znaczy

Reset ? Znaczy się co ? Jeśli o ładowanie węglami to w minioną sobotę. Robię je raz na 2 tyg. A jeśli o spalacze pytasz, to rok przerwy. Teraz chcę właśnie Scorcha Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2009-02-04 20:11:48

Dobry trening, polecam. Zakwasy juz drugi dzien mocno trzymaja, to znaczy, ze lydki wreszcie dostały porzadne baty. Nie pamietam, czy kiedykolwiek miałem takie zakwasy. A trening sam w sobie nie jest czasochłonny i bardzo meczacy. Ciekawe jestem efektów po ok 2 mcach

[...] zainteresowałem się sportem jakim jest kulturystyka i właśnie jestem przy układaniu diety. A przytyłem tak "od siebie" ponad 7 kilo, w jakieś pół roku i wcale nie znaczy, że jestem z tej wagi zadowolony i że nie mam zamiaru "robić masy". Najprawdopodobniej to dlatego, że mam 16 lat i okres gwałtownego wzrostu już się [...]

z kad wiem? od lekarza :) jezeli pisze cos z pewnoscia to znaczy ze jest to potwierdzone :)

Jesli chcesz rzecbic to musisz miec w czym :P To ze zrobiles mase to nie znaczy ze masz miesnie :P Tak jak przemowca za 2 lata mozesz juz cos porzezbic :D

No właśnie jesteś od niego niższy i ponad 20 kg cięższy. A to, że jest wyższy znaczy, że ma większą masę kośćca niż ty. jakoś trudno mi uwierzyć, że tyle razy podnosi te hantle. No chyba, że ma tylko i wyłącznie dobrze zbudowane bicepsy a reszta leży i kwiczy. Chociaż i tak graniczy z cudem by wykonać 300 poprawnych technicznie powtórzeń na [...]

Ja niedlugo rusze ze swoim dziennikiem to zobaczycie co to znaczy mase lapac

nie no, znaczy chaiem powiedziec, ze chce robic górne partie misniowe, ale klasc priorytet na kark, ale niei wiem jak to cwiczyc, jak i w ogole nic nie wiem. i szukam pomocy

skład wg mnie średni co nie znaczy ze działanie będzie słabe ciekaw jestem działania ;) kopnie? nie kopnie? ;p

Senod ćwicz tak jak Ci napisałem i będzie git.Zapewne chodzi Ci o nabieranie masy mięsniowej, więc jeżeli byś brał kreatyne, a waga byłaby bez zmian przy tych treningach, to znaczy, że mięśnie urosły a spadliłeś tkankę tłuszczową.Poza tym nie da się zjeść kreatyny tak, żeby byl a zmarnowana, bo zawsze będziesz miał efekty czy to sile czy [...]

Co to znaczy lekko nogi? Lejesz na największy mięsień? Nie pozwalaj sobie na odpuszczanie nóg, bo potem tego nie nadrobisz.

Znaczy z ciężarem ja nie mam problemu bo jak na swój wiek to wydaje mi się ze dużo biorę, a ćwczenia jakie wykonywałem to: Wiosłowanie sztangielką Sciaganie z gory szeroko do karku Sciaganie z gory szeroko do klatki Ściąganie dolnego wyciągu siedząc Martwy ciąg Wioslowanie sztanga Sciaganie z gory wąsko do klatki Zmieniony przez - kozaq1 w dniu [...]

Jak wyżej. Jak jest brzuchol to dieta na lekki minus + aeroby, a żarcie, zawsze zdrowe jest lepsze. Ektomorfikom trudniej złapać tłuszcz nawet z fast foodów, co nie znaczy, że to żarcie jest zdrowe. Ja sam kiedyś się obżerałem i było ok, teraz widzę, że jak przesadzę to oponka rośnie, ale co ja poradzę jak przepadam za frytkami

[...] pomijam tutaj wyjątkowe przypadki. Silne ramiona, szerokie barki to cechy męskiej budowy ciała. Jeżeli kobieta ma grubsze ramiona i jest szersza w barakach od mężczyzny, to znaczy, że straciła swoją kobiecość. Widać to na powyższych zdjęciach. Takie kobiety nie są już atrakcyjne. Kobieta powinna być szczupła i delikatna tak aby pewnie i [...]

wiecej nie znaczy lepiej ... wystarczy

ale wy ****a tepi jestescie jezeli dziewczyna ma szersze bary niz ramiona to znaczy, ze przy porodzie ma male szanse na przezycie (i urodzenie zdrowego dziecka) kobieta powinna miec okolo 10% wiecej tkanki tluszczowej od faceta, zeby przy braku pozywienia (susza itp) mogla doniesc ciaze do konca wiec lubimy zaokroaglenia tu i tam zdrowe wlosy, [...]

Morales_37 To ze miesnie sa pod tłuszczem to nie znaczy ze sie nie rozwijają ;) Jako że nie cwiczysz na silowni na razie i planujesz od marca zaczac to rob dalej te a6w duzo czasu nie potrzeba dziennie na ten trening a efekty napewno beda . HIIT w dni bez silowni ale ze jako narazie nie chodzisz to mysle 3x w tygodniu se zacznij.

to znaczy ja ogolnie niejestem taki ale sie poprostu zaniedbalem i np. ja robie sobie trening silowy zamiast na zezbe i cos tego miesnia bedzie i dlatego mam jak najwiecej bialka w diecie zeby niestacic np. w lapie z 40 na 20;)

Dzisiaj: cały trening siłowy Jutro: areoby 50-60 minut Zastanawiam się nad sprawą "zaskakiwania" organizmu. To znaczy nie chciałaby szybko znużyć się ćwiczeniami, które mam rozpisane, ani intensywnością, ani obciążeniem. Pomyślałam, że co tydzień będę ćwiczyć inaczej tzn. w tym tygodniu pon siłowy, wtorek - areoby, czwartek-siłowy, pt- [...]

[...] wyciskanie na skosie dodatnim hantli młotkowo 3s 10-12powt 3b rozpiętki na skosie dodatnim 3s 8-10powt Progresja co serię w każdym ćwiczeniu. Jesli jest napisane 1a 1b to znaczy że to jest superseria, wykonujesz pierwsze cw, i bz przerwy przchodzisz do następnego, i tak 3 czy tam 4 serie. zapis np. 8-10 powt oznacza ze w danej seri robisz max [...]