zna

[...] do piatku moje zycie jest troche meczace (pewnie niektorzy z was pamietaja albo sami tak maja:) ) wiec trening mysle nie bardzo obciazajacy. Co radzicie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 179 Cel treningowy: 50% Masa ,30%Sila ,20%wytrzymalosc Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: pilka nozna [...]

[...] z bicepsem i tricepsem. Aktualnie mam 40 cm (po treningu) w lapce i zle to wyglada do mojej budowy (nieproporcjonalnie). Mam dobrze rozbudowane barki i klate, plecy mozna powiedziec ze troche zaniedbałem ale juz motywacja do nich wrociła. Musze się przyznać ze nogi dopiero zacząłem robić od niedawna (usprawiedliwiam się tym ze biegałem za [...]

Jestem tydzień po przerwanym cyklu z Testosteronem Depot, podejrzewam, że dostałem cukrzycy steroidowej. To mój 4 cykl w ciągu 2 lat, pierwsze 2 cykle nie dawały żadnych takich objawów (było ok.), w trakcie trzeciego czułem się podobnie źle jak teraz, ale nie wiedziałem dlaczego i z niczym tego nie łączyłem. Po pewnym czasie po odstawieniu wtedy [...]

[...] stojąc 8 8 6 6 4s Podciąganie na drążku 4s unoszenie nóg w zwisie (15-25 powt.) ( brzuch ) 4s Wspięcia na palce stojąc na maszynie (15-25 powt.) ( łydki ) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Witam. Wkródce wchodze na niesterydowy cykl Dąbka, a zaraz po nim mam zamiar zacząć prawdziwą bąbe. Ćwicze kilka dobrych lat, Jestem po dwóch cyklach: 1 skromny (omka i metka) jakieś 4 lata temu, drugi rok temu dość solidny (omka, metka, deka, t. prolongatum, na koniec HCG i Clomax i Spiropen). Waże na dziś dzień 85kg, prawie dorównuje formą i [...]

Witam, mam pewien problem. Chcialbym pozbyc sie tkanku tluszczowej Kiedys jadlem wszystko co bylo pod reka. Az wkoncu 3 tyg. temu powiedzialem STOP. Zdjecie przedstawia mnie w chwili "STOP" i obecnej bo nic sie nie zmienilo. Zaczne tak. Wprowadzilem sobie diete. Nie jem sniadan. W szkole zjem sobie kanapke z serkiem i szyneczka. Obiad normalnie. [...]

[...] w połączeniu z odpowiednią dietą i treningiem. Jednak jestem bardzo ciekawa czy jest odpowiednik w Polsce. Z góry przepraszam za niewiedzę. Tak jak mówię - jestem nowa w temacie. Chcę schudnąć ok. 5kg i moim głównym celem jest 'wysuszyć się' tak jak na zdjęciu. Będę wdzięczna za pomoc! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9dae695733da4bceafdc917dd30f68dc.jpg

Niestety, zdjęcia mam z galerii "fitneski", nie są one podpisane. Z góy dzięki za info. Pzdrx.

Chodzi mi tutaj o aktorów, sportowców, kulturystów, obojętnie kogo z tym problemem. Mam niemiłosiernie wystające żebra, nie mówię że jestem za chudy, tylko to jest przez jakieś skrzywienie, nie wiem doklładnie, ale mam też przez to lekko wklęsłą i krzywą klatkę, żebra wystają mi bardziej z lewej niż prawej strony, jestem ciekawy jak to wygląda jak [...]

Jestem po rocznym stażu: -dieta (wysokobiałkowa, posiłki skupiały się na kaloriach, bo byłem chudy,5 dziennie w tym 3 duże) -ćwiczenia na klatę, barki(rozgrzewka) brzuszki 12x4 pomiędzy seriami 30 sek. odpoczynku 6 pąpęk znowu 30 sek. i tak 4 razy. potem 5 min odpoczynku podciąganie na drążku 3x10 pomiędzy seriami 30 sek. odpoczynku, 6 pąpęk, [...]

Wyslalem maila do jakiegos moda z ruskiego forum , zapytalem czy metka z ruska ta z logiem akrihinu pakowana po 200 legot or fake. Odpowiedzial ze fake i dal link, zamiescil moje pytanie i fote na tamtym forum i oto co odpowiedzieli inni: - Булыч егож под [...]

[...] w Polsce tez sa mozliwosci zakupu tego. Pomaga wlasnie przy wypadnietych kregach,przy dyskopati itp.Mysle ze obrazek przedstawia wystarczajaco jak to dziala, z poziomu przejsc mozna na pion, stopy trzymaja uchwyty a lezy sie na ruchomej plycie ktora przesuwa sie powoli i rozciaga kregoslup. No nie wiem czy udalo mi sie to dobrze wytlumaczyc.

[...] nawet siłowe (nie pamiętam dobrze - spieszyłem się) 2. NIE PAMIĘTAM NAZISKA!!! jakiś inny kolarz - wydawnictwo chyba też "studio emka" ale nie mogłem tego na ich stronie znaleźć!! pamiętam, że są tam takie rzeczy jak np u stawienie siodełka względem kierownicy, ustawienie kierownicy, aby kąt w stawie łokciowym był odpowiedni itd.. plany [...]

co prawda dalem juz taki post w odzywianiu, ale moze ktoras z pieknych pan trenujacych fitness zna jakis przepis na dobre ciasto KONIECZNIE zawierajace migdaly? z gory dziekuje!!! let's come together for the stimulation!

Witam wszystkich ćwiczę już tym planem od września ale sporo przerw... Zaznaczam Iż ćwiczę w domu. Mój sprzęt: gyf ławeczka stojaki lustro A oto i mój plan: WTOREK klatka -płaska x4 -skos w górę x3 -rozpietki na plaskiej lub skosie x4 -przenoszenie x3 triceps -francuz x3 -wyciskanie waski uchwyt x4 -ppompki na poreczach x3 nogi -przysiady x4 [...]

ADRALIN zna ktoś? tyrozyna wiadomo, Sulbutiamine to zaraz, a reszta składu? od zawsze tak było że suple z wieloma składnikami to ściema Sulbutiamine SOLO! czym to się różni od piracetamu? zna ktoś? piracetam 2,4grama jadłem 3 miechy znam jeśli ktoś chce coś jeszcze polecić to proszę o pewność że to działa, "witaminki" "lecytyny" "ginko" to ja też [...]

Prosiłabym kogoś kto stosował tę diętę, bądź stosuje i czy może trochę powiedzieć o efektach. Sama zaczęłam stosować tę dietę niedawno. Opisze jak wygląda mój dzień. (Odchudzam się) Ogólnie co jem: mięso: mielone(wołowe, wieprzowe, drobiowe), łopatka,karkówka,schab ryby ( panga, makrela wędzona, śledzie) orzechy: migdały, czasem orzeszki ziemne [...]

Siema, Szukam na necie wszedzie tytulu pewnego filmu ale ni ciula nie moge znalesc... Wiem tylko mniej wiecej o czym on opowiada, mianowicie jest cos takiego ze byl taki wiesniaczek dlugie blad wlosy, akcja rozgrywa sie w jakis czasach rycerskich, i w tym filmie kolesie walcza na kopie, jeden jedzie na drugiego na koniu z wielka pala i yeb... Na [...]

Bardzo prosze o pomoc i dostarczenie informacji na temat klubow KickBoxing na terenie Katowic i okolic...z gory dzieki... be cool,be self

witam.Jestem po wypadku samochodowym,zna moze ktos z was jakiegos dobrego specjaliste od splotow barkowych?Mam gorne porazenie splotu barkowego.Bo moj lekarz ciagle mowi ze trzeba czekac, a z tego co czytalem nie ma co czekac bo poprawa sama nie przyjdzie, taki stan mam juz pol roku, od 30 czerwca.Ponizej zamieszczam fotke z tym problemem. [...]