zna

No mi właśnie chodzi o trening trzy dniowy. A czy by ktoś nie mógł za mnie ułożyć tego planu bo na pewno bym coś ułożył samemu ale jestem w tym zielony i wolałbym żeby ktoś kto lepiej się zna na tym zrobił taki plan.Byłbym bardzo wdzięczny.

[...] chodzi o takie, co się skacze, tylko, że na leżąco Swoją drogą, zastanawiam się czy się nie wybrać do takiego rehabilitanta/terapeuty. Znajomy chodzi do jednego i podobno zna się na rzeczy PIĄTEK 3.12.10 DIETA Dzień niski ~1600 kcal 1. Płatki owsiane, otręby żytnie, jajecznica z cebulą, ogórek, pomidor 2. Kalmary, ryż chyba biały, surówka z [...]

,,Jeśli jest ktos tak mily i sie zna to moze mi zrobic grafik" 7:00 śniadanie 8:00 szkoła 11:00 drugie śniadanie 13:00 - 14:00 obiad 14:30-16:30 odrabianie lekcji 17:00 podwieczorek 19:00 wieczorynka 21:00 siusi, paciorek i do spania Jest grafik Aha dostałem, twój list, kolejki nie dostaniesz, bo nie mam na składzie, ale na klocki lego [...]

I jeszcze jedno pytanie: czy zna ktoś jeszcze jakieś cwiczenia na dolną czesc klaty?

[...] wykonywał ćwiczenie technicznie to by się nie bujał i nie wyginał tak, a co za tym idzie musiałby zmniejszyć cięzar aby skończyć serie. Bartkowi kibicuje, gdybym tego nie robił, to nie zabiegałbym o jego zdrowie. Najleoeij jakby się wypowiedział, ktoś kto zna się na tym dość dobrze - tj instruktor, lub doświadczony tym sportem zapaleniec ;)

Kolega mi napisał, bo co nie co się zna na tym. Wiec jak z tą dietą? Zmieniony przez - Hakan0110 w dniu 2010-12-04 19:54:51

a jeśli dietę zastąpię innym trybem życia też będzie dobrze? chodzi mi o WSKAZÓWKI ŻYWIENIOWE wczoraj znalazłem bardzo ciekawy artykuł i zapomnialem jak to sie po fachowemu nazywa z tego co pamietam to bylo napisane o odstawieniu slodyczy fast foodow i innych pustych kalorii (jeśli ktos zna ten link to bardzo prosze o wklejenie)z góry dziękuję... [...]

dazenie do wielkosci nie zna granic - powodzenia jak wszystkim !

Ciekawią mnie wyniki średniozaawansowanych i początkujacych. Może zna ktoś wyniki ?

Brak słów. Jednak ludzka głupota nie zna granic. Zdjęcie też jakieś z c***a wzięte. Nic nie widać prawie. Jeśli to jest po tym owym cyklu zdjęcie, to Ty chyba jakieś pustaki w dupsko ładowałeś.

Ja ironizowalem ziomus. edit: o Chudy to sie zna ! Zmieniony przez - miczelx w dniu 2010-12-05 18:44:08

Trening to bodziec. Bardziej koncentruj sie na diecie. Bo to wlasnie ten czynnik odroznia dobrego kulturyste od marnego. Na treningu masz doprowadzic do pompy miesniowej i juz. Chcesz rosnac? Zacznij jesc. Tak jak wspomnial Marek, jestes mlody wiec wrzucaj wieksza ilosc powtorzen. Tak aby zdobyc "czucie miesniowe". To jest najwazniejsze [...]

co do tego testosteronu to wezme go a cykl ukladam mi kumpel ktory cwiczy 6 lat i ma troche pojecia 51cm w lapie nie jest to moze az tak duzo ale zna sie koles wiec sam nie podejmuje takich decyzji co brac tylko pytam sie jego zrobie troche fot po cyklu i ocenicie a silke mam nie zaciekawa a to tez zobaczycie na fotkach )) pozdrawiam i dziekuje [...]

[...] BARKÓW "SZRUGSY"-max -max PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM-max-max-max A co do diety. Podesłał mi ją kolega który trochę dłużej już siedzi na siłowni i zna mój problem z wagą metabolizm mam cholernie szybki, mam drobną warstwę tłuszczu na brzuchu bo kiedyś przesadzałem z węglowodanami :P. Moja choroba nie ma jako takiego [...]

[...] Dieta z dzisiaj ### Dzień 55/70 - 4 grudzień ### Dziś już trzeci dzień specjalizacyjny. Tym razem jako główne cwiczenie jest rwanie ze zwisu. Ma być to odmiana kulturystyczna, nic mi to nie mówi. Puma w sumie za dużo o tym ćwiczeniu nie powiedział, więc musiał improwizować. Jak ktoś zna to ćwiczenie to wdzięczny byłbym za wskazówki. Popołudniu [...]

[...] zapala. Racją jest, że łyżka musztardy, kethupu, dżemu, słodzonego jogurtu czy innego dodatku z zawartością tablicy Mendelejewa nie zaszkodzi i nie zabije - jeżeli zna się umiar, ale po co dostarczać organizmowi coś co zbędne. Zaraz pewnie wywiąże się dyskusja, że co teraz nie ma chemii itd. itp. więc może poprzestańmy na tym, że w [...]

Da się wyłączyć, da sie - i z wyczuciem tez nie ma problemów, starczy się po nich pomacać :D Takie dwa bardzo ciekawe linki znalazłem na ten temat: http://figureathlete.t-nation.com/free_online_article/most_recent/how_strong_are_your_glutes_really http://stronglifts.com/how-to-optimize-posterior-chain-power-glute-activation/ Niby wszystko tam [...]

To jest aż niesmaczne. I skąd 4rscorpion zna takie metody? niech mu ktoś policzy żebra A ten koleś to powinien sobie dziewczynę znaleźć(chociaż jak chce sobie loda robić to chyba powinienem powiedzieć chłopaka).

ćwiczeń na chwyt znalazłam już sporo chodziło mi o pytanie z ostatniego postu Syltrona: jak należy prawidłowo robić uginanie nadgastków podchwytem: należy otwierać dłoń czy też nie? Tak więc jak ktoś się zna na temacie to chętnie się dowiem.

WIesz, nie chce się wcinać Obli - pewno zna Twoją sprawę lepiej niż ja