znaczy

trening przeladowany calkowicie -16powtorzen ? redukcje chcesz robic? :) co do brzucha to im wiecej nie znaczy lepiej-zreszta jak ze wszystkim. Brzuch tez potrzebuje czasu na regeneracje

Jak nie zjesz to też będzie, ale możesz sie słabo czuć ;-) sprawdzałem :) To, że Ty nie masz energii, to nie znaczy, że ktoś inny też nie będzie miał więc akurat lepiej byłoby z twojej strony gdybyś doradził koledze sprawdzenie na własnej skórze opcji, która mu najbardziej będzie odpowiadać, bo jedzenie węgli przed treningiem, to nie jest wbrew [...]

Jak nie zjesz to też będzie, ale możesz sie słabo czuć ;-) sprawdzałem :) To, że Ty nie masz energii, to nie znaczy, że ktoś inny też nie będzie miał więc akurat lepiej byłoby z twojej strony gdybyś doradził koledze sprawdzenie na własnej skórze opcji, która mu najbardziej będzie odpowiadać, bo jedzenie węgli przed treningiem, to nie jest wbrew [...]

Kabo - ja waliłem i po 4.500kcal dziennie na lchf i waga ta sama. To znaczy sporo spadło w pierwszym tygodniu, woda zapewne. Wręcz przyznam że sylwetka twardsza się robi, więc zaryzykuję stwierdzenie, że fat mięsem zastępuję powoli. Wszystko bez wyrzeczeń bo węgle uważam za zbędne. Jem warzywa zielone głównie. I zacząłem nagle z dnia na dzień. Bez [...]

[...] sylwetki. Jak chcesz być wyrzeźbiona ale jednocześnie bez mięśni - tak to zrozumiałam z tego co napisałaś. Piszesz, że mięśnie się odsłaniają już po kilku treningach to znaczy, ze masz już rzeźbę bo czym jest rzeźba jak nie widocznymi mięśniami z niskim poziomem tłuszczu :-? Jeżeli sylwetka jest proporcjonalna i estetyczna to ja nie widzę [...]

[...] wyciskac mi nawet nie zaliczyli 1 powt pod względem technicznym wyciskanie 1 klasa wielu mogłoby sie duzo nauczyc praktycznie nie było zawodnika który nie zrozumiałby co znaczy pełen wyprost i sa nowi chetni do startów Zmieniony przez - grzeg1211 w dniu 2014-02-23 16:47:41 Grzesiu nie pisz, że zrobiłeś 115, a mogłeś 130, bo równie dobrze ja [...]

co znaczy, że prawie pływałaś?

[...] do przykładania się do aerobów. Aktualnie kończę cykl kreatynowy, więc jeśli zostanę wybrany do tego testu to polecę z konkretnym drugim cyklem, bo mięśnie są w zupełności nasycone kreatyną, co postaram się w pełni wykorzystać! Ostatni nie znaczy najgorszy, czekam z ogromną niecierpliwością na wyniki naboru... Obiecuję, że nie zawiodę! Pozdrawiam

ok. dziękuję :) ale delikatnie to znaczy? po prostu że jakoś krócej? dieta -300 kcal i aeorby poza siłowym treningiem? Słyszałem ostatnio że włączenie do diety serów pleśniowych ma jakoś wspomóc spalanie tłuszczu włąsnie z brzucha. mit, czy coś w tym jest?

W diecie od czasu do czasu będę korzystał z : 100% whey isolate Scitec Nutrition. Serwatkowy "izolat" białek jest produkowany tak, aby uzyskać większy procent białka niż z "koncentratów" serwatki, co również znaczy, że"izolaty" mają niższy poziom cukru. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbd89a67163841209101458f131e2a0f.gif

o Malgorzata o trzy treningi do przodu i zyje 8-)8-) znaczy ja tez chyba bede/-)_

Znaczy to jest mój drugi plan . Mój pierwszy składał się z 3 treningów tygodniowo . Teraz gdy zacząłem ćwiczyć judo i mma nie mam za bardzo czasu na siłownie tylko piątek mi pasuje . Pon -MMA, Środa -Judo

[...] , lepszy metabolizm fatu i węglowodanów Prekursor dla procesu glukoneogenezy Rozpad białek podczas ćwiczenia jest o wiele mniejszy u Kobiet(2) niż u mężczyzn, czy to znaczy że z tego powodu Kobiety z trudem budują mase mięśniową? Bo nie niszczą białek mięsniowych i organizm po prostu nie odbudowuje? Pomyślcie?Mimo tego faktu młode Kobiety [...]

szybko i na temat, masowałem 5 miesięcy, aktualna waga 70kg, wzrost 172, ektomorfik, bodyfat ~13% . Czy jeżeli zacząłbym teraz redukować i załóżmy zszedłbym do 10% bodyfata i stracił kilka kilogramów na lato to czy potem po ponownym wejściu na masę zacznę nabierać masy mięśniowej bez zwiększonego tłuszczu?

Akurat posiłek w formie razowca z piersią kurczaka też się nada jako po treningowy posiłek. Być może ,,kanapka'' znaczy u Ciebie pszenną bułkę z polędwicą.

co znaczy białko pijesz cały czas? napisz konkretnie jak wygląda twoja dieta, jaki rozkład b/w/t kcal?

[...] zrobic tak ok 130 ale poziom super i dziwne bo wszyscy potrafili dobrze wyciskac mi nawet nie zaliczyli 1 powt pod względem technicznym wyciskanie 1 klasa wielu mogłoby sie duzo nauczyc praktycznie nie było zawodnika który nie zrozumiałby co znaczy pełen wyprost i sa nowi chetni do startów Zmieniony przez - grzeg1211 w dniu 2014-02-23 16:47:41

Jeżeli piszą 2x w tygodniu to znaczy, że producent przeprowadził testy i na ich podstawie określił że stosowanie częściej nie ma sensu i nie da żadnego lepszego efektu. Wyrzucisz kasę w błoto, bo zużyjesz miesięczny zapas w tydzień, albo wręcz odwrotnie tak zmęczysz skórę ( bo to może być preparat silnie działający ), że potem nawet maseczka nie [...]

3km to raptem 18-20 minut truchcik, jeśli robisz interwały biegowe, znaczy na sporych prędkościach to naprawdę lepiej się dobrze rozgrzej, ja nawet po niezłej rozgrzewce się nabawiłem bólu piszczeli. Najbezpieczniejsza opcja to najpierw kręcić truchcik, a później jak się układ ruchu przyzwyczai, to dopiero włączyć intensywny bieg.

[...] w ciążę, w ciąży o siebie dbać tak by dziecko miało jak najlepsze środowisko do rozwoju i po porodzie dbać o siebie nadal dla własnego dobrego samopoczucia no i dziecka, bo przecież to czym je karmimy też ma na niego wpływ. (żeby było jasne - dbać nie znaczy odchudzać i bić rekordy sportowe) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-02-23 11:07:16