zna

[...] ;-) No to w takim razie gratuluje mimo wszystko startu w grapplingu, i wyrwania sie z pierwszej balachy, a co do drugiej... z tym klepaniem to wiesz, w walce zawziętość nie zna granic, ale czasami lepiej klepnąć tą balache, bo potem sie z kontuzją łokcia bujać pół roku to jest lipa... no oby to tylko naciągniecie było, zdrowiej szybko i wracaj [...]

Kokosik, oczywiście że nie oczekuję porad medycznych, ale skoro Corum zapytała o to, to chętnie wysłucham kogoś kto zna temat by skonfrontować doświadczenia :) co do leków to niestety lekarz kazał uzbroić się w cierpliwość, powiedział że zwykle trzeba wypróbować kilka różnych nim któreś przypasują i nie będą miały skutków ubocznych, np. po [...]

Opinia BodyLine zawsze mile widziana, bo jest to osoba która zna się na rzeczy, aczkolwiek na początek w sprawie redukcji zaufam wiedzy Pumy -> ruszył mi klate, a innych rady nic prawie nie dawały. Co do tego, że niby misiek 130 kg itp. -> jedno to wiernie odzwierciedlać pierwsze lepsze hasła, a drugie być otwartym na propozycje, a mieć [...]

Taaaa, nie ma to jak dostać zaproszenie nad zalew od dziewczyn przed redukcją Po eksperymencie E5 na klate ewidentnie barki i klata poszły -> czuje to chociażby siedząc w autobusie ile miejsca zajmuje. Efekt w bluzie osiągnięty, ale co z w/w zalewem?! Taka pogoda, dziewczyny zapraszają, a tutaj.. oponka P.S. Zna może ktoś linka do jakiejś [...]

[...] jaka jest roznica miedzy RDL a MCNPN ? To wbrew pozorom dwa różne ćwiczenia . A ich najważniejszą różnicą jest praca bioder. W rdl zasada jest prosta pozycja techniczna nogi lekko ugięte i całą robotę robią biodra tył-przód oczywiście przy zachowaniu pozycji technicznej z jednoczesnym unoszeniem tułowia co daje mega pracę dla pośladków i [...]

Uznałem, że akurat ten człowiek wie co robi i raczej zna poprawną technikę wykonywania ćwiczeń. W takim razie na kim powinienem się wzorować, skoro nie zamierzam trenować z trenerem personalnym, który mógłby od razu korygować moją technikę?

Uznałem, że akurat ten człowiek wie co robi i raczej zna poprawną technikę wykonywania ćwiczeń. W takim razie na kim powinienem się wzorować, skoro nie zamierzam trenować z trenerem personalnym, który mógłby od razu korygować moją technikę? http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Bo to temat, w którym chcemy utrzymać jakiś poziom merytoryczny a nie pytania, na które zna odpowiedź początkujący Jak masz pytania, an które łatwo znaleźć odpowiedź a nie potrafisz sobie z tym poradzić to jest temat do pojedynczych pytań i tam takowe kieruj

Widzę, że kolega trochę się zna(a może nawet nie trochę?). Poleciłbyś jakąś literaturę fachową, lub od biedy popularnonaukową czy nawet artykuły w prasie? Jeżeli oczywiście posiadasz jakieś źródła.

Widzę, że kolega trochę się zna(a może nawet nie trochę?). Poleciłbyś jakąś literaturę fachową, lub od biedy popularnonaukową czy nawet artykuły w prasie? Jeżeli oczywiście posiadasz jakieś źródła. ciekawy temat, też bym cos więcej poczytał na ten temat :)

[...] ktoś poradzić ćwiczenie lub ćwiczenia skupiające sie tylko na brzuch? A dokładnie chodzi o tkankę tłuszczowa - tylko to mnie interesuje teraz. Bardzo mi zależy na spaleniu jej, czy ktoś zna cwiczenie(a) głownie na to? Wiem o diecie i aerobach, wiem jak redukować, ale mi chodzi konkretnie o brzuch, pełne skupienie w tę cześć ciała. Dzięki z góry:)

Hey, Mam problem z dyskiem (lekko wysuniety - czesc ledzwiowa, tzw. rwa kulszowa). Mialem dosc sporo fizjoterapi zeby wzomnic dol plecow i brzuch. Wszystko juz jest ok od ponad pol roku. Fizjoterapeutka zezwolila na silownie (glownie cwiczenia na maszynach). Zastanawiam sie czy moge jakimis specjalnymi cwiczeniami (wykorzystujac ciezary) wzmonic [...]

Hey, Mam problem z dyskiem (lekko wysuniety - czesc ledzwiowa, tzw. rwa kulszowa). Mialem dosc sporo fizjoterapi zeby wzomnic dol plecow i brzuch. Wszystko juz jest ok od ponad pol roku. Fizjoterapeutka zezwolila na silownie (glownie cwiczenia na maszynach). Zastanawiam sie czy moge jakimis specjalnymi cwiczeniami (wykorzystujac ciezary) wzmonic [...]

Nie chodzi o to, że kozaczysz ale treningu na biceps się rozpisuje z palca wszystko zależy od całości treningu i zaawansowania. Generalnie jak ktoś zna dobrze technikę wykonywania ćwiczeń to wystarczy klasyczne uginanie ze sztangą i jesteś w stanie załatwić biceps. Dobra technika i tempo i wszystko gra;-)

Generalnie fizjo stwierdził przeciążenie mięśnia czworobocznego lędźwi. Sam ból utrzymuje się już jakiś czas i w sumie myśle ze diagnoza jest trafna, bo dość dużo jeżdże rowerem, większość cwiczeń wykonywałem stojąc, więc może to od tego. Poza tym polecił mi go jeden z moderatorów, który również jest fizjo, także myśle, że zna się na rzeczy.

[...] Ćwiczę 3 razy w tyg kickboxing i 2 razy w tyg siłownia (FBW) Staram się trzymać dietę jak na razie myślę że nie jest źle ( dieta układana,konsultowana z kimś kto się na tym zna). Mój zestaw prezentuje się następująco: beta alanina+witaminy olimp+carbo+bcaa+glukozamina... Siedzę nad tym już prawie tydzień i i nic innego wymyślić mi się nie [...]

ktos "od Was" chyba zna recepture.. moze po prostu zajrzy i napisze.. jest/nie ma soi ;) ... bo bialko to bialko - skrot myslowy - kwestia ,ze odrzuca mnie soia .. wiec nie chcialbymsie na dlugie miesiace meczyc ;)

[...] ... podciągnięcia robiłam z asekuracją: gumą i kolegą . Na początku myślałam, że ta guma sie nie rozciągnie na tyle ile sobie przewidziałam. Ale o dziwo do 2m spokojnie mozna ją rozciągać. No więc zawiazałam supeł i kolega (ten, który mówi mi zawsze 'Cześć'. W sumie, to juz sobie normalnie rozmawiamy czasem na siłowni, ale do rzeczy ... ) [...]

absolutnie,oszczedzasz sie jak cholera, a co do zmordowania, to kazdy po jakiejs pracy fizycznej jest zmachany co nie znaczy, ze trenowal a ty idzies zna trening I zapewne jeszcze zle wykonujesz skoro masz problemy

[...] premiera, dlatego nikt z PiSu, nie ważył się podważyć jego decyzji lub mieć odmienne zdanie. Patrz Ludwik Dorn, Paweł Zalewski i Kazimierz Ujazdowski ! ??.Wyznaczony do realizacji tak ambitnego planu były minister Lipiec, szukał korupcji w PZPN, chcąc usunąć z drogi prezesa M. Listkiewicza. Tymczasem sam został aresztowany, [...]