążenie boiska szkolnego (200m jedno okrążenie) 2) Ćwiczenia rozciągające z oszczepem 3) [...]

Nosił bo mu kazali, gdyby nie nosił to by go zabili... Co nie znaczy, że nikt nie był nazistą.

[...] odżywianiu to będziesz wiedział, że są dobre i złe tłuszcze, że trzeba jeść te dobre i że to głównie węglowodany są odpowiedzialne za odkładanie się tkanki tłuszczowej i trzeba tyle ile trzeba znaczy j/Alu lepiej oliwa, ale olej też od biedy dobry (sam stosuję bo nigdy nie mam oliwy w domu ) Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-06 22:10:40

Na ***u se znajdz PS. Montowal ktos z was jakis wyciąg KELTON'a albo brame, bo mam problem z zamontowaniem "kolek" Znaczy juz zamontowalem ale nie wiem cyz to dobze

Teraz jest tylko nowa, znaczy nie taka nowa bo już trochę jest... co do działania - brałem i kopie ładnie, 2 porcje/dzień. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2009-05-06 22:28:41

serio ? cholera technicznie to znaczy jak mniej więcej ?

[...] na to wlasnie wyglada), to zle trafiles. Podsumowujac: zamiast gadac o tym, ze cos Ci nie pasuje, albo nie pasuja Ci godziny treningow (dopiero na studiach i w pracy zobaczysz, co to znaczy napiety harmonogram)-przejdz sie po dostepnych klubach (zacznij od boksu i karate) i potrenuj, chocby tylko raz w kazdym. A dopiero potem wroc tu i dyskutuj.

WIELKIE LITERY w dni gdzie nie ma siadow poltoraki na łydki - wspiecia jednonoz z rozciaganiem 3x30 p bez przerw pomiedzy nogami z obciążeniem? bez? z hantlem ? SKORO NIE PISALEM TO ZNACZY ZE MOZESZ SOBIE WYBRAC JAK CHCESZ SIE DOCIAZYC na tył ud ci nie brakuje niczego, bo masz MC , ale jesli chcesz to zrob na koniec kazdego dnia uginanie nog [...]

to wytlumacz teraz co to znaczy dlugi biceps