znaczy

wczoraj pierwszy raz po roku wróciłem do splita. nawet nie bylo tak zle, znaczy dzisiaj nie jest. triceps ostro dostal po dupie, klatka dala rade. wrocily stare, dobre cwiczenia:D a ze plaskiej ostatnio tez nie robilem pod katem silowym to nie wiedzialem czego sie spodziewac silowo wygladalo tak sobie, robilem 12,10,8,6,4 i max zeby zobaczyc na [...]

spoko kumam że dużo nie znaczy lepiej ale zabicia 4głowych na początku treningu nie rozumiem zbytnio, jaką masz wizję? jak by to było na koniec...

ok, ale to nie moja co to znaczy kvrwa nawet Macius? haha ja jakis gorszy jestem? haha

Taaak aż chce się pić... znaczy żyć %-)

Nie polecam, ale jak chcesz. Więcej nie zawsze znaczy lepiej, a ja nie wiem, czy się zdążysz zregenerowac-pytanie czy sam jesteś w stanie tak dobrze wyczuć swoje ciało. No i pamiętaj, ze przy pompkach pracują też barki i triceps.

[...] w najblizszym czasie bede staral sie udowodnic. Btw, bez obrazy ale nie p**** o znajomosci zycia bo wiele juz w nim widzialem/robilem i wyciagnalem dobre wnioski. i w dalszym ciagu twierdze, ze skoro masz po 4 latach 38 w ramieniu to znaczy ze sie opier****es za bardzo przy cwiczeniach Pzdr Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-04-08 13:41:09

Przemek dobrze Ci radzi. Tylko ile ty tą redukcję już ciągniesz? Jeżeli więcej niż 8 tygodni i nie jesteś zadowolony z efektów,znaczy że dieta Ci nie służy.Jak libido? Być może organizm się "wypalił" i tłuszczu już nie spalisz-dodając nawet kilka treningów metabolicznych.Może warto podbić kcal i zająć się cf/interwałami? Taka ilość aerobów zawsze [...]

Po CF masz leżeć na ziemi,łapać się za płuca i dyszeć/kaszleć.Jeżeli możesz normalnie sobie stać,znaczy że się obijasz.Możesz skrócić przerwy,dać więcej obwodów lub zwiększyć ilość podciągnięć,sprintu czy burpees.

Wczoraj trening C - barki, dzisiaj natomiast deszczowo i trochę zaciekawiony, a trochę z niepokojem patrzę na popołudniowe bieganie z opona po mokrym piachu ;-) może być ciekawie / znaczy się ciężko :P Na razie mam oblatany max dystans 6km - jak się uda w sobotę zaatakuję coś więcej ;-P

[...] o wymioty, staram się nie czytać tego zrzędzenia, ale czasami po prostu ciężko pominąć, jak jest wszędzie. Pozdrawiam. To ze wynik prawdopodobnie jest manipulowany to nie znaczy ze nie mozna ogladac show. Nie ubolewam ktory zawodnik jakie miejsce zajal bo to wogole nie ma znaczenia czy to jest 7 czy 9 miesiac ciazy czy ma 174 czy 175, tylko [...]

[...] Dzisiaj to było moim hasłem na treningu ! :) Poczułem MOC. Jak pisalem wyzej cwiczylo mi sie super. Workout Power Booster znowu zrobił robote, znaczy pomógł mi %-) Hi tec Anabol Protein - do sniadania Witaminy AZ - standardowo Bcaa Powder - 20g do treningu DIETA: Nie dodałem w rozpisce (zapomnialem) czipsów lays z [...]

[...] powyzej minuty Akurat z plankiem miałam do czynienia dużo wcześniej, dlatego może taki czas, chociaż przyznam, że pierwszy raz tak długo udało mi się wytrzymać, co nie znaczy, że było łatwo Kładę sobie zegarek przed sobą i tylko jest patrzenie gdziekolwiek, za chwilę na zegarek ile czasu już minęło i tak w kółko Robiłam jeszcze czasami [...]

[...] ale ale "cos" na pewno, osoba o twoich parametrach ktora nie chudnie na 1600kcal to nie jest dobra informacja (zobacz ze lekko powinnas spalac 2000kcal ), znaczy ze twoj metabolizm jest spowolniony - dosc czeste niestetety u dziewczyn po wczesniejszych odchudzaniach, nie chcialabym znowu obcinac kalorii , mysle ze lepiej [...]

Jak brakuje sił w ostatnich powtórzeniach to dobrze To znaczy, że się nie obijasz

nadal trzymam miche ale nie umiem prowadzic dziennika bo spamuje a nie wiem co to znaczy i jakie sa tu zasady czy tylko mam sie ograniczac do samych wypisek i koniec czy wrzucac cos od siebie

Co to znaczy dobre źródło? Za siłownie weźmiesz się poważnie czy z doskoku będzie?

dziękuję };-) najbardziej mnie cieszy, że tłusty brzuchol, który jest moim największym kompleksem spada %-) i że skoro dvpa nie spada, to znaczy, że rośnie, bo jest widocznie mniej obtłuszczona :-D

[...] boli głowa-choć teraz to już pewnie się sama nakręcam, bo na sama myśl zjedzenia ryżu z indykiem na obiad zaczęło mi się źle robić... }:-( trochę mnie to przeraziło, bo po płatkach NIGDY mi się tak nie działo...czy to znaczy, że od końca życia będę musiała na śniadanie jeść jajca? ;-) a tak lubię taką zwykłą bezsmakową owsiankę zalaną wodą {:-(

[...] się to świetnym sposobem na pobudkę-spałam 5,5 godz i wcale nie czuję się niewyspana ;-) byłam u dermatologa i dostałam jakąś silniejszą maść sterydową i jest trochę lepiej-znaczy się już cały dzień nie swędzi, więc da się żyć. tylko okropne czerwone plamy zostały :-| a no i micha z dzisiaj: -omlet z malinami i mleczkiem kokosowym -pekinka, [...]

[...] Micha -domowy zakalcowy razowiec z masłem, białym serem, sola i pomidorem i mała kromeczka z masłem, miodem, migdałami i cynamonem ;-) -100g sereka wiejskiego, borówki, kokos -łosoś, warzywa -łosoś, warzywa -masło orzechowe z brazylijskich (jedzone łyżką ze słoika %-) ), wędzony pikling, warzywa Trening, znaczy się regeneracja ;-) FBW na TRX