znaczy

[...] kreatynowego, nie dosc iz odrobic straty po tych 4 miesiacach (bo na pewno takie są) bedzie Ci w takim przypadku trudno , to prosta droga do przetrenowania lub jakiejs kontuzji bialko oczywiscie mozna brac , bo to tylko uzupelnienie makroskladnika cykl zacznij najwczesniej za okolo 5-7 tyg , a teraz przypomnij miensiom co to znaczy trening siłowy

I jeszcze wypadaloby dodac ze "szybko i duzo" to niezdrowo. Odchudzac sie trzeba stopniowo, przy zdrowej diecie(zdroa nie znaczy ograniczona. Jesc trzeba.) i ruchu, ktory jest potrzebny, a o ktorym nic nie napisales.

może nie jest to przeciętny wynik, ale nic wielkiego też nie Bic wcześniej wspomniałeś że sztangi trójbojowe się nie gną i to fakt, znaczy wyginają się lekko, ale jakby są bardzo twarde w przeciwieństwie do cięzarowych i nie buja nic dzięki temu, inaczej każdy kto siada powyżej 350kg już nie mówiąc o cięzarach w okolicach 450kg by się chyba zabił [...]

[...] Ale uważaj, by nie przesadzić. Za dużo ćwiczeń aerobowych może ograniczyć przyrost mięśni, gdyż zużyje zbyt dużo kalorii. Jeśli odczuwasz coraz większą siłę na treningu, to znaczy, że ćwiczenia aerobowe nie przeszkadzają w robieniu masy. Jednak gdy czujesz, że tracisz siłę, to prawdopodobnie robisz za dużo ćwiczeń aerobowych. Jeśli ani nie [...]

Jesli nie mozesz konkretnie okreslic stazu, to znaczy ze nie jest raczej zbyt duzy Nie myslales nad innym wyjsciem.planem jakim jest np fbw? lub split partia 2x w tygodniu.

[...] czy odnajdzie, jakie przesłanki teoretyczne skłoniły mnie do takich eksperymentów jak picie czerwonego wina po treningu. a to, że po treningu spożyję się jakieś pokarmy nie znaczy, że spalanie tłuszczu jest zakończone. Często trening jest bodźcem, który podkręca metabolizm, potreningowe zużycie tlenu i spalanie kalorii. Np. [...]

Zupa grzybowa bez śmietany z jogurtem. Tak se prawimy o tym żarełku a zastanawiałem się czy macie(napewno) jakieś słabości. To znaczy coś czego nawet na najwytrwalszej diecie trudno wam odmówić, chociaż w malutkich ilościach? Tylko nie wypisujcie skrajności w stylu ja jestem super twardziel i jem tylko szpinak ale też nie piszcie mi tu listy 400 [...]

[...] a inna sprawa ze aby zrobic jakas kariere w BB musialbym dobic do 130kg bez specjalnego zatluszczenia, pozniej sie dorzezbic i liczyc na slabszych przeciwnikow co nie znaczy ze kiedys nie odbije mi palma i nie wystartuje zeby cos tam udowodnic przykladowo ... ale nie sadze zeby mi odbilo na tyle by marzyc znow o karietrze w tym cyrku PS [...]

dobra wyombinowalem 1-4 h drol 1-8prolo 375mg c4dni 9-15 propek 100mg c2dni 16 prop 50mg c2dni :P jednak rezygnuje z metki.. nie mam pewnego dojscia znaczy nie ufam underom a apteczniaki zaginely..

Przecież już dostałeś za***ista odpowiedź od swoich kumpli, jak sami mówią "g**** warty", takie mocne słowa to coś znaczy nie ? Ciekawe czy tak samo będą mówić jak sobie barki rozpieprzysz wyciskaniem jak decha. Z tym czuciem też mnie rozwaliłeś , ocenić możesz jedynie przyrostysiły i masy i to po kilku miesiącach. Ja już rozwaliłem [...]

o tej patologii było juz na forum Tomek Duży opisów podobnych do tego jak to jakas broń uratowała komus dupe było wiele,ale czy to znaczy ze jest ta broń skuteczna? Czy moze jednak napastnicy byli dupowaci? Sądze jednak ze to drugie jak przeczytałem że ten drugi sie zlał...

Tymi cieżarkami to co konkretnie robisz? Co znaczy: "Do tego dolozyc 14kg siedzac na lawce wyciskajac do czola i do lawki..." Robisz za dużo serii za małymi ciężarami. Jeżeli chcesz wzrostu siły i poprawy sylwetki. Dodaj jakieś podciąganie na drążku na plecy. Odwrotne pompki na triceps. Ogólnie powinieneś się skupić na dziale [...]

[...] sie przedramiona. Polecam! Zalozylem sobie tylko 1kg na linke a i tak bylo dobrze. Linka miala dlugosc 2m. A i nawijalem i potem odwijalem. Z kolanem to chyba coraz gozej, bo teraz mnie boli od niczego. TO znaczy to nie jest taki typowy bol, ale taki dyskomfort jakby cos mi tam uciskalo czy cos. Mam nadzieje ze minie nie dlugo. Pozdrawiam!

[...] po trzecie w prywatnych gabinetach pracują zazwyczaj ludzie, którzy znają się na rzeczy. Co do łokcia- skoro mięsień dał się rozciągnąć a potem wrócił do przykurczu to znaczy, ze najprawdopodobniej ktoś coś zaniedbał. Ta lampa to była zapewne solux, jak najbardziej przed cwiczeniami mozna to stosowac ale lepszy efekt da masaż. Do [...]

Sevillista no raczej masz uwierzyć. To ze TY nie weźmiesz to nie znaczy ze on nie weźmie.

[...] ? te ciezary bylyby "gdybane" poniewaz poprzedni cykl treningowy zakonczyl sie przedwczesnie po 15tkach .. chyba nieco przesadzilem z 180kg na 15 przysiadow (a to znaczy ze maxow jeszcze nie osiagnalem - bylo 250 w siadach 185 w wycisku i w P.Press 135, a ile byloby gdyby nie choroba to mozna tylko gdybac )- chorowalem 2 [...]

[...] ciężkich ramion nie ćwiczy się w ogóle, zostaw taki trening do końca cyklu i zobacz jak ramiona w porównaniu z innymi partiami pójdą jeśli ogólnie mały progres nastąpi to znaczy że gdzieś kuleje dieta lub regeneracja. Znam przypadki gdzie ramion w ogóle nie ćwiczyli a wzrost był odnotowany. Czasem pomoże wrzucenie cięższych ćwiczen jak dipsy [...]

[...] jej ci/pe ale kurva coś jest na rzeczy! -zaraz kurva, masowanie jej stóp i lizanie **** to dwie różne sprawy - nie mówie że to to samo tylko ze cos jest na rzeczy. -żadne na rzeczy, masz może inne metody masażu, ale masować pannie spoty a wsadzać jej jezyk to zupełnie inna bajka, inny kurva gatunek literacki!masaż stóp nic nie znaczy (...)"

[...] jej ci/pe ale kurva coś jest na rzeczy! -zaraz kurva, masowanie jej stóp i lizanie **** to dwie różne sprawy - nie mówie że to to samo tylko ze cos jest na rzeczy. -żadne na rzeczy, masz może inne metody masażu, ale masować pannie spoty a wsadzać jej jezyk to zupełnie inna bajka, inny kurva gatunek literacki!masaż stóp nic nie znaczy (...)"

zawsze staram sie w tym samym miejscu robic ta fote, znaczy zawsze robie