znaczy

[...] dołącza wycisk, wymieniony ze smitha i hamera na sztangielki. Dawno nimi nie wyciskałem i wrażenia pozytywne. Seria potrójnie łączona przypomniała mi z yebnięciem, co to znaczy trening na redukcji! Barki w 20minut. Brzmi jak czary mary z nagłówka filmiku na YT, ale to było ciężko przepracowane 20min. Mega pompa i pieczenie, kupuję to. [...]

[...] że wizytę należy zaplanować z co najmniej 3mies wyprzedzeniem%-) Cóż, fenomen na skalę światową ma obłożenie, a grupki wpuszczane do środka malutkie. Jednak to wszystko nie znaczy, że w stolicy nie zobaczyliśmy nic ciekawego! Lecimy po kolei- widok na drugie wybrzeże, z Valetty: https://i.imgur.com/eEHqcXyh.jpg Wnętrza konkatedry i widok z [...]

[...] mi jednak, że udo, szczególnie jego tył, zostało poprawione. Czwórka- też na pewno zostało z niej więcej niż po zeszłorocznej redukcji. Cała reszta- podobnie, co nie znaczy, że źle- po prostu przy mojej ogólnie mikroskopijnej wadze, ciężko jest dostrzec poprawę detali na poziomie 1, czy nawet gdyby to były 3kg masy. A faktycznie jest +1kg [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=_dFkPR9dBCM https://i.imgur.com/XGe3vpch.jpg U mnie osobiście dość lekko- pozątek nowego planu, a i kolano niepewne. Co nie znaczy, że się bawiłem jak dziecko- i tak zrobiłem więcej, niż powinienem był. https://i.imgur.com/leMMpUJh.jpg https://www.youtube.com/watch?v=NfndGG0ypqk [...]

[...] lecisz treningiem silowym do wznosów z opadu też brać obciążenia ? mi nie potrzeba jak sie wykona dobrze to starczy bez ale jak czujesz potrzebe to wez krazek 2. co znaczy combo , kombinacja, połączenia ? tak, polaczenie robisz tym samym ciezarem kade cwiczeni po kolei bez przerwy dopiero po serii pzerwa 3. te wszystkie typy przysiadów w [...]

Mi na if polecial fat, mieso niestety tez, pomysle nad ta leucyna. Mysle ladowac sie po treningu. Prosze powiedzcie jeszcze co to znaczy po treningu. Co to znaczy trening? 30 min silowki, 30 min biegania. Mam na mysli ze to lekko płynne okreslenie. Trenuje 3-4 razy w tyg po ok 1.5 h ale zdarzaja mi sie tez 30 min wstawki w wolne dni ....

Co to znaczy "bardzo dobra"? Co to znaczy "dużą ilością (pochwał)"? I kto je chwali, półmózgi? Czy wiesz o tym, że są co najmniej dwa rodzaje maści końskiej (chłodząca i rozgrzewająca)?

3 serie tzn powtorzyc caly cykl 3 razy 6 powt to znaczy robic 6 razy tzn powtorzyc je 6 razy kiedy je wykonujemy ??

Seba sorrki za glupie pytanie ale nie moge zajazyc tej tabeli. Jesli np robie pierwszy dzien a6w to znaczy ze kazde cwiczenie tobie 1 raz po 6 powtorzeń? A potem 2 dzien czy robie dane cwiczenie 2 razy pod rzad po 6 powtorzeń? sorx P.S Moglo byc to pisane gdzies wyzej ale akurat w czasie wakacji jestem niezwykle zajety i nie mam czasu siedziec [...]

przeczytales co napisalem lekki trening co nie znaczy zeby go wogule nie robil ale mozesz sie ze mna nie zgadzac zreszta to nie ja wymyslilem pozdro poczytaj na ten temat to nie jest odosobnione zdanie

[...] posiłku po treningu, z 1 godziny na 2 godziny. Co poskutkowało tym że mało mnie nie wessało z głodu, a jadłem jakbym od miesiąca szamy nie widział . Dobry sygnał, znaczy że mięcho domaga się szamy po treningu aby rosnąć. Dietka trzymana na 100%, więc koniec o szamie zacznijmy o treningu. Z treningu jestem bardzo zadowolony, zaczynam [...]

No na chwile się wyciszyłem, siła zaczęła lecieć, więc narazie zluzowałem trochę z michą aby odzyskać siły, treningi luźniejsze na najbliższy jeszcze tydzień. Znaczy się żadnych maksów nie robię. Zamykam się na 75% ciężaru. Plus superserie jakieś na podkręcenie metabolizmu. Może mnie nie podleje, ale dwa tygodnie nie zaszkodzi a psycha odpocznie [...]

[...] mebli i spacer godzinny więc aktywnie, rower miał wpaść ale pogoda dziś słaba była. Samopoczucie dziś już lepszej, ach te leki %-) Z miską dziś słabo, znaczy makro utrzymane, ale zjadłem tylko 4 posiłki, z czego dałem dupy na początku i w ostatnim załadowałem 140w i 35t, za dużo jak dla mnie na raz taka kombinacja ale co [...]

[...] - dołożone 10kg i dużo lżej niż tydzień temu! Super, oby tak dalej siła szła. Na filmie efekt jakby kolana szły do środka, ale zupełnie tego nie widzę podczas robienia - znaczy fakt, zawsze te kilka cm mi pójdą ale zawsze tak robiłem od kiedy pamiętam i pilnuje tego, żeby nie szły za bardzo ;-) Dalej frontów dzisiaj jakoś nie miałem ochoty [...]

178-179cm, "zrób fikołka" 8-) To znaczy, że umiem je "zaprezentować" :-P Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2019-02-25 22:14:59

A można wiedzieć jak sobie poradzić z lordozą? to znaczy obstawiam że u mnie też ona występuje. Dupsko wypchnięte w tyl, brzuch do przodu. Teraz tryb pracy mam siedzący więc to też nie jest zaden plus chyba dla tej przypadlości.

weź... Ja też wolę chłodniejsze dni. To znaczy na weekend może być i trochę bardziej grzać, ale czas treningu czy snu to katorga... jeszcze pokój na poddaszu robi swoje.

[...] ale tutaj po tych perypetiach z piersiowym jest moc. Cała reszta tak samo do przodu. Natomiast nabawiłem się w lewej ręce kompleksu chrząstki trójgraniastej - dla Was to znaczy, że mam mocny ból przy przeciążeniach od zewnętrznej strony nadgarstka %-) Nie wiem skąd i jak, gdzieś tak od piątku mi się to zaczęło, bez urazu. Nie wiem, z kolegą [...]

to znaczy że było ATG z draską na gaciach %-)

To jak zwykle, po prawdzie napiszę ;-) Teraz gdy już głowa wie co znaczy połówka, czekam na powtórkę. Po analizie ostatnich kilometrów Twojego biegu wiem że stać Cię na znacznie lepszy wynik /-)_ PS. Piszczele lodem okładaj %-)