zna

Czy się nie przetrenujesz to musisz sam sprawdzić, nikt nie zna aż tak twojego organizmu. Na pewno, jeżeli miałeś już kiedyś do czynienia z treningiem pod siłę maksymalną, to taki trening będzie mniejszym szokiem dla organizmu, niż jeżeli zamierzasz to robić po raz pierwszy.

"Technikę tych ćwiczeń znam, bo kiedyś trochę ćwiczyłem dwubój. " Jeeezu. Kiedyś... to ja znałem Łyska z pokładu idy na wyrywkiNie przesadzajmy. Z tych 5 ćwiczeń tylko POWER CLEAN i MARTWY CIĄG wymagają dobrej techniki przed robieniem siły na nich. Jak twierdzi, że je zna to niech ćwiczy ;-)

[...] tego jeszcze jedno ćwiczonko, tylko jakie ? Nie chcę wykonywać specjalnego programu na jumpa, chciałbym wkomponować jakoś trening nóg, do mojego treningu siłowego, tylko nie wiem jaką kombinację ćwiczeń mam robić. Dajcie znać co o tym sądzicie Moze ktos zna jakies dobre cwiczenia ? Co sadzicie wogle o przysiadach ? Jestem ciekawy waszej opini

[...] od/do. Wysokość zależy od tego jak będziesz sie odzywał do gościa, czy będzie cwaniaczył, bezsensownie się kłócił, przeklinał - wtedy do***ie max stawkę. Jeśli przeprosisz, coś zagadasz i dać do zrozumienia, że to on jest panem sytuacji albo da pouczenie, albo jak będzie z kimś kogo nie zna na służbie bądź w patrolu łączonym da najniższy mandat.

hmm ciekawe zagadnienie i mam nadzieje ze napisze tu ktos kto sie na tym zna ja od siebie moge dodac ze wiekszosc procesow biochemicznych jest bardzo uzaleznionych od temperatury w ktorej zachodzi reakcja i na cieple jedzenie nie musi byc juz poswiecone tyle energi aby to srodowisko 'ogrzac' Zmieniony przez - Irokez w dniu 2007-07-24 17:39:42

No o co chodzi.. Nie czytałem jeszcze nic na forum, bo tyle tego jest, a ja szukam czegoś konkretnego.. od kogoś kto zna się na rzeczy..

noo tylko,ze ja sie nie zna na dietach :/ i wolalbym zeby mi to osoba doswiadczona zrobila ;//

Ktoś chyba nie patrzy na daty i nie zna regulaminu działu a dokładnie jego 7 punktu.

Troche osób zna się na rzeczy z tego co pisali,reszta pierdzieli bo coś tam słyszeli.. 1.Dla ochroniarza nie liczy się "Twoje" dobro bo nie ty mu płacisz,wystarczy żeby nie przekopali ciebie na terenie lokalu a za już mogą 2.Nie ważne kto zaczyna bojke,oberwie się dla wszystkich 3.Nie ma co się dziwić że na bramce chłopaki są na [...]

[...] faceta. Jak już wyrzucili go z lokalu to poza nim rzucali gościem o samochód i przeklinali gorzej niż on. Jakiś mały fiu*ek(jeden z ochroniarzy) rzucał nim pokazując jaki zna ciosy i jaki to jest groźny kumplom. O takich ludziach naprawdę mam niskie mniemanie. Facet nie był bez winy ale żeby znecac sie nad nim w pięcu... To chyba wyładowywanie [...]

wtedy to nie jest milosc jak laska leci na kase ... ale fakt sa takie. a faceci sa z natury tacy chamscy ze patrza na urode tzn kazdy patrzy bo po czym ocenic jak sie nie zna charakteru ale ehh wiecie o co mi chodzi nie

no okej ale nie mam ochoty sie paprzec z jakimi domowymi maseczkami, czy zna ktos nazwe jakiegos dobrego kremu liftingujacego, moze byc z tych drozszych, z gory dzieki

Jak znajde to dam wiecej fotek tych butów, moze jakies fotki z przodu buta. Jednak nie wiem czy bede chodził w nich po miescie i po szkole, bo poprostu troche tak głupio chyba...tzn ja nie jestem przyzwyczajony sie w takich CZERWONYCH pokazywac miedzy ludzmi i one sie jeszcze troche błyszczą, bo to taki materiał (niestety ekologiczna skura - [...]

Alein. z tym suspensionem to chyba zarty, kazdy pozna dzialanie wina i suspensionu to co mial kumpel albo bylo idealnym w pelnym tego slowa znaczeniu walem albo byl to orginalny winiacz z zambonu. Jak juz pisalem ktos kontaktowal sie z zambonem w sprawie oddzielania sie proszku, i w odpowiedzi bylo ze moze byc rozne oddzielanie sie, w roznych [...]

Domer pytanie do Ciebie. Ser bialy i olej z oliwek blokuje wydzielanie hormonu wzrostu w nocy. Tak czy nie. Ja przed snem biore bialko z hmb, redukcja tluszczu. Dobrze czy zle. Jesli ktos inny zna poprawna odpowiedz chetnie poczytam.

Pompki w takiej ilosci oznaczaja ze jestes raczej za silny na to cwiczenie. Jesli robisz sztange to wystarczy. Dolna klata wymaga MASY, proste. Nic nie dadza pompki, chyba ze na poreczach. Budowa ciala nie przesadza do konca o sile. Szybki metabolizm napedza synteze energii do podnoszenia ciezarow. Najwiecej zalezy tu od kondycji nerwow(a u ekto [...]

Podobnie jak Ty sie instruktorze rowniez malo znasz :) To Ty wyjechales z Dorianami;] wiec rowniez Ci dalem porownanie i po co robisz burze w szklance wody? A czemu po 6pow? albo inaczej: nawet jesli 6pow to co?? Ty chyba nie wiesz co to progresja linearna. Wyciskanie hantli w porownaniu z zarzutem z wyciskopodrzutem? pelen relaks, jak nie [...]

[...] doświadczeniem mi to ocenił czy kolejności ćwiczeń są prawidłowe i czy liczba serii i powtórzeń się by zgadzała. Dołożę ćwiczenie na grzbiet. Rozgrzewka: To akurat każdy zna i nie muszę opisywać od 15 do 20 min. Trening: Brzuszki 2s po 12 powtórzeń Wspięcia na palce 2s po 15 powt. Przysiady 3s po 15 powt Podciąganie na drążku szerokim [...]

[...] olewać. Tak więc chociaż ja akurat uważam, że gdyby Mirko wrócił do K-1 to byłby absolutnie pierwszoplanową postacią (był już taką gdy odchodził, a teraz poziom generalnie znacznie spadł!) to w sumie się zgadzamy. Wygląda na to, że tak jak ja nie doczytałem postu Slayera, tak ty mojego Do Grześka - Jarząbek zawsze gada z sensem, ale dlatego, [...]

"Czy zna ktoś moze jakies tabletki na wytrzymalosc na kondycje ?" Tussi? ;). Ale zamiast szukać cudownych środków zacznij trenować. Piszesz, że masz ambicję to rozpisz jakiś trening i biegaj te interwałki.