[...] barki Sr cardio 45 min puls staly 130 Czw silowy biceps triceps Pt cardio 45 min puls 130 Sb silowy nogi plecy plus 45 min cardio 130 puls Cel to redukcja do okolo 70-73kg Cel glowny to pozbycie sie brzucha piwnego i nabranie ladnej umiesnionej sylwetki. Moze ktos kto sie zna wypowiedziec czy to ma sens i ewentualnie cos podpowiedziec? Dzieki!
Witam. Mój ojciec jest cukrzykiem i ma problemy z nadwagą. 56 lat 95 kg, nadmiar cukru. Czy ktoś zna może jakąś dobrą dietę dla cukrzyka bądź zalecenia odnośnie posiłków oraz ich rodzaju ? Dziękuję za pomoc.
[...] bez bólu mogę robić jedynie wyciskanie skos góra,rozpiętki,przenoszenie hantli za głowę leżąc ;wyciskanie na maszynie..Zwykły lekarz mi nie pomorze już nic bo się na tym nie zna na specjalistów nie będę wydawał kasy bo to koszty ogromne a ćwiczę tylko dla siebie a nie na ms.olimpia. Wy tu macie dużą wiedzę niech mi ktoś doradzi podpowie jak robić [...]
Witam. Za 28 dni biorę udział w biegu na 2 km. Czy jest możliwe poprawienie czasu o około 20 sekund w niecały miesiąc? Zna ktoś może jakiś plan treningowy na poprawe kondycji w tak krotkim czasie? Pozdro.
Witam zakupiłem wątróbkę z kurcząt z Lidla 400g.Zna ktoś moze wartosc odzywcza dla 100g produktu?
[...] prostowniki. Dodam jeszcze, że mam problemy z ryzykiem przepukliny pepkowej, bo mam lekki rozstęp mięsni brzucha, ,ale pracuje nad tym, by go (brzuch) wzmocnić i jest znaczna poprawa. Klasyk się boję robić, mimo, że 120 kg lekko szarpnę , tylko niestety z nóg i góra nie trzyma (chociaż z obawy przed wywaleniem wnętrzności na wierzch, boję [...]
Witam, moje pytanie to czy sam clomid coś daje? Czytam na necie, że ludzie piszą ze sam clomid podwyzszyl im testosteron i to nawet bardzo. Jest to możliwe? Jeśli tak to przeciez ciagle mogloby sie brac clomid i nie brac sterydow. Ja mam bardzo niski testosteron i ciekawi mnie to wiec jak ktos sie na tym zna to prosze o odpowiedz, dziekuje.
Witam czy ktoś zna lub mógł by polecić jakąś dobrą książkę z której można nauczyć się prawidłowo wykonywać techniki Niestety nie mam możliwości zapytać kogoś na siłowni nie patrzę też już na YT stronkach bo tam każdy pokazuje inaczej stąd moje pytanie. Chodzi mi tutaj o ćwiczenia na każdą grupę mięśniową jak prawidłowo wykonywać technikę źródło z [...]
Witam, Czy jest ktoś w stanie polecić dobrego fizjoterapeutę we Wrocławiu ? który zna się na rzeczy ? Przy ćwiczeniach na nogi - typu wykroki, zakroki, przysiady czy nawet wznosy na maszynie odczuwam ból w stawach kolanowych. Byłem u jednego fizjo, i ortopedy i oboje stwierdzili że jest ok. Nie jest to kwestia doboru ciężaru, bo przy wykrokach, [...]
Witam, ćwicze już od roku z postępem jednak nagle cos staneło w miejscu, nie moge więcej wycisnąć na klatke, zmieniałem plany treningowe ilosc seri itp. Zastanawiam się nad kupieniem kreatyny aby pobudzić wzrost i siłe, tak na jeden cykl, pytam więc czy ktoś zna jakąś dobrą kreatynke co bym ruszył z miejsca i mógł dalej się rozwijać ?
Witam Zastanawiam się nad tymi trzema wartymi uwagi kompleksami wit b aczkolwiek chciałbym byście mi doradzili, który wyjdzie najkorzystniej cenowo/ilość :) B-RIGHT firmy Jarrow FULLY ACTIVE B COMPLEX firmy Doctor's Best B-100 firmy Now Foods A może ktoś zna również ciekawe propozycje !
[...] brałam zastrzyki przeciw zapalne które nie pomagały. W tej chwili jeszcze po zabiegu Wertebroplastyki przez ok. 2 tygodnie chodziłam przy chodziku (bóle występowały ale znacznie mniejsze) w tej chwili nie mogę ju chodzić mam potężne bóle promieniujące od okolicy krzyżowej kręgosłupa przez pośladek do kolana. Uderzenia bólu są tak silne że [...]
Cześć wszystkim. Mam nadzieje, ze jest tutaj ktoś kto stosuje dietę optymalna lub zna ja na tyle ze bedzie mi w stanie pomoc. Otóż mój problem polega na tym, ze od grudnia rozpoczęłam treningi z trenerem ale jako ze jestem wegetarianka dziewczyna nie może ułożyć mi diety. Wiec przeczytałam książki doktora Kwaśniewskiego, jego forum itp i wyszło [...]
[...] na czczo) rower w miare możliwości też 3x i basen 1x w tygodniu, chciałbym się dowiedzieć czy na początek wystarczy bieg 15-20 minut(wiadomo że z dnia na dzień zwiększał będę czas biegu) poradził mi to znajomy który się zna na tym wszystkim ( przynajmniej tak mówił), dlatego chcę się upewnić dajać tutaj zapytanie, z góry dziękuje za odpowiedz!
[...] (Spalenie Glikogenu, a potem korzystanie z energii z tłuszczu). Niestety nie mam możliwości trenowania na siłowni i pozostają jedynie ćwiczenia w domu (mam hantle i TRX'y). Czy da się to jakoś ogarnąć lub co polecacie najlepszego? Mam pytanie, czy zna się ktoś na rozpisywaniu diet? Jeżeli ktoś mógłby pomoć to niech się odezwie do mnie na priv ;)
Odzywiam sie obecnie w nastepujacy sposob od paru dni. Chcialabym jednak aby ktos kto sie na tym zna ocenil, ewentualnie poprawil. Poprzednia dieta byla niezbyt zdrowa i nisko kaloryczna. Teraz chcialabym podejc do tematu powazniej. Stad moja prosba o pomoc i uwagi ;) /SFD/2017/4/2/4e726ee35af84e92844ec9568ea4da98.jpg Waga 61 kg Wzrost 170 [...]
Czesc, Zauwazylem, ze po wykonywaniu jakiegos sportu zwiazanego z szybkimi zwrotami (np koszykowka, pilka nozna), boli mnie dol brzucha- tuz nad pachwina. Do tego stopnia ze po grze ledwo chodzexd Zna ktos moze mozliwa przyczyne? Czy moga to byc jakies po prostu zakwasy?(dodam ze generalnie brzucha slabego nie mam, cwicze na silowni od 2,5 roku i [...]
[...] ze sztangą Wyciskanie stojąc Wiosłowanie "Podciąganie" na atlasie na plecy Wyciąganie na bramie na prostych rękach zza pleców trochę przed siebie Czuję że brakuje tu od groma ćwiczeń, ale może ktoś kto się zna mógłby się wypowiedzieć? Zmieniony przez - nnn333 w dniu 2017-04-06 22:53:30 Zmieniony przez - nnn333 w dniu 2017-04-06 22:54:16
[...] wpływa na to też odpowiednia technika, dobre owinięcie bandażami, rozgrzewka i urzywanie mózgu). Cena rękawic max.250zł ale lepiej jakby cena zamykała się w 200zł, z tego co znalazłem zainteresowały mnie te modele: - DANIKEN FIGHT-PRO - BENLEE EVANS lub TOUGH lub ROCKLAND lub FIGHTER (wszystkie 4 modele są ze skóry nayuralnej przyczym nie widzę [...]
Cześć mam 34 lata i hipogonadyzm, czyli bardzo niski testosteron. Lekarz u którego się leczę przypisuje mi HCG i nic poza tym. Nie jestem zadowolony z tego. Czy pomożecie polecić jakiegoś lekarza sportowego/endokrynologa z Wawy który zna się na rzeczy?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
