znaczy

[...] ogarnąć techniki w boju to nie wiem jak chcą mieć dobre podstawy sylwetkowe. Tyle w tym temacie. Hantle, dipsy, butterfly, linki to super narzędzia ale mięso wrzuca się ciężarem, techniką i podstawami. Jeśli coś jest trudne to znaczy, że warte opanowania. Nie mówię, że koniecznie musi być WL ale autor powinien zmniejszyć objętość treningową.

[...] pracy w dzień treningowy. Posiłek nr 1 jem rzecz jasna jeszcze przed wyjściem z domu. Jeżeli od tego zestawu, połączonego z Kaizenowską suplementacją, nie nabiorę masy, to znaczy, że jestem wszystkotrawiącym cyborgiem i nie ma dla mnie nadziei. Na koniec dobra wiadomość. Ostatnio na siłowni pewna wysportowana i śliczna blondynka stwierdziła [...]

[...] przebił, a ja nie lubię dysproporcji. Jak będę miał 40 cm w łydce, to będę tyrał wszystkich, którzy twierdzą, że łydek nie można rozbudować, bo moje naprawdę wiedzą co znaczy stawiać desperacki opór wszelkim przyrostom. Dziś będzie ostatni trening masowca. Planowałem sesję zdjęciową, ale Knife niepokojąco milczy, więc nie wiem czy coś z [...]

Smiesznie robi ten brzuch przodem nie? Znaczy ja tez nie umiem jakby ktos pytal

PS. Tak zupełnie prywatnie: Gdzie w Szczecinie chodziłeś na krio ? To się już bardzo niedługo wyjaśni . Wróciłem właśnie z siłowni, po wykonaniu gejowe... - tfu! -, znaczy się regeneracyjnego treningu w 45 minut . Jestem pełen sił witalnych; wygląda na to, że ZMApm zaczęło już na mnie działać. Dzisiaj jednak o innym. Dostałem podwyżkę i wypada [...]

Ale rozumiem ze chodzi o ogolne "calodzienne" samopoczucie a nie tylko o "sprzet" oraz jego uzywanie? Ja spodziewalem sie tego po cynku i magnezie (znaczy lepszego samopoczucia czy tam wysypiania sie) ale jakos nie zauwazylem. Uznalem ze nie mialem niedoborow i to dlatego.

WODYN: Masz chore barki to moherowo rob. Znaczy się mam głośno lamentować i wzywać Ojca Prowadzącego na pomoc? Rafał: 1. 105 min to rzeczywiscie dlugo, ale czego sie spodziewasz jak chcesz upchac wszystko w 3 dni treningowe. Tyle ćwiczę od lat. Jeśli ćwiczenie 4 razy w tygodniu zapewni mi większe dochody niż obecne, to rzucę robotę i zacznę tak [...]

[...] sie w zupełności. Jeśli zaangażowanie w jakiejkolwiek dziedzinie wpływa negatywnie na nasze życie rodzinne,ogranicza w czymkolwiek czy szkodzi w jakikolwiek inny sposób-to znaczy że popadliśmy w przesadę i zatraciliśmy trzeźwość myslenia. Do Twojego bilansu zysków i strat dołożyłbym jednak po stronie plusów kulturystyki jeden bardzo ważny zysk: [...]

[...] to niekoniecznie szybkie przejscie na zawodowstwo. Ta droga to umiejętnosc pogodzenia kulturystyki z rodziną i pracą, bo pieniądze z nieba nie spadają. Oczywiscie Hard bedzie pisał jak on ma ciężko i wogóle. I ja mu wierze. Ale to Hard ze przeprowadziles TEST nie znaczy ze wiesz co to kulturystyka. Nie chce Cie urazic... nie odbieraj tego tak.

[...] szukał miejsca,gdzie takowy posiłek można zamówić. Kiedy wqiem ze nie bedę mogła wziąśc ze sobą owsianki(kilka razy jadłam ją w samochodzi)ani żadnych pojemników biore batona i hajda.Ale..co w tym jest dziwnego bądź nienormalnego? To że inni tak nie robią? Że jedzą frytki i hamburgery np? Czy to znaczy że to jest normalne? No prosze Cie.

Hard, od kiedy "Sugar Daddy" znaczy "tatko Pauli" ?

[...] Rafał B.: Hard Ty gosc ktory do wszystkiego podchodzi z zartem tak powaznie potraktowales moje wypowiedzi... szkoda. Jestem pogodnie nastawiony do życia, ale to nie znaczy, że zawsze robię sobie jaja i chodzę wiecznie uśmiechnięty. W takim przypadku, zostałbym odwieziony do Tworek. Gdy rozmawiam z kimś na poważnie, to i poważnych [...]

[...] przekonac?Ze mozna bezkarnie jesc narkotyki i ze w kazdym momencie mozna przestac To ze np ty jadles rozne rzeczy i nie czujesz jakiejs wielkiej potrzeby kontynuowania to znaczy ze jestes w niewielkim odsetku ludzi ktorzy tak mają.Wiekszosc wpada w nalog i dowidzenia. Sa tez tacy co mowia ze biora bo lubia a nie musza, znam osobiscie przypadki [...]

i pamiętajcie że 'więcej nie znaczy lepiej' ;-)

Tylko zapomniałeś o jednym. Czwórki, dwójki i pośladkowe pracują przy większości wielostawów, które celowane są w nogi. Zawsze większość pracy przejmą czwórki, co nie znaczy, że dwójki nie dostały porządnie Zrób sam siad 8x8, następnego dnia zobaczysz jak dwójki, pośladki, przywodzicielskie pracowały Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-23 [...]

[...] o fakcie, jak rozwinięta jest tylna strona uda u 99% ćwiczących osób. warto odpowiedzieć sobie na to pytanie a propos "Zawsze większość pracy przejmą czwórki, co nie znaczy, że dwójki nie dostały porządnie" nie oszukujmy się, przy chęci rozwinięcia mocno tej grupy trzeba ją traktować jak każdą inną. idąc tokiem myślenia praktycznie [...]

No ja nie trenuję brzucha i przedramion, bo porządnie w ciągu tygodnia dostaną, co nie znaczy, że mi nie zależy na tych partiach. U mnie w PPL łączę klatę, barki, triceps w jeden, to ograniczam serie na barki/tricepsy, bo są zmęczone po klacie Wszystko zależy od połączenia partii. Niektórzy nawet mówią, że warto rozdzielić czwórki od dwójek, a [...]

Czytałam tutaj na forum, że od 2 do 4 tygodni powinno się trwać na bilansie kalorycznym zerowym. To znaczy, że ustalam sobie zerowy i po prostu na nim jestem, czy ustalam zerowy+ dodatkowe kcal za trening i trenować?

dwugłowy uda* nie trójgłowy ... musiałam coś załatwić na uczelni, ale za godzinę będę już na siłowni. P.S.: Doszłam do wniosku, że jest coś z czym przeginam. G R Z E C H Y Na potęgę zjadam orzechy włoskie :( Naprawdę. Na maxa. Nie umiem ich nie zjeść, powinnam codziennie kupować 15 na wagę i już, bo jak mam więcej to jem i jem, dodaję do [...]

Jestem głoooodnaaaa ! ! ! Dopiero dzisiaj zauważyłam, że Martucca zaleciła mi 120 białka, 120 węgli i 80 tłuszczu. Póki byłam w mieszkaniu mieliłam sobie płatki owsiane na mąkę, ponieważ wiem że są lepsze od otrębów (ale jeszcze nie przeczytałam dlaczego). Teraz przyjechałam do rodziców i miałam tylko otręby. Tak czy inaczej zakochałam się w moich [...]