zna

[...] i mam uczucie pompy. Może robić to ćwiczenie w obu zestawach? Przepraszam za głupie pytania, ale jako że mam niedużą wiedzę i doświadczenie, wolę spytać kogoś kto się na tym zna. Plan A: 0.Podciąganie podchwytem 1.Wyciskanie na ławeczce płaskiej 2.Martwy ciąg 3.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4.Wyciskanie wąskim chwytem 5.Szrugsy 6.Uginanie [...]

Witam ja mam takie pytanko może ktoś zna kawałki takiej hardcore muzyki typowo do walki taka co możne zmotywować jeden kolo przychodził na siłkę to dawał facetowi od radia kasetę z taka muza i naparzał na worku ale mocna muza a nie mogę nigdzie nic takiego znaleźć może ktoś mi poda coś sensownego he dzięki i z góry.

Witam Chciałem zapytać czy zna ktoś jaki to suplement na zdjęciach. Mam tylko te słabej jakości zdjęcia.Jest to środek wzmacniający ,niestety nie wiem jaka jest dokładna nazwa i producent. Nazwa supla skłania się w stylu "Ecoysten" ale to tylko przypuszczenie, bo jakoś nie mogę takiego czegoś w necie znaleźć. Suplement jest wzmacniający. Jest na [...]

Czesc. Pewnie duzo z was mnie nie zna, bo głównie siedze w Szatni oraz w Sportach Ogólnorozwojowych. Mam tutaj narazie 9 moich fotek i wszystkie były robione dzisiaj. Wszystkie są też związane z koszykówką. Właściwie to niespodziewałem się, że będe miał fotki Aha i na niektórych są wsady, ale nie wyskakiwałem z ziemi, tylko brałem rozbieg i [...]

Witajcie koleżanki :) mam do Was prośbę i proszę o pomoc :) pomagam znajomej w ułożeniu diety i treningu ponieważ ona na tym zbytnio się nie zna ,ja na redukcji do końca też nie poczytałem trochę i coś stworzyłem i prosiłbym o ocenę co zmienić :) Kobieta: wiek: 37 lat waga: 64,5kg % tkanki tł: 28% cel: redukcja Białko: 35% = 157,5g Tłuszcz: 35% [...]

No właśnie, czy zna ktoś jakis dobry sklep z nożami, etc. w Poznaniu?

[...] aby 4 dni w tyg. byly treningowe a 3 wolne. Nie za dobrze sie orietuje co z czym polaczyc barki z kapturami itp jezeli istniala by taka mozliwosc aby jakis forumowicz ktory zna sie na tym z pewnoscia x10 lepiej niz ja ulozyl co kiedy w jaki dzien co z czym to bylbym wdzieczny pozdrawiam i czekam na odpowiedz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: [...]

Witam. Prosiłbym osobę, która posiada taki atlas o wysłanie wymiarów uchwytu ( w instrukcji oznaczonym jako 10 ) Instrukcja sprzętu bmg 4300 Zakupiłem taki atlas z drugiej ręki z brakującym elementem i muszę go dorobić, nie chciałbym "na oko". Może ktoś, też zna na terenie łodzi jakiś sklep, serwis z częściami do sprzętu tej marki. Prosiłbym o [...]

hej, piszę z prośbą, chciałabym aby ktoś kto naprawdę zna się na ćwiczeniach pomógł mi ułożyć trening na siłowni, to co chcę osiągnąć to zrzucić i wymodelować brzuszek ( aktualnie mam 79 cm ) ujędrnić uda, biodra i pośladki ( aktualnie w biodrach mam 90 cm ) na siłownię zaczęłam chodzić tydzień temu, to co mam tam do dyspozycji dla kobiet, to [...]

[...] i wydolność (przede wszystkim kolarstwo, bieganie, pływanie i również raczej rekreacyjnie siłownia). Pytanie: czy ktoś ma informacje na ile rzetelna jest ta firma? czy ktoś zna ludzi tam pracujących? Ich kwalifikacje, doświadczenie? Bo jednak plan kosztuje troche a nie chce otrzymać planu który sam jestem sobie w stanie stworzyć..... Bardzo Was [...]

witam. zerwałem więzadło i uszkodziłem chrząstkę (cała popękana). Przeszedlem artroskopie czeka mnie w kiwetniu rekonstrukcja wiezadla. i kilka dni temu dostałem zastrzyk Synvisc - one cholernie drogi, a nawet sie nie dowiedzialem po co, a na necie lipnie piszą. Brał może go ktoś z Was albo zna efekty po nim? Z gory dzieki

[...] lekarza varixinal (polepsza przepływ krwi,przez co kosc szybciej sie goi), oprocz tego dokupiłem wapń+ wit.D3 oraz zestaw witamin. Jeśli chodzi o diete staram się jesc duzo białka ;) Jednak może kyoś zna jeszcze jakies sposoby? ostatnio znalazlem na necie ciekawy środek - Shilajit Mumio - ktos cos o tym słyszał? wie? Z gory dzięki za odp ;))

Witam. Od początku września 5 dni w tygodniu spędzam poza domem i mam problem jeśli chodzi o moje ćwiczenia. Od poniedziałku do piątku mieszkam w internacie i nie bardzo mam tam jak porządnie poćwiczyć. Jedyny sprzęt na jaki mogę sobie tam pozwolić to dwie hantelki... Jest niedaleko siłownia, ale nie mam pieniędzy, żeby jednocześnie kupować [...]

Witam! Chcialbym przedstawic moj plan treningowy na mase a zarazem prosic o poprawki jakies osoby ktore sie naprawde na tym zna. Oto moje dane: wiek 19lat waga 83kg staz 2lata reszta w profilu. Moj plan wyglada nastepujaco: Poniedzialek: klatka wyciskanie na skosie hantli 12/10/8/6 wyciskanie plasko sztangi 12/10/8/6 rozpietki 12/10/8/6 triceps [...]

[...] wyniki w załączniku. Trochę martwi mnie ten zaniżony poziom PDW MPV i P-LCR, czy to o czymś świadczy? Podobnie lekko podwyższona glukoza.. Prosiłbym o kogoś kto się na tym zna żeby mógł zerknąć i powiedzieć, czy jest się o co martwić. Mam 20 lat, 198cm, 81kg wagi jeśli to ma znaczenie. Nie pije alkoholu oraz nie palę. [...]

[...] z siłownią. Chciałbym się dowiedzieć, jak jest po angielsku wyciąg (niestety, niezawodny zazwycaj ling nie pomógł...), ściąganie linki, akton (mięśnia, np. tylni)...Jak ktoś zna tego typu słowa, to proszę pisać (byle nie squats itp., bo to podstawa). Sam "siedzę" na zagranicznej konkurencji, ale tam używają zazwyczaj słów, które dobrze kojarzę. Z [...]

[...] się doprowadzi do porządku. Faktycznie, z czasem ból stawał się coraz mniejszy i liczyłem, że zniknie całkiowicie- niestety to nie nastąpiło. Przez rok wytworzyła mi się blizna w miejscu naderwania, która w konsekwencji doprowadza do skurzczenia i bólu przy ruchu nogi/biodra. Po wizycie u ortopeda uczęszczam na zabiegi rehabilitacyjne ( elektro, [...]

[...] dać sobie ciąć kolano?? W Ostrołęckim szpitalu jest ponoć jakiś super nowoczesny sprzęt do takich zabiegów i robił by mi to koleś który jest ordynatorem (Gadomski-może ktoś zna...), a na rezonans bym sobie 100 km do Warszawki podjechał(to mi się bardziej podoba niż androskopia). Czy ktoś z was wie może ile taki rezonans kosztuje i gdzie w [...]

[...] dosyc dokładną dietę(mam juz jakąs wiedzę na ten temat)wiem ile trzeba węglowodanów, tłuszczy i białka ale nie mam wagi i własnie dlatego niewiem jak odmierzyc sobie np. 100g płatków kukurydzianych które jem zawsze na sniadanie. Dlatego mam pytanie czy ktos zna jakies sposoby aby mozna było to jakoś mniej więcej odmierzyc. Dzięki i POZDRO!!

od 6ciu tyg jestem na redukcji.Lecialy aeroby,interwaly i silowy.Mialem 3 dni przerwy w weekend i poszlo duzo wegli i miecha.We wtorek zrobilem pierwszy raz prawidlowy hiit 20sprintu/40truchtu.W sumie 16 interwalow.Po skonczeniu zaczalem odczuwac delikatny bol w podbrzuszu lewym i troche mocniejszy jakby od srodka odbytu%-).Myslalem ze moze [...]