zna

[...] I tu pytanie do doświadczonych pakerów Czy ułożył by mi ktoś plan ćwiczeń i dietę. Mam do dyspozycji 2 hantle od 4-10kg na rękę. Chodzi mi o to żeby ktoś kto się na tym zna napisał mi w jakich dniach ćwiczyć jak ćwiczyć ile serii jak długo by nie spalić mięśni i by te ćwiczenia dawały jakiś skutek. Prosił bym o ćwiczenia na biceps i triceps [...]

[...] mam sporo rzeczy do wziecia i jestem zmuszony kupic jakies autko, po powrocie chcial bym zrobic przekladke kierownicy tylko nie wiem ; -jakie modele aut lub marki najepiej nadaja sie do przekladki? -w jakich modelach przekladka oplaca sie najbardziej? lub jesli ktokolwiek zna orietacyjne ceny przekladek poszczegolnych modeli prosze podanie cen.

elo mam problem co kazdy trening leci mi krew z nosa dostane kilka prostych i potok krwi potem zna ktos jakis sposob (oprocz wycinania crzastki) zeby mi tak nie leciała ?

pytanie pewnie przystające na zwykłego świeżaka w branży, ale może ktoś zna sposób, którym by mi pomógł. kiedy osiągnę najsilniejsze działanie suplementu przedtreningowego (konkretnie noxpump doriana)? wziąłem zalecaną dawkę (1sasz w 250ml wody, wypiłem na raz, byłem jakieś 40min po posiłku przedtreningowym) i reakcja organizmu była dość nikła. [...]

[...] 5 dni (7) jestem już prawie 3 tygodnie i kompletnie żadnych efektów niema dla mnie to też troche dziwne że teść w pn i czw, sust co 5 dni, ale rozpisywał mi to ktoś kto sie zna i mówił że tak ma być. W nawiasach napisałem ile strzałów w całym cyklu ma być, koleś gadał że sustanon to na rozkręcenie tylko 7 szotów i jak sie skonczy to teść bedzie [...]

Witam wszystkich forumowiczów :) Przepraszam, ze chcąc nie chcąc zaśmiecam forum ale chciałbym aby ktoś kto naprawde sie zna skorygował diete załączoną w obrazku. Kupiłem także kreatyne vitalmax( choć nie bardzo wiem jak dawkować przy mojej wadze,a czytając na forum zdania są podzielone) ponieważ moje ręce wygladają bardzo kiepsko i cięzko mi jest [...]

Witam wszystkich forumowiczów :) Przepraszam, ze chcąc nie chcąc zaśmiecam forum ale chciałbym aby ktoś kto naprawde sie zna skorygował diete załączoną w obrazku. Kupiłem także kreatyne vitalmax( choć nie bardzo wiem jak dawkować przy mojej wadze,a czytając na forum zdania są podzielone) ponieważ moje ręce wygladają bardzo kiepsko i cięzko mi jest [...]

Witam, zna ktoś w Szczecinie jakiś klub MMA, Boksu bądź MT? Jeśli tak to proszę o podanie Nazwy klubu i najlepiej stronki www, jeśli klub jej nie posiada to zwykłego adresu

Witam, chciał bym, aby ktos kto się zna na CKD, ocenił moj przykładowy dzien na diecie. Dane w nawiasach (Białko, Tłuszcz, Węglowodany) Sniadanie: (9, 5, 29) płatki z mlekiem Sniadanie II: (25, 21, 1) 2x jajka gotowane ser gouda 50g orzechy laskowe 25 g Obiad: (64, 44, 2) pierś z kurczaka 200g ser gouda 50g orzechy laskowe 50g Obiad II: (12, 21, [...]

Witam czy zna ktoś ćwiczenia na "Górne Skrzywienie Kręgosłupa" tzn. kark mam wysunięty trochę do przodu w sumie tego nie widać ale dręczy mnie to, lekarz mi to powiedział że na siłowni za bardzo obciążam kark

[...] trochę konkretnych informacji na temat stania na bramkach lub o ochronie mienia.Mój kolega skończył szkołę a że w domu z pieniędzmi się nie przelewa chciał jakąś robote znaleźć.Szukaliśmy czegoś i najcześciej wyskakiwały ogłoszenia że szukają do ochrony klubu/pubu lub poprostu do ochrony obiektów.Czytałem w internecie że nie wszędzie [...]

Teraz dopiero zauważyłem, że jest odpowiedni dział dla odżywek i suplementów :] Ale i tak chciałbym zapytać czy zna ktoś jakieś filmiki z taktyką dla całej drużyny lub środkowego pomocnika? Zmieniony przez - Michajun w dniu 2011-06-22 11:55:26

[...] niestandardowe. typu alle gro.pl/spodnie-dresowe-dresy-ecko-s-xl-tu-m-czarno-szare-i1673966582.html jakieś dwukolorowe albo z napisem na nogawce. Szukałem i nic więcej nie znalazłem. Może ktoś zna jakiś sklep internetowy gdzie takie rzeczy można dostać?? Albo takie posiada i jest uprzejmy podać link do takowych. Nie widziałem gdzie temat [...]

witam. chcialbym poprosic kogos kto sie na tym zna w pomocy w rospisaniu treningu na 8 tygodni na wyrobieniu kondycji zeby moc biegac wieksze dystanse. mam 17 lat, ok 177 cm wzrostu i 70 kg. moja kondycja jest w strasznym stanie. moj max to przebiegniecie 1 km co i tak nie jest jakies super latwe dla mnie. 2 km bym nie dal rady. wiem ze to bardzo [...]

Mam 15 lat 170cm wzrostu i waże 56kg. W ciagu wakacji postanowiłam zdrowo się odżywiac żeby mieć lepszą kondycję w roku szkolnym.od kilku dni Wykonuje ćwiczenia na biodra i uda czy ktoś zna jakąś diete dla mnie?

[...] jest to że w trakcie operacji po otrzymaniu znieczulenia zewnątrzoponowego kurcze też mnie łapały w uda mimo ze nie czułem bólu to czułem drgania nóg sam lekarz był w szoku że talie coś się dzieje po podaniu znieczulenia. czy ktoś zna lekarza który mógłby odbyć ze mną konsultacje i udzielić mi pomocy. jestem bardzo wdzięczny za pomoc. Fazi

[...] , i jakie efekty dała im siłownia ? Nie spodziewam się "gwałtownego" przyrostu masy i siły , i na pewno dalej będę trenował , ale jeśli ktoś jest w podobnej sytuacji jak ja , lub zna takie osoby ( które pomimo późnych początków osiągnęły jakieś fajne efekty ) , będzie to dla mnie dodatkową motywacją :) Ps. Mam nadzieję , że to odpowiedni dział .

[...] dopiero jakieś 15-20 min po zjedzeniu, więc im wolniej tym lepiej. Jak to się ma do np szejków?Wiadome, że są już rozdrobnione, więc mogą być łatwiejsze do wchłonienia.A i zna ktoś jakieś domowe przepisy na batony PEŁNOwartościowe ajeżeli białkowe? Czasem nie mam czasu na posiłek to bym mógł batona zjeść, bo te sklepowe to po 7-9 zł chodzą.Sog [...]

Witam. Chodzi o to w jaki sposob wyskoczyc na rowerze ? (obydwoma kolami) potrafie ale to wychodzi mniej wiecej na 10 cm x.x . Zna ktos i opisze moze poprawna technike ? a jesli wyskakuje z hopki to lądować na tylnie koło tak ?

Co najlepsze na mase? Z góry mówie bez odpowiedzi - idź do sklepu kup jedzenie. Wzrost 180cm Waga: 64kg Cwicze od 6miesięcy Ja sam myślałem o gain bolicu 6000 ale wole się poradzić kogoś kto się lepiej zna ode mnie. mam do wydania około 140zł. 3tygodnie temu skonczylem jeść kreatyne olimpu mega caps 1250 ( 360 kapsulek )