znaczy

[...] zostanie tylko dołożyć po 2kg na stronę. Plan brzmi prosto, okaże się jak wyjdzie w praniu %-). Podciąganie na kółkach bardzo wymagające, jak z resztą widać na filmiku - znaczy że powinny wjeżdżać częściej :-). Kondycja jakaś głupia jak to moje pomysły, przy jednym wskoku trochę zbiłam kolano ale bez tragedii. Zapamiętałam dzisiejszą kondycję [...]

[...] więcej udzielał bo wakacje będą się u mnie opierały na: -jedzeniu -treningu -SFD -spaniu I tak na okrągło przez 2 miesiące to do roku szkolnego będę wyrywał dupeczki yyy... znaczy dziewczyny %-)... Nie myślcie sobie, że jestem sezonowcem bo jeszcze możemy się za pare miesięcy spotkać może na jakiś zawodach ;-). Dobranoc. A garbię się bo jakoś [...]

no to w ch** tego ryżu. W ogóle mam wrażenie że dla ciebie więcej znaczy lepiej.

[...] ilości jedzenia bo raz nakitrane za młodu adipocyty dają o sobie znać potem, aby jadł to czego organizm się domaga etc., co w tym niestosownego? To że ktoś ma 13 lat nie znaczy, że ma jeść byle jak najwięcej jak do tej pory, natomiast rozpatrywanie zdrowotności rosołku z kluchami lanymi na pszennej itd. to też kwestia kłopotliwa. Jasna [...]

Dlugirulez spokojnie.... Na poczatku sie nie czepialem bo mialem nadzieje ze chlopaki sie ogarna --> co nie znaczy ze wpisalem ich na liste uczestnikow... Jednak Panowie dalej robili syf wiec dalem kilka wskazowek... Zastanowie sie jeszcze nad Twoja propozycja akceptowania takich krotkich uzasadnien... Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu [...]

[...] W jakimś wątku wyliczyłem średnie wymiary dla mistrzów bokserskich ostatnich 10 lat, wyszło 192 cm i 107 kg. W MMA jest zapewne podobnie. To sa dane średnie, co nie znaczy że koniecznie trzeba mieć w okolicach 190-194 i 105-110 kg bo jak nie to tragedia. To pokzauje tylko tyle, że faktycznie przynajmniej w stylach uderzanych (boks a [...]

To znaczy, że jest uczona się obronić - nawet ciosów takiego byka. Kto powiedział, że miałaby przyjmować ten cios na gardę może poprosty zbić cios. Do tego nie trzeba dużej siły ponieważ nie zatrzymujemy ciosu a jednynie zmieniamy jako tor a przy tym odsłaniamy sobie przeciwnika.

jakby nie mogły to obie by były w jednej grupie, skoro są w innych to znaczy że mogą na siebie trafić

[...] jesc piers indyka + kasza gryczana/jeczmienna; makrela + chleb razowy; ew. chudy schab + makaron razowy; chuda ryba + ryz brazowy. Matylda przemysl kwestie diety: mniej nie znaczy lepiej, musisz sobie podkrecic metabolizm. na pewno czytalas, ze do trawienia posilkow organizm zuzywa energie (najwiecej do bialek), tak wiec wiecej posilkow i kcal [...]

Kolega chyba nie wie co znaczy dziennik treningowy.

Uff, znaczy dopinalas je w rdlu, dobrze bo balam sie, ze ledziwie.

[...] 15x10kg/15x15kg/15x20kg/15x25kg/12,9x27,5kg B2 Przyciąganie drążka do brzucha 15x25kg/12,10x32kg przedramiona czułam a w łopatkach jakieś takie fajne uczucie miałam chyba znaczy się dobrze weszło :-D 15x25kg/12,7x32kg no I znów przedramiona paliły mega,do tego łopatki też czułam 15x25kg/12,12x32kg/6x39kg ciężko mi dziś było plus palące [...]

[...] B2 Przyciąganie drążka do brzucha 15x25kg/12,11x32kg poszło dobrze 15x25kg/12,10x32kg przedramiona czułam a w łopatkach jakieś takie fajne uczucie miałam chyba znaczy się dobrze weszło 15x25kg/12,7x32kg no I znów przedramiona paliły mega,do tego łopatki też czułam 15x25kg/12,12x32kg/6x39kg ciężko mi dziś było plus palące [...]

[...] pierwsza poszła lekko a później poczułam przypływ energii i dobrze weszło 15x25kg/12,10x32kg przedramiona czułam a w łopatkach jakieś takie fajne uczucie miałam chyba znaczy się dobrze weszło 15x25kg/12,7x32kg no I znów przedramiona paliły mega,do tego łopatki też czułam C Wznosy tułowia z opadu+plank 15cc+35s/15cc+37s/12cc+34s po [...]

[...] 150 gram dziennie bo w sumie i tak po tym nabiale mam rewolucje żołądkowe.Uwielbiam za to jajka więc teraz to będę baba z jajami ;-) Trzymać się będę założeń jakie mam to znaczy DT 130/60/200 DNT 130/60/170 W momencie gdy wyjadę do Polski na operację,moja aktywność pewnie będzie zerowa więc będę się starać trzymać rozkład 130/70/130 chyba,że [...]

[...] pierwsza poszła lekko a później poczułam przypływ energii i dobrze weszło 15x25kg/12,10x32kg przedramiona czułam a w łopatkach jakieś takie fajne uczucie miałam chyba znaczy się dobrze weszło 15x25kg/12,7x32kg no I znów przedramiona paliły mega,do tego łopatki też czułam C Wznosy tułowia z opadu+plank 15cc+38s/15cc+33s/15cc+34s tyłek i [...]

Morales No ale przy tak wysokim tętnie 180 to mięso też przy okazji nie poleci ? To znaczy czy go za wiele się nie pozbędę bo i tak go mało Interesuje mnie coś żeby wyrąbać te boczki a więc taki interwałowy bieg sprawdzi się też u mnie ?

Witam ! Wydaje mi się, że jak pisze pisze RAMPA 4-8 to znaczy, że masz sb obrać liczbę powtórzeń i trzymać się jej dokładając ciężar. Ty robisz piramidkę, czyli dokładasz ciężar i zmniejszasz ilość rep. Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2013-01-19 13:43:49

O jeeeeejuu... ile razy jeszcze mam pisac o tym samym? Jakbym miał te 38cm to bym o tym napisał. To, że wyglada na zdjeciu na mniej nie znaczy, że ma mniej w rzeczywistosci. Napisalem, ze jest 39,5cm, więc tyle tez jest! Zdjecia nie oddaja tego wszystkiego co mozna zobaczyc na żywo. Ja efekty widze na zdjeciach, trzeba wiedziec gdzie patrzec. [...]

co to znaczy umiarkowane efekty? jak jadlas do tej pory?