znaczy

[...] wytłumaczysz jak bez odpowiedniego dotlenienia i odżywienia miesni czyli tzw pompy, miesnie maja rosnac no słuchamy geniuszu? Kiedyś tu amatorom takie wmawiano brednie, na szczescie potem ci super doradcy zostali stąd wywaleni, ale jak widze bzdury się utrzymują. To ze sie nazresz jak swinia i bruch sie zrobi wiekszy to nie znaczy ze rosniesz

[...] już jak się mam zmuszać do jedzenia. Nie trawie tych wszystkich ryżów płatków i makaronów.Wiem że to źle bo mięśnie muszą mieć paliwo do pracy ,,,węglowodany,, Czy to znaczy że skoro nie mogę tego jeść to nie będę miał żadnych efektów nie mówię tu o jakiejś jakościowej masie tylko o takiej by widać było że coś się dzieje -jestem [...]

Może i choojowo ale za to bojowo :-D }:-( Jak rozumiem siłownia pro? A co to znaczy? :-? normalna siłownia z trenerem, który pokieruje Cie i pokarze co i jak, a najlepiej kopnie od czasu do czasu w d....:-)

JA bym zapodał CM3 do tego np :) Doriana nox pump i Bcaa XTRA i Carbo po trenigu :)a jak są fundusze to np Mass XLL bostera nie ma sensu Znaczy się tak carbo i białko po treningu jem cały czas. BCAA okołotreningowo również, ostatnio jeszcze przed i po treningu wrzucam sobie l-arginine. Czyli teraz do zestawu dorzucę tylko doriana nox pumpa i [...]

Co to znaczy poprowadzić linie i podzielić ciało na dwie części? :) Bo nie bardzo rozumiem. To coś normalnego te podzielenie ciała na dwie części?

ja to nie wiedziałm że innaczej można wyżej znaczy i tak mi dobrze :-) Amiu chyba w marcu też zrobie taki experyment, zobacze ile idzie na kurzy cyc i banany ....

kolego przestan spamowac, masz jeden temat i sie go trzymaj. zaden trener przy zdrowych zmyslach on-line nie bedzie rozpisywal koksu nieznajomej osobie przy tej masie ciala. a jak to zrobi to znaczy ze jest niepowazny i brak mu profesjonalnego podejsia

Może i choojowo ale za to bojowo :-D }:-( Jak rozumiem siłownia pro? A co to znaczy? :-?

No to ja Ci powiem wprost %-), skoro podstawowe wielostawowe ćwiczenia nie przynoszą u Ciebie efektów to znaczy, że choojowo ćwiczysz. Innej możliwości po prostu nie ma ;-D.

[...] masy. To też zdrowie organizmu, stawów. To też przyczepy mięsni, ich kształt. Takie rzeczy wychodzą z czasem ;-) więc to że nie masz genu to dużej wagi czy rozmiaru, nie znaczy że nie masz ogólnie predyspozycji do sportów sylwetkowych ;-) Druga sprawa sam fakt że robiąc masę nie łapiesz nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej, to coś z czego [...]

[...] mnie bark i to w obydwóch rękach :-? Taki ból zmęczeniowy, albo się sypię, albo zacząłem partolić technikę. A może po wczorajszym mocnym treningu barków dzisiaj nie były jeszcze gotowe? Widzę, że nasz Giaurnemo kochany wrócił z operacji zdrów, założył nowy dziennik i humor dopisuje, znaczy się sprawy wracają na właściwy tor - feeling happy :-))

[...] daj 4 serie po 10 powtórzeń, na barki 3 x 10 + 1 serię rozgrzewkową przed każdym ćwiczenia. Bica i trica 2 x 10. Nie martw się, wyniki będę, maleć nie zaczniesz :) Czemu ma zwiększać ilość serii? Mi sie wydaje, ze objętość jest w porządku. To, ze miałeś pompe na treningu nie znaczy ze rosles. Pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu. :)

[...] Na amatorskie wyniki styknie, nie ma sie co ludzic co do czegos wiecej. Czuje sie slabiutko, boli mnie juz wszystko co moze bolec i zaczynam marzyc o lzejszym tygodniu - to znaczy ze uczciwie trenuje. Jeszcze jedno rozpaczliwe podejscie do diety robie, poniewaz i tak jestem na pudelkach, przechodze na 5-6 posilkow dziennie, by te 5-6 tys kcal [...]

[...] reduktor tkanki tłuszczowej muszę ćwiczyć np cały czas 3 dni w tyg czy gdy np nie bedę miał czasu na treningi i będę ćwiczył np 2 razy w tyg czy coś się stanie tzn czy nie będzie żadnych skutków ubocznych ?? Jestem początkujący ćwiczę znaczy staram się ćwiczyć 3 razy w tyg lecz czasem brakuje mi na to czasu. Liczę na odpowiedź i z góry dziękuję

[...] tego ciężaru nie asekurował no bo po co przecież było pewne że podniesie a tu nie wiadomo dlaczego nagle jakiś skurcz czy coś i bach sztanga bezwładnie ląduje na klacie,to znaczy ktoś tam stał i pilnował ale stało to się tak szybko że nie zdążył zareagować,koledze zrobił się wielki krwiak i tak się tym wystraszył że skończył całkowicie z [...]

znaczy czy odpowiednie

[...] min 2 przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 10kgx10x3 C. Łydki stojąc 3 x 15 - 20; 30s przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 20kgx15x3 ze sztangielkami niesamowite jak grypa oslabia, czulam sie tak jakbym po raz pierwszy trening robila}:-( ( chociaz drugi dzien lepszy niz pierwszy,znaczy sie idzie ku dobremu :-) )

dzisiaj to nawet ja nie mam za bardzo apetytu :-) znaczy zjadłbym coś, ale nie tak żebym nie mógł wytrzymać %-

znaczy się nogi ustawiałaś na pedałach, jak do plie? %-) chyba nie miala sily ich nigdzie ustawic :D

znaczy się nogi ustawiałaś na pedałach, jak do plie? %-)