znaczy

Co to znaczy jesc solidnie?

To znaczy jeść zdrowo i trzymać makro i kcal tak jak się ustalilo

Co to znaczy jesc solidnie?wstaw przykład posiłków jak cię prosiłem zamiast tracić czas na zbędne dyskusje , bedzie wszystko jasne

Zacznij od 3500kcl, 2300kcl to u Ciebie okrutne głodówka, ja na wyższych kaloriach skończyłem redu przy wadzę 75,5 kg, a obecnie jem 5000... Mniej nie znaczy szybciej i lepiej w redukowaniu wagi, pamiętaj o tym.

Jezeli bylas u kilku i nie usunęli to znaczy moim zdaniem ze przepuklina robi swoje. Ja tez chodzilem na igly. I to u kilku osób. Po kilku terapiach mowiki ze juz nie ma co usuwac a bol byl dalejm przepuklina naciskala na nerwy i usunięcie napięć niewiele pomoże. Przeczytaj ksiazki McKenziego. Daj mrjla to Ci wysle. Jeden wieczór przeczytasz obie [...]

[...] tezie. Oczywiście rozumiem, że zalecacie koledze wyższą kaloryczność, aby było mu łatwiej i by mógł rozłożyć siły w czasie, stopniowo ucinając kalorie. Jasna sprawa. Tylko co stanowi podparcie MERYTORYCZNE dla stwierdzenia: "Jak nie chudniesz na 2300 kcal, to znaczy, że masz jeść 3300 kcal i wtedy waga zacznie spadać."? Jestem ciekaw odpowiedzi.

Osobiście wyciskam chwytem, ktory gwarantuje najlepsza dzwignie. I to zdaje sie byc klucz do sukcesu. Klatka i tak pracuje jako całość, to ze złapiesz szerzej czy weziej nie znaczy ze będziesz angażował inne jej czesci.

[...] skorzystać z pomocniczego kalkulatora BMR, który znajdziesz pod tym linkiem. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html To że jesz często nie znaczy, że jesz mało. Nie zapominajmy, że do redukcji masy ciała potrzebny jest deficyt kaloryczny. Na początek wystarczy ok 200-300 kcal na minusie, aby waga delikatnie [...]

Poziom bf 30% i masa ? Sylwetka nie jest priorytetem ? Co to znaczy dieta masowa ? Dlaczego tak krótko to npp ? Trening to już twoja sprawa

Orginalny oksandrolon to znaczy jaki? Wrzuć ankietę działu

Zależy jaki przeciwnik,zawsze może być jeszcze X + większy,silniejszy.Ale jakieś szanse zawsze są ,judo też stawia nacisk na wychodzenie z sytuacji zagrożenia.Lepiej coś trenować niż nic nie robić,a jednak czarny pas judo to już coś znaczy.

Właśnie o taki ból mi chodziło, nie typowy ból karku jako kości czy coś. Co nie znaczy, że twierdzę, że nie robię tego źle, bo tak naprawdę nie miałam nigdy szansy, aby ktoś mi cokolwiek pokazał

Znaczy na wzrost siły

Co znaczy wymodelować? Odtłuścić?

ilość potu nie znaczy o efektywności treningu, czy spalaniu tkanki tłuszczowej jeżeli są to zajęcia, na których wkraczasz w strefę beztlenową (choć wątpię, żeby fitness był tak intensywny) to jest to fajna forma aktywności sprzyjająca utracie tkanki tłuszczowej, którą można potraktować jako prace interwałową, jednak przy pracy z obciążeniem [...]

ilość potu nie znaczy o efektywności treningu, czy spalaniu tkanki tłuszczowej jeżeli są to zajęcia, na których wkraczasz w strefę beztlenową (choć wątpię, żeby fitness był tak intensywny) to jest to fajna forma aktywności sprzyjająca utracie tkanki tłuszczowej, którą można potraktować jako prace interwałową, jednak przy pracy z obciążeniem [...]

quote=Wasyl__]Co to znaczy jem jak najwięcej? Ile mniej więcej białka i kalorii w diecie?[/quote jem tak, że dziennie na pewno jest >3000kcal i białka powyżej 70g i tak od 2 lat codziennie mam banana+jogurt w diecie no i jem ogólnie tak dużo, że niekiedy wymiotowałem był okres, że przez miesiąc dzień w dzień byłem na granicy zwrócenia całego [...]

[...] tych np. 3k kcal oraz czuje cały czas pełność/sytość to zazwyczaj mam wątrobe "nadwyrężoną" a to ona w dużej mierze odpowiada za trawienie szczególnie tłuszczy. pewnie coś z trawieniem, muszę po prostu w końcu iść na badania, czekolady tak samo nie zjem to znaczy raz zjadłem pół tabliczki potem przez cały dzień ciągneło mnie na wymioty...

[...] a to ona w dużej mierze odpowiada za trawienie szczególnie tłuszczy. pewnie coś z trawieniem, muszę po prostu w końcu iść na badania, czekolady tak samo nie zjem to znaczy raz zjadłem pół tabliczki potem przez cały dzień ciągneło mnie na wymioty... To z tej czekoaldy to tylko się cieszyć, ja jak zjem pół tabliczki to mi szkoda tej [...]

[...] raz w tyg 250, nie dzielisz dawki. Jezeli dobrze rozumiem zwrot "redukcja mini" to podbilbys ilosc spalanych kcal przy pozostaniu na tej samej podazy. Jezeli bedziesz sumiennie (to nie znaczy 2h silowego %-)) trenowal i jadl jestem pewien ze przez dlugi okres nawet na mostkach tego typu bedziesz w stanie robic dobry sylwetkowy progres. Powodzonka