zna

[...] podciąganie na drążku, pompki, brzuszki, uderzenia w worek itd.od 4 miesięcy trenuje na profesjonalnej siłowni. Waże 71kg wzrost 178cm wiek 23lata Prosił bym kogoś kto sie zna na przejrzenie tego treningu ewentualnie poprawienie, i poradzenie jak dokładać obciążenia W treningu rozpisałem też obciążenia jakie stosowałem do tej pory podam może [...]

[...] pogrubione prosiłbym o zmianę ćwiczenia, bo nie mam możliwości ich wykonania, a to co jest podkreślone prosiłbym o wytłumaczenie mi ćwiczenia. Jeżeli kto się lepiej na tym zna i widzi jakieś błędy co do planu ćwiczeń to prosiłbym o poprawienie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 71 kg Wzrost: 185 cm Cel treningowy: w przyszłości [...]

[...] "Pójdę później", "Pójdę jutro", bo "brzydka pogoda", bo "leci coś w telewizji", bo "pogram na komputerze" albo "poodświeżam facebooka" - wielu z nas zna takie wymówki. Jeżeli regularnie chodzisz na treningi lub spędzasz aktywnie czas, to ten tekst nie jest dla Ciebie. Skierowany jest on do osób szukających motywacji. [...]

[...] zapowiadam na najblizsze dni. Niestety przegralismy minimalnie, choć można powiedzieć ,że troszkę na własne życzenie(tak powiedziałby ktoś, tko nie widział zawodów i zna tylko wyniki)-4:5 Niestety-zabrakło troszkę szczęścia-można długo analizowac tę porażkę,ale ja osobiście chciałem przypomnieć, że sama impreza była postrzegana przez [...]

Siemka to tak jakie pytania doradzicie aby zwiększyc szybkosc pracy nog !!! Dajmy na to trener mi powiedzial abym pocwiczyl szybkosc pracy nog do dryblingu ale powiedzial ze nie zna zadnych cwiczen wiec pomocy:Pjavascript: test(''); javascript: test('');

[...] - szczuply jestem, ale systematycznie buduje mase, no ale jest mi za mało ;) poszukuje wiec suplementow do budowy mej skromnej masy, na poczatek cos za 100zł, czy polecicie to: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=54303909 ew. jesli ktos zna cos lepszego, co lepiej buduje mase (moze byc ciut drozsze) niech pisze dziekuje Wam za odpowiedzi

Zna ktos moze wartosci odzywcze owej ryby ? Dzisiaj ja odkrylem i jak dla mnie cudo - nie dosc ze smaczna to baaaardzo tania. Kilogram w hurtowni 10-12 zl, natomiast mrozona zawiera w sobie tylko 3% wody, takze co kupimy to zjemy, a nie jak panga której polowa zejdzie podczas obróbki. Szczerze polecam i jak ktos ma to wartosci prosze ;)

[...] tłuszczu który jest zmagazynowany na brzuchu - (mam chude nogi i ręce). Mam przez to nadciśnienie. Jak mógłbym się skutecznie odchudzić? Może ktoś ma jakąś radę albo zna super specyfik ??? pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 102 Wzrost: 182 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 106 Obwód uda: 53 [...]

[...] :/ Ułozylem diete, zaczynam trening siłowy + bieganie, jak wyrobie troche kondycji dorzucę HIIT, kupiłem TSE+BCAA+Białko z ostrovi i teraz przydaloby sie zeby ktos, kto sie zna ocenil mi diete %bf ~ 26%, wiek 18, waga 105, wzrost 183. TSE: DNT 30 min przed sniadaniem, 30 min przed obiadem DT 30 min przed sniadaniem, 30 min przed treningiem [...]

witam, zacząłem cwiczyc na siłowni i mam dylemat. otoz trenuje piłkę nożną: 3 treningi - poniedzialek, sroda, piatek + mecz w weekend. na siłownie chcę przeznaczyć 3 dni + cwiczenia na nogi w te same dni co trening piłkarski. bede gral w pilke jeszcze przez 2 sezony, a pozniej chcialbym zaczac sie juz tylko silownia. no i prosilbym o podpowiedź [...]

Witam. Ułożyłem sobie dietę na masę i potrzebuje żeby ktoś kto się na tym zna ją ocenił. 1.Wiek: 16 lat 2.Waga: 68kg z rana 3.Wzrost: 178 cm 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 68 (kg)) + (6.25 X 175 (cm)) - (4.92 X 16) + 5 = 1728 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 90 min x 7 + [...]

[...] vt polska, ale odbywają się w małej salce gdzie normalnie mogłoby ćwiczyć 5 osób a ćwiczy 30. Muay Thai w kielcach niema. Normalnie kaszana i poziom do dupy... Pisze bo może ktoś zna jakiś dobry klub w Kielcach lub w okolicach. Jakby coś dajcie znać. Może właśnie powstaje jakiś klub i szuka chętnych. W gre wchodzi Boks , Muay Thai, Vale Tudo

[...] "szpagatów i salt" (mam 30 lat i pobolewające biodra po ich "rozbijaniu"...na karate więc nie mam zamiaru zupełnie zmarnować sobie zdrowia.) No właśnie czy ktokolwiek z Was zna "taką Yawarę" tu na sfd znalazłem tylko art o Yawarze w kontekście użycia konkretnej broni? są jakieś sekcje znane Wam na Dolnym Śl.? Gość z którym rozmawiałem pokazał mi [...]

Ja chodze do siłowni w wawie na tarchomnie. Siłka nazywa sie "Markus", na ulicy Antalla 5. Ceny: - 2 razy w tygodniu 80zł - 3 razy w tyg. 100zł - bez ograniczeń 120zł Jest tam równiez aerobik(ceny chyba podobnie). Spoczko atmosfera, trener zna się na rzeczy, duża sala, sporo przętu i obciążenia. Polecam.

Dotknąłem szczytu i dobrze się tam czułem. Chcę walczyć w pierwszej lidze, pokazać, że stać mnie na wygrywanie z tymi zawodnikami - powiedział Albert Sosnowski. PRZEGLĄD SPORTOWY: Zna pan boksera, który mógłby pokonać Witalija Kliczkę? Pan, w walce o mistrzostwo świata WBC, przegrał z Ukraińcem w dziesiątej rundzie. ALBERT SOSNOWSKI: To nie jest [...]

[...] Czy ja cośrobie źle? Zamierzam sobie kupić gainera i może coś jeszcze, proszę o pomoc, jak brak wam danych to odpowiem na wszystkie pytania Może mój trening jest ukierunkowany na siłę, ale nie wydaje mi się bo rozpisywał go koleś który się na tym zna (w sklepie z odżywkami ) PROSZĘ O POMOC!!!!!!!!!!!!!

[...] dał mi książkę "Idealna rzeźba w 12 tygodni" autorstwa Nicka Mitchella z braku lepszej alternatywy chciałem ćwiczyć wg. tego co jest w niej opisane. Moje pytanie, czy ktoś zna tą książkę? Chcę na prawdę przyłożyć się do tematu opisana jest tam dieta jak i plan treningowy. Mam jednak pewne wątpliwości czy uda mi się wykonać z niej wszystko krok [...]

Każdy kto interesuje się sportami związanymi z żelazem zna na pewno Magnusa Samuelssona dawnego mistrza świata Strong Man niewątpliwie jest to człowiek który należy do wąskiego grona najsilniejszych ludzi jacy kiedykolwiek chodzili po tej planecie;). Jak oglądałem zawody to zawsze speeker mówił że on ma najsilniejsze ramiona świata nie wierzyłem [...]

[...] Wyciskanie francuskie w siadzie od 10ek Jest to przykładowy plan podany w którymś temacie do którego wybrałem ćwiczenia możliwe do zrealizowania w Kaliskiej siłowni. Nie znam się kompletnie na ćwiczeniach i chciałbym się dowiedzieć czy dam sobie rade z tymi ćwiczeniami. Dodam że jestem dość słaby nie jakoś bardzo ale jestem typowym [...]

[...] całą resztę ostrych rzeczy, słodycze itp... O higienę dbam i podczas chodzenia na siłownie na pewno będę dbać o nią jeszcze bardziej... Mam nadzieję, że ktoś kto się na tym zna, odpowie mi na moje następujące pytania: 1. Czy chodzenie na siłownie nie nasili mojego trądziku? 2. Czy brak profesjonalnej diety może nasilić mój trądzik czy to raczej [...]