znaczy

no i co z tego ze do silowni masz 30 minut? nie znaczy to ze przed musisz pic odzywke...przed silownia 2-1h przed zjedz normalnie posiłek, po silowni napisalem Ci jakbys nie zauwazył ze jezeli nie ma takiej koniecznosci.. ale jezeli jest to jak Tomg Ci napisał.. wszystko miales jasno napisane. carbo i bialko kup osobno, bedziesz mial mozliwoec [...]

Kurcze, nawet fitnesski jedzą słodycze w święta%-) Znaczy akurat do słodyczy to nie namawiam;-) Ale naprawdę zachowujmy umiar, trzeba mieć też zdrowe podejście do diety;-) Ja z czystych rzeczy robię łazanki z kapustą (przepis dawałam w zeszłym roku), sernik sfd z polewą czekoladową i kruchym spodzie z orzechów, a'la piernik z fasoli i jabłecznik [...]

To znaczy że łatwo nie będzie. Ok 4 lata temu zaczęłam czuć się gorzej- przewlekłe zmęczenie, ekstremalnie długi sen-zdarzało się do 40h, skoczyła mi waga do obecnej (+ ok 12kg, która teraz się utrzymuje). Lekarze wtedy mówili, że wyniki mam dobre, a kiedy ciało daje objawy będąc zdrowym to znak że może nad psychiką trzeba popracować (sugerowali [...]

[...] by osiągnąć taki wynik jak on pogrążasz się na polu "praktyka" ;-) raz ze ruch niepodobny a dwa ze jak już wcześniej pisałem to że zrobisz mnóstwo siadów na jednej nodze nie znaczy ze zrobisz siady z dużym ciężarem. To że natrzaskasz mnóstwo pompek na jednej ręce nie znaczy ze zrobisz wycisk z dużym obciążeniem. a ruch podciągania na jednej ręce [...]

Z tym załamaniem to tak wywnioskowałem tylko. Tył barków przy treningu grzbietu. Więcej nie znaczy lepiej ale kłócić się nie bedziemy.

Chce to niech robi. Nie odradzaj wszystkiego każdemu. to, że ty nie robisz nie znaczy, że każdy ma tego nie robić. Może da radę? Wpływa na to mnóstwo czynników. Przede wszystkim dieta, rozciąganie, intensywność treningów. Takie rzeczy trzeba obejrzeć i rozplanować a nie skończyć nie rób bo się przetrenujesz. 3 razy boksu to jest mało szczególnie [...]

co to znaczy: jak powinno wyglądać? możesz skomponować je z mięsa, jaj, orzechów, ryby, jogurtu, kefiru, mleka, ryżu, płatków, chleba, warzyw, owoców tec...

[...] a nie możliwość wykonana ćwiczenia to nie jest zdrowe cytat: Jeśli nie mógłby robić pompek to nie mógłby również robić żadnych wyciskań w leżeniu,bo to te same ruchy a to znaczy ze nie są zdrowi. gdy budowa jest nie naturalna, tych 90% stwierdzam ze chyba nie mają naturalnej budowy, większość ćwiczeń domatora to dla nich problem cytat: no to [...]

[...] argumentów. nie napisałeś, ale z tego zdania wywnioskowałem to: Jeśli nie mógłby robic pompek to nie móglby równiez robić żadnych wyciskań w leżeniu,bo to te same ruchy a to znaczy ze nie są zdrowi. Zinterpretowałem je tak że jeżeli ktoś umie na wyciągu wycisnąć masę ciała a nie umie się podciągnąć to jest chory bo to te same ruchy hola,hola sam [...]

znaczy się Werdum teraz będzie żonę Caina zapinał czy jak?

[...] jem po powrocie z siłowni jest to jakaś 19-20 ale przeważnie zjadam jeszcze jakiś chleb lub jeszcze raz ryż z miesem duużo pije napojów zdaża mi się nawet 2l soku + jakiś 1 herbaty z cukrem :) i kawa z mlekiem i cukrem To taki ogólny plan To co oddzielone znakiem "/" znaczy "albo/lub" Zmieniony przez - marcelQ95 w dniu 2012-12-12 22:58:02

[...] odpuscilem. Lepiej byc jutro w miare wypoczetym na pierwszy raz. Jestem bardzo ciekawy jak to wypadnie: z pewnoscia podziele sie wrazeniami ;-D. Gdyby nie bylo jutro wpisu znaczy, ze zdechlem tam :) Mysle ze crossfit to moze byc super przeciwwaga do typowego, statycznego treningu silowego i moze poprawi mi sie sprawnosc ogolna, a moze i sila [...]

podciagasz sie na dwoch rekach czy to znaczy ze wezmiesz swoja wage na bajca? tego pytania dokładnie nie zrozumiałem to musiałbym zrobić przysiad z obciążeniem 130 kg, myślę ze wykonalne, chociaż wolałbym zacząć od małego ciężaru, bo nigdy nie robiłem przysiadów z obciążeniem tylko pistolety, bo chyba trochę inny ruch na dwóch nogach

[...] kg, na dwóch liczysz podwójnie czyli 200 kg a to już jest lepszy wynik przepraszam ze sie wtracam, ale to jest ten j e b a n y przyklad ze skazanego. podciagasz sie na dwoch rekach czy to znaczy ze wezmiesz swoja wage na bajca? watpie, to samo tyczy sie przysiadu, robisz pistolety to w przysiadzie j**niesz 2x swoja wage? tu sie grubo mylisz...

[...] nie napisałeś, ale z tego zdania wywnioskowałem to: Jeśli nie mógłby robic pompek to nie móglby równiez robić żadnych wyciskań w leżeniu,bo to te same ruchy a to znaczy ze nie są zdrowi. Zinterpretowałem je tak że jeżeli ktoś umie na wyciągu wycisnąć masę ciała a nie umie się podciągnąć to jest chory bo to te same ruchy takie osoby [...]

nie chodzi tu o lipność witamin, a o to że suplementy nie są substytutem, a jedynie dodatkiem. i co to znaczy źródło białka, które będzie Ci odpowiadało? Mięso, ryby, jaja wiele do szukania tu nie ma.

j/w ale daj na poczatek jaja+pieczywo, a po czasie jak mozesz twarog dopiero. to znaczy że jak zjem jajka plus pieczywo to za godzine twaróg? czy że pare dni jajka/ pieczsywo a potem twaróg? I jeszcze jedna sprawa, takiego ryżu to moge dużo zjeść?

to nie wiem np w daniu Nr 2 zamiast piersi z kurczaka jakaś rybka ? jaką by Pan polecił? tylko w miarę tania aby byłą:p cenowo aby wyszła gdzieś jak pierś znaczy 100g ryby aby wyszło cenowo jak 100g piersi;) zamiast jabłka marchew bezpośrednio po treningu? No do śniadania mógł bym dać np jeszcze 1 kromke chleba:p no ale wiesz PAn weź pod uwagę że [...]

[...] 35000 kalori na 67 kilo :) no wiadomo im wiecej tym lepiej.... hehe zalejesz sie tluszczem a potem bedziesz spalal, dodawaj stopniowo Nie wiem czy wiesz kolego co to znaczy ektomorfik... Nie chciałbym tu podważać twojej wiedzy, bo sam przychodze po rade, ale chyba masz małe pojęcie o tego typu budowie. Ja nie znam słowa tłuszcz. Zmieniony [...]

co to znaczy? :D