Czy kobieta może ćwiczyć takim samym planem jak mężczyzna?

Skóra na karku musi się przyzwyczaić. I potrzeba czasu. ja miałem okres że siadałem 250 kg i to mi nie bolało, a na którymś treningu podkusiło nas i złożyliśmy na sztangę ile tylko się dało. Tylko z tą sztangą odszedłem od stojaków postałem i odłożyłem. Został na karku normalny siniak od sztangi którego miałem dłuższy czas. także skóra potrzebuje czasu na nawyknięcie do regularnego obciążania.

Właśnie o taki ból mi chodziło, nie typowy ból karku jako kości czy coś. Co nie znaczy, że twierdzę, że nie robię tego źle, bo tak naprawdę nie miałam nigdy szansy, aby ktoś mi cokolwiek pokazał

no to nagrywaj i wrzucaj tu do oceny. Pomożemy z techniką na ile się da przez internet.

W weekend spróbuję coś nagrać, bo aktualnie jestem poza domem niestety i jedyne co mogłoby udawać sztangę to miotła :D

Ok - spokojnie. Wa każdym razie warto się ponagrywać. Im dłużej się coś robi niepoprawnie tym bardziej się to staje nawykiem, który później trudno wyeliminować.