zna

Ktoś kto się zna i chciałby mi pomóc proszony jest o kontakt na priv. tam napisze w jaki sposób trenuje itp.

Sandra się zna na dobrym hh };-)

Tak jak w temacie, szukam dobrego dietetyka w Poznaniu, który faktycznie zna się na rzeczy, a nie tylko ma "tytuł" lub skończył szkołę o podobnej nazwie - żeby przeprowadzał porządny wywiad i interesował się "pacjentem", a nie drukował mu po 10min wizyty dietę, którą rzuca każdemu. Po prostu, żeby był dobrym specjalistą. Jak ktoś ma jakieś [...]

Witam ,mam 16 lat 64kg wagi (staż na siłowni 10 mieś.) ostatnio dokonałem zakupu planu treningowego i diety na pewnym znanym forum kulturystycznym. Dieta ma na celu zwiększenie masy i siły mojego ciała jest ona poparta suplementacją . Dieta wygląda tak : 1. 150 g pieczywa(najlepiej żytniego/razowego/orkiszowego/typu graham) + 200 g serka [...]

[...] wpływ na rosniecie mięśni ze wszystkie mutanty z usa dążą do jej nadmiaru? I jakie są wady spożywania prostych węglowodanów? Chce sie posilić wiedzą od kogoś kto sie na tym zna a nie publicystycznymi artykułami wyssanymi z dupy. Dla mnie właśnie pozyskiwanie wiedzy o funkcjonowaniu organizmu to jeden z najfajniejszych aspektów kulturystyki. Bo [...]

Któraś zna język wietnamski?

Mogłem, ale tam wszystko ginie. Liczyłem ,że ktoś ma/miał podobny problem. Obawiam się ,że staw może być uszkodzony, chciałem porozmawiać z kimś kto się na tym zna.

to każdy forumowicz raczej zna potrzebuje cos innego ;) zagraniczne tez mogą być :)

[...] i jak narazie dzieki kochanej tesciowej i chlopakowi (tez kochanemu) wygrywam :-) . Od paru dni zaczelam 3xw tyg chodzic na silownie. Totalnie zielona w tym temacie poznaje dopiero maszyny i techniki. Na PoTreningu zakupilam diete na 1 mc, dieta kolo 1200kcal , z tego co juz sie od was dowiedzialam to stanowczo za malo i dla tego [...]

[...] 190 cm wzrostu i 96 kg wagi. Chcę przeprowadzić redukcję. Plan treningu siłowego już mam (3-4 razy w tygodniu), ale nie mam pojęcia jak zabrać się za dietę... Widziałem wiele przykładowych, ale nie wiem czy będą do mnie pasować, więc moje pytanie brzmi: czy zna ktoś jakąś przykładową dietę, która będzie do mnie pasować? Jakie odżywki stosować?

Ciężko znaleźć napoje slodzone slodzikiem czyli z mala iloscia kalorii. Ostatnio znalazlem oshee slim 8kcal na 100ml. Zna ktos moze coś jeszcze i gdzie w ogole takich szukac bo ciężko

[...] o jakieś zastępstwo dla nich które może być równie skuteczne aby dać odpowiedni bodziec organizmowi i mięśniom do wzrostu a nie obciążać tak kręgosłupa. Poza tym jak ktoś zna jakieś sposoby żeby dać odpocząć, zrelaksować i zregenerować kręgosłup. Pytam o to dlatego że ostatnio mam bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym ( nie daleko tyłka ... [...]

Ile prawko na motor tera? Jakas znizka jak mam ju zna b od kilku dobrych lat?

no tym bardziej że ją zna od miesiąca ,a ona jej wałów nayebała że komornik chvje muje a ta dobre serducho. Rozumiem 30-50-100 zł, ale nie 500..

Po pierwsze nie wiesz czy mi sie chcialo czy nie, nie powinnas mnie tak oceniac. Po drugie bez sensu jest wypelnianie tej ankiety, bo nic to Wam nie powie. Ja prosze tylko o cwiczenia, ktore w glownej mierze sa dla kazdego i podobne. A jezeli ktos je zna to niech odpowie. Nie robcie problemu z niczego...

Jezeli ktos zna takie prosze o pomoc

[...] mowiac i mam pytanie jakie cwiczenia z drazkiem lub z hantlami albo i bez przyrzadowd beda najlepsze tricpes : wiem ze z hantlami i wiem jak wyglada to cwiczenie jednak nie znam jego nazwy .... sory jestem swierzy ;) ( chodzi o uginanie reki za glowa?) plecy: ( tu oczywiscie wiem ze drazek i jeszcze raz drazek )(nadchwyt) nogi:(wyczytalem ze [...]

Wiem o tym. Na szczęście zmądrzałam i postanowiłam poradzić się kogoś, kto się zna :) W takim razie będę jeść te 1800 kcal, a potem coraz więcej. Tylko do ilu dojść?

Przez prawie 10 lat mieszkałam w wynajmowanych mieszkaniach we Wrocławiu. Pomysłowość obu stron nie zna granic. W jednym z mieszkań babka miała nowy zestaw wypoczynkowy. Jak dla mnie był to zwykły fotel i sofa, ale babka przychodząc do nas raz na jakiś czas biegła do pokoju od razu, rzucała się na kolana i sprawdzała dokładnie, czy przypadkiem nie [...]

[...] nam było i nie ściągaliśmy z niej tej kasy, bo wiadomo trzeba się po ludzku zachowywać... któregoś dnia do taty dzwoni sąsiadka - starsza pani, która jeszcze moją mamę zna z dzieciństwa z pytaniem "czy się wyprowadzamy ze starego mieszkania, bo podjechał wóz do przeprowadzek" tata osłupiał, wskoczył do samochodu i jedzie! obrotna mieszkanka [...]