zna

Siema cwicze okolo trzech miesiecy chcialbym zrobic pierwszy cykl hst czy z tak krotkim starzem moge robic hst?jak tak to prosilbym kogos kto sie dobrze na tym zna o rospisanie dokladnie tego cyklu hst ,z cwiczeniami jakie mam wykonywac ,ilosc seri w jednym cwiczeniu itd.troche czytalem na forum o hst ale nadal nie moge sie polapac ,jeszcze mam [...]

[...] mi spadac, czy to możliwe ze spaliłem mięsnie?? pytam bo tak mi wkręca kolega... mi sie wydaje że wszystko jest okej i pracuje nad nowym planem treningowym i poprawa diety poprostu:) mam nadzieje że to wystarczy, ale chcialem sie spytac kogos kto sie zna:) co to znaczy te spalone mieśnie?? jak sie tego można nabawic i jakie sa tego objawy??

[...] zaczynam ćwiczyć. Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Wiem, że trzeba zacząć od diety, więc spróbowałem sobie coś ułożyć, ale miło by było, gdyby ktoś kto się na tym zna to sprawdził. Ważę 76 kg, mam 180 cm wzrostu, 20 lat. Chcę trochę zrzucić i poprawić sylwetkę. Czy tyle posiłków wystarczy w każdy dzień, czy w dni treningowe mam coś [...]

[...] sobie zalozyc aparat korekcyjny na zęby . Wiadome ze z aparatem nie da rady trenowac , a jak jest ze szczęką bokserska? czy moge nakładac ja na aparat i dalej trenowac??moze zna ktos podobne sytuacje...chodzi mi o to czy jak dostane w szczeke to czy ona bedzie stabilna z tym aparatem...jak to sie ma...za pomocne odpowiedzi z gory dziekuje i [...]

Siema Ostatnio znalazłem w sieci ciekawą stronke pt. fitShow Pokazane są tam róznego rodzaju wywiady a także gwiazdy kulturystyki ukazują nam swoje zasady/wskazówki co do treningu/odżywiania lub innego typu sprawy ----------------------- http://bodybuilding.com/fun/fitshow.htm ----------------------- być moze już ktoś zna ten link jeżli temat był [...]

Witam. Może ktoś zna jakąś stronke gdzie są zamieszczane aktualne informacje na temat wyścigów kolarskich (szosa/mtb/przełaj). Najbardziej zależy mi na woj. lubuskim. Wakacje sie zrobiły wiec można na jakiś sie wybrac i popatrzeć na zmagania zawodników. POozdr

Siema Przeprowadzam sie do warszawy w niedlugim czasie , a chce dalej chodzic na silownie. CZy ktos z was , zna moze silownie gdzies niedaleko ulic Wiertniczej - Przyczółkowsk - Aleja Wilanowska . Preferuje klimat - mordownia - rzeźnia Bron Cie panie boze jakies slabe fitnespuby :( Sogi za jakąkolwiek pomoc;) Zmieniony przez - a1rek w dniu [...]

nie wiem czy to dobry dzial, ale zapytam, w koncu chodzi o zdrowie :) zna ktos jakies zrodla z woda w warszawie, zeby mozna bylo sobie podjechac i napelnic butelelke? bo tego syfu z wisly sie nie da pic!

Witam, pisze ten watek poniewaz chce kupic HMB tylko jeszcze nie wiem z jakiej firmy mam wybrac.... Pomoze ktos kto moze sie troche na tym zna ??

[...] co wyczytałem to najlepsze ciwiczenia na wyskok to: przysiad pełny ?x? wykroki ?x? dynamiczne przysiady ?X? poł przysiady ?x? oczywiscie wszystko z obciazeniem 10-15kg niestety nie wiem ile wykonywac serii i powtórzen morzecie mi pomóc.ile seri i powtórzeń mam robic no i morze ktoś jeszcze jak zna to niech dołozy jakies dobre cwiczenie na wyskok

[...] wyżej. Czy to może być krzywy kręgosłup? Często nosiłem plecak na prawym ramieniu... Mam 17 lat, czy da się jakoś barki wyrównać? Jakie ćwiczenia byście na to polecili? (Nie mam dostępu do sprzętu) Czy zwisy na drążku i trzymanie hantli w ręce, gdzie bark jest wyżej pomoże coś? Jeśli ktoś zna ćwiczenia na takie coś, będzie SOG ;-) Z góry dzięki.

witam proszę was o pomoc w ułożeniu planu na pływanie na 50m na pływaniu sie nie znam ale potrafię przepłynąć 500-600m kraulem i moj czas na 50m to 1minuta nie mam planu poprostu wchodzę do basenu i pływam i stad moja prośba jeżeli ktoś sie zna to prosze o pomoc waga 52 wzrost 170 inne sporty bieganie siłownia nordic walking jazda na rowerze

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=KftA7Top_j0 czy ktos zna podobne tego typu filmiki/programy najlepiej z lektorem albo z polskimi napisami? wiem tez, ze jest dokument "anatomia sztuk walki" ktory trwa ponad godzine jest tam mozna powiedziec doslownie wszystko od uderzen reka, po rozbijanie cegiel i broni bialej puszczane to [...]

Cześć Czy jeżeli raz lub dwa razy w tygodniu wpadnie tortilla z takim składem to będzie ok? Chodzi mi o to czy nie zaszkodzi za bardzo bo skład nie jest za dobry, ale na plus brak oleju palmowego Chyba że ktoś z was zna jakieś tortille z dobrym składem bo niestety każda jest nieciekawa /SFD/2019/10/23/4ae87a4d2a9446639e10a3e8b027d5ca.jpg

Siemanko! Poszukuję supli które pomogą mi zwiększyć wydolność organizmu i / lub opóźnią zmęczenie podczas konkretniejszych wypraw w góry. ( mam 27 lat endomorfik 106 kg trening split 4 x w tyg + cardio od pół roku, dieta jest ok ) Czytałem o Beta alaninie, ale wolę poradzić się kogoś kto może zna i stosuje jakiś środek lub kilka ? Pozdrawiam

[...] takie pytanie. Wiadomo, że dieta jest bardzo ważna jednak czasami nie przestrzegamy jej i zdarzają nam się pewne wybryki bądź też niedociągnięcia. Chciałbym aby ktoś kto się zna mógł wypisać produkty możliwie najmniej szkodliwe a nawet przydatne od czasu do czasu, oczywiście jedzone z umiarem jako urozmaicenie diety. 1. Czym można zastąpić [...]

Witam, Trenuje systemem FBW i do tej pory ćwiczenie na nogi jakie wykonywałem to Przysiady ze sztangą. Problem w tym, że po wczorajszym treningu boli mnie pachwina. Nie wyczuwam żadnego guzka (odpukać) i jest to pierwszy raz kiedy coś takiego mam po treningu ale boję się dalej wykonywać to ćwiczenie żebym nie nabawił się przepukliny. @-|@-| Zna [...]

Witam, zna ktoś ta firmę? Występuje na alledrogo. Nie mogę się doszukać w opiniach zagranicznych, a w Polsce nie ma informacji. Chodzi mi czy się zgadza skład i stężenie, żebym potem się nie przekrecil :D

[...] lewa częśc klatki pierwsiowej odstaje trochę bardziej niż prawda... ćwiczę na siłowni ale to nie jest powodem bo na lewej części nie mam większego mięśnia ale poprostu tak jakby kości była bardziej wysunieta nie co... ale wygląda właśnie jakby był bardziej rozbudowany mięsień :] Czy ktoś zna może jakieś ćwiczenia które pozwolą mi to skorygować?

Siema,zna ktos moze jakas silownie w okolicach Bramley,Armley,Kirkstall,nie musi byc z basenem ani z sauna,chodzi mi o sama silownie najlepiej tania.Teraz od 1.5 roku cwicze w Esporcie place 65 funia i w sumie nie wiem za co bo z basenu skorzystalem moze 3 razy a z sauny raz,pozatym mam dosyc tego pedalskiego klimatu jak mi sie w szatni na jaja [...]