zna

[...] na przemian pon. 1 zestaw (bylo po 15 pow.) wt. 2 zestaw (tu 10 pow.) pia. 1 zestaw (tu 15 pow.) pon. 2 zestaw (10 pow.) i tak dalej. i tak przez 3 tyg teraz 4 leci. dokładnie nie bd opisywał całego szczegółowo jakie ćwiczenia i wgl. bym musiał przywieść plan do domu. nie zna go na pamięć. a chce masy bo wstyd t-shirt włożyć. a lato jest.

Polako, no kurde, ze jakies chlopy z Tarnobrzegu sa na forum to wiedzialem, ale te nicki nic mi nie mowia, bo nie znam takich ksywek (raczej malo kto pisze ksywe w nicku), wiec SkinT i Kylo to raczej wymyslone nicki a nie ksywy. Poza tym oni raczej siedza w innych dzialach chyba glownie (poza SkinTem, ktory sledzi od poczatku relacje, nie napisal [...]

Witam, potrzebuje fachowej, konkretnej pomocy. Za wszystkie wskazówki będę naprawdę wdzięczna. Ćwiczę od 18 miesięcy (hantle + maszyna). Powodem rozpoczęcia treningu była moja b. mała masa 45 kg przy wzroście 167 cm. Na początku trener kazał ćwiczyć mi przez rok czasu codziennie na wszystkie partie mięśni stałym obciążeniem. Po roku czasu [...]

Witam, potrzebuje fachowej, konkretnej pomocy. Za wszystkie wskazówki będę naprawdę wdzięczna. Ćwiczę od 18 miesięcy (hantle + maszyna). Powodem rozpoczęcia treningu była moja b. mała masa 45 kg przy wzroście 167 cm. Na początku trener kazał ćwiczyć mi przez rok czasu codziennie na wszystkie partie mięśni stałym obciążeniem. Po roku czasu [...]

Szukam kogoś kto zna dobre zestawy ćwiczeń z rozpisanymi cyklami i powtórzeniami na ok 2 miesiące. My nie rzucamy gotowcami, ale staramy się dostosowywać treningi do indywidualnych potrzeb danej kobiety Ale z racji tego, że robimy to nieodpłatnie, chciałybyśmy coś w zamian: żebyś prowadziła w tym dziale swój dziennik treningowy Zmieniony przez - [...]

[...] Ćwiczę w domu i biegam w miarę regularnie. Jestem wysportowana i dlatego potrzeba mi trochę cięższy zestaw ćwiczeń, po którym były by jakieś rezultaty. Szukam kogoś kto zna dobre zestawy ćwiczeń z rozpisanymi cyklami i powtórzeniami na ok 2 miesiące. Ćwiczę w domowych warunkach AR6 oraz jakieś ćwiczenia z uda i pośladki które i tak nie dają [...]

[...] wagę i pozbyć się tego co jeszcze mi nie odpowiada. Można powiedzieć ze dążę do perfekcji. Dlatego szukam kogoś kto pomoże mi w doborze ćwiczeń. Jest ich pełno na necie ale są one takie zwyczajne i lekkie że nie dają żadnych efektów a nawet jeśli zwiększę ilość powtórzeń i serii to potrzebuje kokoś kto się na tym zna i pomoże mi w wszystkim.

[...] ale mogłoby być lepiej a co do startu z bloku to napewno urwało by ci troche czasu ale nawierzchnia i kolce wyszłoby troche do przodu ... a co do poprawienia sie to napewno musisz cwiczyc te odcinki rózne sprinty,wieloskoki,skipy zgłos sie do kogos kto sie zna na treningu i moze ci cos ułozy np: Sprinterek lub Wikt albo poczytaj o treningu kejt

[...] artykułu skłoniło mnie coraz więcej pojawiających się na forum wątków kobiet, z których wynika, że cierpią one, lub mogą cierpieć na tzw. zaburzenia odżywiania, w skrócie znane jako ED (z ang. Eating Disorder). Być może nie będzie Ci się go chciało przeczytać do końca, być może uznasz „mnie to nie dotyczy", „mam nad wszystkim kontrolę", być [...]

[...] moja waga waha się w granicach 68/69 kg przy wzroście 168 cm (przed ciąża ważyłam 59/60kg) chciałabym teraz ważyć tyle samo, mianowicie chodzi mi o to aby ktoś kto się zna na odchudzaniu doradził najlepszą dietę dla mnie, jakie ćwiczenia wykonywać itd. Wiem że w internecie jest tego mnóstwo ale naprawdę już i tak straciłam parę dni na [...]

[...] Ćwiczę w domu i biegam w miarę regularnie. Jestem wysportowana i dlatego potrzeba mi trochę cięższy zestaw ćwiczeń, po którym były by jakieś rezultaty. Szukam kogoś kto zna dobre zestawy ćwiczeń z rozpisanymi cyklami i powtórzeniami na ok 2 miesiące. Ćwiczę w domowych warunkach AR6 oraz jakieś ćwiczenia z uda i pośladki które i tak nie dają [...]

a po drugie chyba zna sie na tym W końcu jest piekarzem.

vitamin shop w sumie to jest zwiazany z trecem ... i sam swojego producenta poniekad zganil ... ;D... ale pewnie nawet nie zna tego o czym mowiles... zalozyl, ze to shit pokroju wielu z allegro :D

ja właśnie skończyłem bić fake'a omy, jak ma za nizej niż 80zl to bym nie bral bo w aptece teraz kosztuje 50zl, zresztąjak ktoś się zna to pozna fake'a

Gdzies czytalem ze chodzenie pozne spac (po 23) hamuje wyrzut hormonu wzrostu. Czy zna ktos z was linki do jakis artow, badan nt zaleznosci godziny pojscia spac a hormonow? Pozdro)_

Uwazam, ze obrazanie kogos kto obraza kogos jest bez sensu, a poza tym zachodzi w Hipokryzje. A Arci wyrazil Swoje zdanie, a w jaki sposob je wyrazil to niech sam Oceni, czy aby jest kims kto ma prawo do takiej oceny kogos kogo nie zna, a to co pisze to tylko jego przypuszczenia, ktore nie musza byc prawda choc moga.

Też myślę że z Argentyną sobie poradzimy. Bułgaria nas ostatnio zbiła na MŚ, bardziej liczę na pokonanie Włochów, których Anastasi zna jak nikt inny. Czyli z grupy wychodzą Bułgaria i Polska

[...] wietnamscy instruktorzy od wielu lat całkiem dobrze mówią po polsku i z przekazem nie mają problemu, a stylu Vo quen uczy nieprzerwanie od 30 lat ten sam Wietnamczyk , który zna język polski po jakichś 25 lat. Zdarzyło mi się go poznać wiele lat temu i zrobił na mnie naprawdę dobre wrażenie, tak samo jak to co prezentował. Co do Nama, to może [...]

witam. Wie ktoś może czy aktualne to jest jeszcze? Może jakieś namiary ktoś zna... Zależy mi na tym bardzo. Z góry dziękuję.

Czemu karate to niby akrobacja? Akurat w naszym klubie trener sie zna na tym co robi, i nie jestem pewien czy po ciężkim treningu nazwał byś to akrobacją...